Aktiviteter og kost for kapha balance

En ting er at nævne her - dem Kapha ubalance symptomsindicate, at personen er hverken sundt eller sygt. Disse symptomer tyder på, at hvis nogen oplever dem, hengiver sig til flere af kapha ubalance aktiviteter såsom overdreven søvn, spise olieholdige fødevarer, is osv, kan udvikle kapha dosha sygdomme i fremtiden.

Bemærk: Hvis du endnu ikke har læst om kapha ubalance, Det kan være svært for dig at forstå, hvad vi taler om her.

Aktiviteter for Kapha Balance:
Nidana Parivarjana - holde væk de forårsagende faktorer for kapha vitiation (årsager til Kapha vitiation)Vamana, Nasya, Dhoomapana - Vamana er en ayurvedisk Panchakarma procedure behandling. Det er en proces der varer i ca. en time, hvor patienten er induceret i opkastning. Nasya betyder nasal instillation af medicineret naturlægemidler væsker. Dhoomapana betyder urte rygning.

Langhana - Ikke at tage mad, faste eller tager meget begrænset fødevarer, der er lette at fordøje. Dette hjælper med at forbedre fordøjelsen. Husk, fordøjelsesbesvær er relateret til Kapha ubalance. Læs mere om Langhana terapi

Anjana - Der er særlige collyrium behandlinger, der kan reducere kapha. Dette er specielt gavnligt med symptomer som manglende entusiasme, sløvhed, overdreven søvnighed etc.

Pulver massage, damp terapi - Disse procedurer bringe lethed til kroppen og stimulerer kroppens organer og hjælper personen til at være mere aktive.

Stressende aktiviteter - Aktiviteter, der gør du tror hårdt, der forlader du lidt stresset hjælper naturligvis at slippe af dovenskab og sløvhed.

Jagarana - vågne op til sent aften. Det gør sindet vågen og holder overdreven søvnighed i skak.

Gåture, begrænser på væskeindtagelse, motion - Disse vil stimulere krop og sind.

Bosat i et varmt sted - så, hvis du tror, ​​du har nogle kapha ubalance i dig, så prøv at slukke klimaanlægget.

Bundlinie - Hvis du har kapha imbalane, så sørg for at være mere opmærksomme og aktive.

Kost til kapha balance:
Kapha kost bør omfatte - Bønner, grønne gram, Bengal gram (Chickpea), hest gram, amla, hvidløg, neem, radise, bitter-centnergraeskar, sennepsolie, varmt vand, Sennep, banan blomst, Yam (vegetabilsk), honning, betel blade, gammel vin, kourin peber, lang peber, ingefær, triphala, slået ris.
Frugt af Ankota / Ankola - Alangium salvifolium

Byg til Kapha balance - Normalt søde stoffer, der forbedrer kroppens styrke årsag Kapha stigning. Men byg er en undtagelse. Selvom byg er sød - astringerende i smag og er kølemiddel i naturen, det hjælper til at balancere Kapha. Derfor er det et ideelt diæt ingrediens til vægttab.

Kost rig på bitre, astringerende og bidende principper balance Kapha.
Hvis du har kapha ubalance, giver det mening at tage mad i eneste betingelse.

Undgå disse under Kapha stigning:
Bomuld frø - almindelig bomuld
Chironji olie (Buchanania lanzan)
Mashaparni - Termanus labialis
Madhuka - Madhuca longifolia

Læs mere om tridosha i min tridosha bog 

Pr Charaka Vimana Sthana 6. kapitel,
Følgende behandlinger lindre Kapha Dosha:
Korrekt administration af stærke og varme eliminering terapier - Vamana
Indtagelse af kost, som er for det meste ununctuous og er sammensat af ingredienser, der har skarp, bitter og astringerende smag
Løb, spring, svømning hvirvlende, holde sig vågen om natten, kæmper, samleje, motion, salvelse, bad og olie massage.
Indtagelse af stærke vine bevaret i lang tid
Alle lightening behandlinger (Langhana) sammen med Dhumapana - herbal rygning
Anvendelse af varme Apparels og
At opgive bekvemmeligheder i livet med at nyde lykke i sidste ende.

Forvaltning af High Kapha - (Af Dr. Raghuram)
Nedenfor sagt er de foranstaltninger til bekæmpelse af vitiation af kapha:

• Virechana - terapeutisk udrensning
• Ruksha anna - fødevarer, der er tør i naturen
• Alpa anna - indtagelse af mindre mad og let mad (lys til at fordøje)
• Teekshna - intense handler fødevarer og medicin
• Ushna - varmt og friske fødevarer
• Katu - bidende fødevarer og medicin
• Tikta - bitre medicin og fødevarer
• Kashaya - astringerende fødevarer og medicin
• Rati preeti - overbærenhed i seksuelle aktiviteter
• Deergha kala sthitam Madhyam - gamle gærede medicinske alkoholiske drikkevarer
• Prajagarana - awakening sene nætter
• Aneka Roopa vyayama - forskellige former for fysiske øvelser
• Ruksha vimardana - tørre massage
• Yusha - supper
• Kshoudra - honning
• Medaghnam aushadham - fedt nedbryder medicin (lægemidler mod fedme og vægtstigning)
• Upavasa - faste, sultende etc
• Nisukhatwam - afvise alle former for komfort