Min nye år opløsning - fysisk kondition

Der var denne badminton mesterskab i vores college sidste uge, og jeg var sikker på at komme ind i det mindste den tredje runde. Først kamp, ​​vandt jeg det første sæt, men tabte den anden og den tredje. Championship drøm .. gået! Når jeg ser tilbage på kampen, jeg mistede ikke fordi modstanderen var bedre i mig i spillet, men han var montør end mig. Travlhed i at rådgive mine klienter om nødvendigheden af ​​fysiske aktiviteter, havde jeg forsømt omkredsen af ​​min tummy.Hence jeg har holdt fysisk kondition som nytårsforsæt.

Midler til at opnå fysisk kondition - 

Sædvanligvis efter kun én type fysisk aktivitet er kedeligt. Derfor har jeg planlagt (og allerede er begyndt) blanding mange typer af fysiske aktiviteter.

Jogging, gåture, yoga, fitness, udendørs spil er de måder.

Tid

Et minimum af en halv time om dagen.

Tegn til at afslutte den fysiske aktivitet for dag-

Mental indhold, træthed og svedtendens.

Fysiske aktiviteter

• Hjælper med at o tabe
• Gør kroppen stærk og robust
• Gør sindet til at koncentrere sig mere
• Gør dig mere entusiastisk
• Gør sind fastere, forbedrer koncentration
• Forbedrer glukoseudnyttelse af muskler. Derfor mindsker chancerne for pre-diabetes og diabetes.
• Reducerer kolesterol og forbedrer hjerte sundhed.
• Gør vener og arterier (blod rør) stærkere
• Tidlig morgen motion medfører tridosha balance.
• Forbedrer lungekapacitet og lungefunktion. Derfor anbefales mild motion i astma.
• Forbedrer immunitet.
• Fungerer som naturligt elskovsmiddel.
• Gør du se mere attraktiv
• Hjælper med at jage og fange kæde snatcher.