Sådan undgår løs hud

Så mange livserfaringer som graviditet, tabe sig, og blot at blive ældre kan gøre din hud mister sin elasticitet. Sagging hud er altid en bekymring for mennesker, men at lære at undgå løs hud i høj grad vil bidrage til at minimere problemet.

Hvordan man undgår løs hud

Der er en række ting at huske på at undgå løs hud. Her er mere om det.

1. Tilføj vægttræning

Du kan forbedre den overordnede kvalitet af din hud ved at tilføje styrketræning til din træning rutine. Du kan prøve forskellige metoder til modstand, såsom slanger, maskiner, fri vægt eller kropsvægt for at styrke dine muskler. Aerob motion er også effektiv, fordi det hjælper brænde fedt mens vægttræning skaber et tyndt lag af muskel under din hud. Ved at kombinere styrketræning med aerob træning vil gøre huden ser strammere.

Advarsel: Hvis du taber vægt, skal du tage det langsomt. Folk vil altid at kaste pounds hurtigt. Men hvis du mister vægt for hurtigt, ville du ende beskæftiger sig med løs hud. Så du må hellere tabe langsomt og dit mål bør være at miste mere end to pounds hver uge.

2. Børst huden

Få en blød og sender børste og bruge det, før du tager et brusebad. Det kan exfoliate din hud og forbedre blodcirkulationen. Den øgede cirkulation vil gøre næringsstoffer til rådighed for din hud, hvilket vil bidrage til at øge sin elasticitet.

3. Hold en afbalanceret kost

Hvordan man undgår løs hud? Faktisk, hvad du spiser vil have en indvirkning på din hud. Derfor holder en afbalanceret kost er meget vigtig. Din kost bør indeholde tilstrækkelig protein, fordi det er vigtigt for hudens elasticitet, og manglen på kollagen vil føre til hud nedbrydning, rynker, og andre alvorlige hudproblemer. Tilføjelse magert protein til din kost vil hjælpe med at opbygge lean muskel, der vil gøre din hud ser stram. Undgå nedbrud slankekure, fordi det gør ondt butikken af ​​protein og kollagen.

4. Tag Multivitaminer

Når de forsøger at tabe sig, kan du finde det svært at holde styr på, hvilke typer af næringsstoffer, du er ved at miste sammen med kalorier. Tager multivitaminer vil hjælpe dig med at holde sund. Vær sikker på at give din krop med vitamin A, C, E, og K sammen med B-kompleks vitaminer. Foruden, et supplement, der indeholder selen, zink, kobber og andre essentielle mineraler er endnu mere fordelagtig. Multivitaminer med næringsstoffer som DMEA, alfalipidsyre, hyaluronsyre, og MSM er specielt godt for huden.

5. Gør Massage

Kom en massage vil hjælpe med at forbedre blodcirkulationen i huden og forhindre løs hud til gengæld. Mens få en professionel massage er det bedste, du kan gøre for at få en sund hud, kan du også bruge æteriske olier eller lotion til at massere din hud på egen hånd.

6. blive hydreret

Glem alt om at have en sund hud, hvis du ikke drikke masser af vand hver dag. Staying hydreret er vigtigt for din hud og muskler. Sørg for at drikke ikke mindre end 9 kopper vand om dagen, hvis du er en kvinde og 13 kopper, hvis du er en mand. Atleter og gravide kvinder bør drikke mindst 16 kopper vand hver dag. Sammen med vand, kan du også drikke juice og ikke-koffeinholdige te til at holde dig hydreret.

7. Reducer Solen

Ønsker du at vide, hvordan man kan undgå løs hud? Reducere din sol eksponering er en anden ting, som du bør holde i dit sind. UV-stråler kan fremskynde den naturlige ældningsproces ved at forårsage en nedbrydning af elastin fibre og kollagen, hvilket vil føre til løs hud.

8. Tilføj vægttræning

Du kan forbedre den overordnede kvalitet af din hud ved at tilføje styrketræning til din træning rutine. Du kan prøve forskellige metoder til modstand, såsom slanger, maskiner, fri vægt eller kropsvægt for at styrke dine muskler. Aerob motion er også effektiv, fordi det hjælper brænde fedt mens vægttræning skaber et tyndt lag af muskel under din hud. Ved at kombinere styrketræning med aerob træning vil gøre huden ser strammere.

Sådan Stram løs hud

Du kan allerede have løs hud af forskellige årsager. Hvis det er tilfældet, kan du tage nogle andre skridt til at stramme din hud. For eksempel:

• Brug Olie: Påfør baby olie eller mandelolie til din hud efter brusebad. Dette vil hjælpe med at beskytte fugten i din hud og forbedre elasticitet.
• Brug Hud-Firming lotion eller creme: Ved hjælp af produkter, der indeholder vitamin E, vitamin A, og kollagen vil hjælpe stramme din hud. Du kan også bruge produkter, der indeholder aloe, fordi det har naturlige hud stramning egenskaber. Anvend disse produkter mindst en gang om dagen.
• Medtag Raw Food i din kost: Rå frugt og grøntsager indeholder masser af mineraler og vitaminer, der hjælper dig med sund hud. Spiser grøntsager og frugt smoothies til morgenmad eller drikke saft af rå frugt vil gøre underværker.
• Lav yoga: Prøv yoga, hvis du kæmper med løs hud efter vægttab. Det forbedrer blodcirkulationen og hjælper med at holde din krop tonet. Du kan deltage i en yoga klasse eller gøre det derhjemme med en online video.

Udover de ovennævnte metoder, der er faktisk mange enkle men effektive retsmidler i din kylling til at stramme op din sagging hud på hals, ansigt, bryster og arme. For eksempel:

• Brug æggehvider: Som en naturlig astringerende, kan æggehvide forbedre kvaliteten af ​​din hud. De indeholder også hydro lipider, der løfter løs hud. Tag to æggehvider og pisk grundigt, indtil du får en skummende konsistens. Anvend den på din hud, og skyl med koldt vand efter 20 minutter.
• Brug Lemon: Citron er rig på C-vitamin, som kan fremme produktionen af ​​kollagen. Det har også astringerende egenskaber, som kan hjælpe med at reducere rynker. Anvend frisk citronsaft på din hud og derefter skylles af med vand efter 10 minutter. Gentag tre gange om dagen.
• Brug Agurk: Agurk vil også hjælpe stramme slappe hud. Det toner din hud naturligt og også gør det ser frisk. Tag en halv agurk, male det, og udtrække sin saft. Påfør saften direkte på huden og lad det sidde i et stykke tid. Brug koldt vand til at skylle det ud, når det tørrer. Gør det en gang dagligt i store resultater.
• Brug Honning: Takket være sin antioxidant, fugtgivende og anti-aging egenskaber, honning er et effektivt middel mod løs hud. Tag en lille skål, og tilsæt et par dråber olivenolie og citronsaft i det. Derefter tilsættes 2-3 tsk honning så godt. Bland dem godt og anvende på din hud. Lad det tørre og derefter bruge varmt vand til at skylle det ud. Gør det mindst en gang om dagen.

Del på sociale netværk: