Slip af med stillesiddende livsstil - løsninger, der rent faktisk arbejder

Sovende i mange timer, hengive sig til chokolade, junk fødevarer, kulsyreholdige drikkevarer, sodavand, føler sig godt tilpas i sofaen / skrivebord hele dagen lang, ikke tid til motion, forsømme konstant vægtforøgelse, sænke energi niveauer og mentale skarphed .. ringe en klokke ? Tid til et realitetstjek.

Aktiviteter, der udgør stillesiddende livsstil og over næring:
Tilfældig spisning af stegt mad, slik, tung at fordøje fødevarer, ikke veg
Ved hjælp af nyligt høstede ris, korn, frisk vin,
Overskydende forbrug af mejeriprodukter
Aversion mod motion, fitness, yoga, udendørs spil, camping, trekking.
Hengive i lang tid dag-søvn,
Sovende og hvile hele tiden,
ubesværet i din sofa / skrivebord i mange timer, uden nogen bevægelse / fysiske aktiviteter
Fodring på junk fødevarer, kulsyreholdige drikkevarer, cola.

Virkning på tridosha - 
Ved ovennævnte aktiviteter, kapha dosha opbygger overdrevent i kroppen og Tamas i tankerne.

Sygdomme, som du er mest tilbøjelige til at lide med på grund af stillesiddende livsstil: 
Urinary track lidelser - Med flere og junk fødevarer, kulsyreholdige drikkevarer og over ernæring, at kroppens stofskifte ikke kan håndtere, frie radikaler ophobning i kroppen hits nyrer og blærer hårdt.

Diabetes - med overskydende sukker opbygge kombineret med sløvhed, muskler glemmer at tage op og bruge op sukkeret, hvilket fører til diabetes.
Karbunkler, nældefeber, kløe og sådanne andre hudlidelser - Pr Ayurveda, kapha dosha stiger på grund af stillesiddende livsstil og doven holdning. Derfor person bliver mere tilbøjelige til kløe, nældefeber osv Kapha dominerende hudlidelser.

Anoreksi, fordøjelsesbesvær, ændret stofskifte - Som pr ayurvedisk regel, bør man spise og drikke, når sulten. Men denne regel er stærkt brudt, når de på feeds sig selv igen og igen, at invitere en bred vifte af fordøjelsessystemet og stofskifte lidelser.

Døsighed, sløvhed, manglende interesse - Med Kapha opbygge, ligesom en person, der sidder i mørke i en længere periode, begynder at føle sig godt tilpas i hans mørke, vil du ikke mere føle sig skyldige over din forkert og doven livsstil. Faktisk du begynde at nyde det, du vil begynde flere grunde til at øge det du allerede gør, hvilket gør dig til -
- Find årsager og føler mere og mere komfort med status quo,
- manglende interesse for at ændre tingene, negative holdning,

Sterilitet, infertilitet, overdreven fedme - Hvis du overspisning og ikke udøver, naturligvis kalorier, du tager i er mere end kalorier, du brænder ud, hvilket fører til fedme. Som pr Ayurveda, høj fedme og infertilitet er relateret. I Fedme, fedtvæv alene modtager næring, fratage knogler og kønsorganer. (Forstå dette koncept, læse Ayurveda forklaring om fedme)
For at understøtte dette unikke teori om Ayurveda, er der mange antal moderne forskningsartikler tydeligt oprettelse forholdet mellem fedme og infertilitet - både hos mænd og kvinder. (forskning).
Hos mænd, forårsager det nedsat seksuel interesse og sædkvalitet og fald i sædkvalitet. Hos kvinder, det forårsager glukose intolerance og PCOS (læs mere - PCOS og fedme

Delusion, svage sanseorganer - øget kropsvægt og junk fødevarer, naturligt hjerne vil lide af mangel på stimulation og ernæring, at det faktisk søger. Aktiv kroppen fører til en aktiv sind.

Høj BP, hjertesygdomme - med stadigt stigende krop kolesteroltal og salte i junk fødevarer, blodtryk hæver og frie radikaler begynde at trykke hjerte og blod rør relateret til hjerte.

Stillesiddende livsstil vaner og deres effekt på kroppen, som pr Charaka:
Reference: Charaka Samita Chikitsa 1.2 / 2-3indtag af
Gramya Ahara - underlødig kost
Amla, Lavana, Katuka, Kshara, Shushka Shaka - grønne grøntsager med creme, saltvand, bidende og alkaliske smag, tørre grøntsager,
kød, sesamfrø, pasta af sesamfrø og bagværk

Viruda Nava Shooka Shami Dhanya - spiret korn og bælgfrugter, frisk høstet ligtorne med børster og bælgfrugter
Viruddha - indtagelse af forkerte fødevarer kombinationer
Asathmya - usympatisk fødevarer
Klinna, Guru, Pooti Paryushita Bhojana - blødgjort, fugtig, tung, rådden og uaktuelle fødevarer
Vishamashana - spise på tilfældige tidspunkter
Adhyashana - spise før tidligere mad bliver fordøjet

Dårlige vaner, der forårsager sygdom:
Divasvapna, Stree Madya Nitya - daglig nydelse i dag-søvn, køn og alkohol
Vishama, Ati Vyayama - uregelmæssig, overdreven motion,
Bhaya, Krodha, Shoka, Lobha, Moha, Ayasa Bahula - overdreven frygt, vrede, sorg, grådighed, forelskelse og over-arbejde.

Effekt af dårlig mad, fysisk og mental vaner:
Shithilee bhavati Mamsani - musklerne bliver slasket, skrøbelige
Vimuchyante Sandhayaha - led bliver behæftet, svag
Vidahyate Raktam - blod bliver behæftet, brændt ud
Vishyandate cha analpam medaha - Fedtet som akkumuleres i overskud bliver flydende, vitiatedNa sandheeyate asthishu Majja - Marven ikke forbliver intakt inde i (hule del) knogler,
Shukram na pravartate - Nedskrivning i ejakulation af sæd og
Kshayamupaiti Ojaha - Den Ojas (vital væske, der er ansvarlig for immunitet)undergår formindskelse.

Sådan en person lider af
Glayati, Seedati, Nidra, Tandra, Alasya, Nirutsaha - Føles udtømt, mat, søvnig, døsig og doven, mangel på entusiasme
Shwasa - dyspnø
Bliver i stand til fysisk og psykisk arbejde,
Mister hans hukommelse, intellekt og teint og
Bliver en bolig sygdomme.
undlader han således at nyde den fulde spændvidde i hans liv.

Forvaltning af sygdomme forårsaget af mere end næring:
Mental skift: 
Første skridt er at bryde status quo i tankerne, og acceptere, at det er en nødsituation problem, behøver hurtig fiksering.
Bestemmelse at stoppe følelse komfortabel med sig selv og positiv holdning til at vedtage ændringer, med magt.
Slip af dovenskab og tøven

Livsstilsændringer:
Uanset hvad, ramte sengen på eller før 11:00 (Læs: Hvorfor 23:00 er ideel tid til at sove)
Indstil vækkeuret til 06:00 (Læs: Hvorfor at vågne op med 6)
Hvis du er vant til at sove i timen, og har svært ved at holde op, i det mindste, følge disse regler af dagen sovende
Hvis du er hooked på din stol i mange timer på kontoret, så prøv stå arbejde. Stående forbrænder flere kalorier.
Regelmæssig motion - Deltag Yoga klasse eller begynde at spille tennis med dit barn eller jogge med din kone, gøre noget i mindst femten minutter i dag, og sørg for at svede.
Fasten: Mange gange, regelmæssig fastende - mindst en gang om ugen, i det mindste, at springe et måltid eller to om dagen, er med til at bryde jinx af dovne lfiestyle. Prøv det. Hvis du ikke kan gøre fuld dag fastende, i det mindste kan du prøve med saft fastende.
Hvorfor don `t du erstatte dine junk burgere, chips og pizzaer med vegetabilsk salat, tør frugtsalat og frisk frugt? Hvorfor don `t du erstatter cola med vegetabilsk smoothie?

Panchakarma behandling og andre terapier:
Vamana terapi - Dette er emesis terapi, hjælper med at uddrive overskydende kapha fra kroppen. Denne behandling vil fungere som en udløser til din vej for helbredelse. Efter denne behandling, vil du begynde at føle lys, vil miste nogle vægt og blive mere aktive. Læs mere om Vamana behandling

Virechana terapi- Udrensning terapi sker normalt som opfølgning til Vamana behandling, hjælper med at uddrive ud rest kapha dosha og også Pitta dosha. Læs mere om Virechana

Dhumapana - urte rygning - hjælper med at rydde dit sind og gør det mere aktive. Læs mere: hvordan man gør urte rygning
swedana - fomentation / sveden behandling - hjælper med at rydde op legemskanalerne og initierer processen med at reducere kolesterol. Læs mere Hvorfor og hvordan til at svede?
Herbal Powder massage - hjælper med at forbrænde fedt hurtigt fra arme, mave og ben.

Nyttige urter og krydderier:
Ingefær, lang peber, sort peber, korianderfrø, Asa foetida, Moringa, kardemomme, neem, gurkemeje, Triphala, Aragvadha (Cassia fistel), stiA (Cissampelos pareira Linn), Saptaparna (Alstonia scholaris .br), Vatsaka (Holarrhena antidysenterica Wall .), Sort (Cyperus rotundus), Madanaphala (Randia dumetorum Lam) osv

Ayurvedic medicin:
Det afhænger i høj grad af de tilknyttede klager til fedme, der har brug koncentration. Men her er et par stykker. 
Triphala churna - rig på anti oxidanter, fremragende rejuvenator, hjælper med at tabe
agastya haritaki - egnede i luftvejssygdomme, fedme, sender legemskanaler og reducerer kolesterol.
Ayaskruti - angivet i fedme. fedtlever ændringer, anæmi, hudlidelser
Asanadi Kashayam, Varanadi Kashayam, Varadi Kashayam
Du har så mange andre muligheder. Kontakt din ayurvedisk læge for at vide, hvilket er den rigtige kombination for dig.
Bundlinjen er For en bedre fremtid, begynder i dag!