Følelse træt hele tiden? 10 grunde og opløsninger

"Hvorfor jeg føler træt hele tiden? Min læge siger, jeg er okay" er en af ​​de almindeligt hørt sundhedsmæssige klager. Træthed er så almindeligt nu om dage. Træthed og træthed kan hjemsøge dig på mange måder. Hvis du kan formulere dit daglige liv rutine intelligent, kan du gøre op med træthed og udmattelse. Til dette årsagerne til træthed er meget vigtigt at vide.

Årsager til træthed og løsninger:
Mangel på fysisk fitness: Fitness er meget vigtigt i dag. Ved egnethed Jeg mener ikke at være slank eller trimmet, uden fedtdepoter. Fitness er evnen af ​​kroppen til at opretholde hårdt arbejde.

Gym, motion, yoga, dans osv fysiske aktiviteter er løsningerne.

Hvis du føler dig træt, bare fordi kroppen ikke tolerere den daglige fysiske aktivitet, er det tid for dig at overveje at deltage Gym eller yoga.

Hvis du starter en ny fysisk aktivitet, kan du opleve stige i træthed i den indledende uge. Men efter 2 -3 uger, vil tingene begynde at forbedre.

Omvendt, hvis du føler for meget gennemarbejdet / udbrændt på grund af gym etc, er det bedre at reducere mængden af ​​fysisk aktivitet og tage tilstrækkelig hvile.

Mere mad mindre arbejde: Hvis din samlede kalorieindtag er mere end den energi brugt på en dag, så du gemmer ekstra kalorier i kroppen, hvilket fører til vægtøgning. Dette forårsager sløvhed og træthed.

Mindre mad mere arbejde: Hvis du spiser færre kalorier i forhold til energi brugt, så også du vil ende med at blive træt.

For begge de ovennævnte to problemer, opretholde balancen mellem fysisk aktivitet og diæt er løsningen.

Hvis du forsøger stå arbejds- og føler for meget træt, bedre at holde op stå arbejde.

Mangel på ernæring rige fødevarer: Fastfood, cola, iltes drikkevarer, overskydende alkohol er på ingen måde erstatter hjemmelavede fødevarer, frugt og grøntsager. Junk fødevarer generere farlige kemikalier kaldet frie radikaler, som forårsager organskader som hjerte, lever, nyre osv og forårsage overskydende træthed.

Fordøjelsesbesvær / Ama: Dette er en af ​​de autentiske årsager til træthed efter Ayurveda.

Træthed symptomer - 

• Du føler ikke frisk efter at vågne op om morgenen, selvom du havde en god nat søvn.
• Du føler din mave tung hele tiden.
• Enten du spiser mere eller spise mindre, der ikke er balance i sult.

I sådanne tilfælde korrigere fordøjelsessystemet er den rigtige tilgang til at helbrede træthed.

Varig sygdom: Kronisk sygdom eller sygdom er en af ​​de hyppigste årsager. Hvis du lider sygdommen i lang tid, så er det bedre at konsultere læge for et supplement til at tage sig af den samlede krop næring. Dette vil kurere træthed og træthed.

mental træthed: Sløvhed, tager det roligt, ikke i humør til hårdt arbejde, vil træne sindet og kroppen til at føle træthed, selvom du faktisk ikke er træt.
At have en disciplineret livsstil, med godt arbejde / hvile balance er afgørende for at være konkurrencedygtig i denne verden, og at have et robust helbred.

Depression angst: Disse forårsager mental træthed og fører til træthed. Løsningen ligger i at behandle Depression og angst.

Stress: Den er relateret til psykisk og fysisk træthed. Fysisk stress på grund af ophobning af frie radikaler, der påvirker organerne.
Psykisk stress kan håndteres med stress relief teknikker.
Fysisk stress kan håndteres med hvile og passende ayurvedisk behandling.

Overskydende alkohol og rygning - En af de åbenlyse grunde til at føle sig træt og udbrændt hele tiden, og du allerede kender løsningen.
Implementering mindst et par af disse alle Ayurveda tips vil hjælpe dig til en stor udstrækning.

Træthed og dovenskab -
Forvirring mellem træthed og dovenskab er ikke ualmindeligt. Hvis du er villig til at arbejde, men ikke har nok magt inden du at gå på, så er det træthed. Men hvis du ikke er villig til at arbejde, selvom du har magt inden du er dovenskab.
Dovenskab kan skyldes psykiske og fysiske årsager. læse mere om, hvordan man kan slippe af dovenskab og tøven

Ayurvedic forklaring af træthed og udmattelse:

De mennesker arbejder hårdt eller arbejde for længere periode vil helt sikkert få træthed. Også nogle mennesker, der lider af kroniske sygdomme, også klager over, at selv efter lidt arbejde også de er trætte. I mellemtiden er det ganske interessant at finde nogle mennesker, der gentagne gange klager over, at de føler træthed uden arbejde. Ja., Ja vi kommet til den konklusion, at sådanne mennesker er dovne orcunning til at gøre arbejdet. Eller andet, vi kalder dem som ’psychic` eller’ubrugelige people`.

Ayurveda forklarer disse to betingelser i en meget kritisk måde. Det fremgår, at begge er syge sundhedsmæssige forhold. Men differentiering af disse er kun mulig gennem konstant vagt og personlig forhør. Selvom disse to er ikke de syge betingelser, de kan findes da symptomerne i nogle af de sygdomme. Men helt åbenbart det kan findes i nogle af de personligheder også. Den individual`s livsstil, arbejdsmønster, passion og smag, arbejde attitude, der lider eventuelle medicinsk indtagelse, sind oprettet etc har væsentlig rolle i præsentationen af ​​disse to funktioner.

Definition af Klama (Træthed) amd Shrama (Work udmattelse):

Ayurveda forklarer, at Klama (Træthed) er en, som er forårsaget endda uden at gøre nogen form for arbejde. Den klassiske henvisning siger "Anaayaasa Janita sharamaha klamaha" .Shrama er helt sikkert på grund af arbejde udmattelse. Det er tydeligt af den saying- "Vyaayamaihi karmaabhyaasaihi kriyaavisheshaihi karmanaa Shakti haanihi".

Funktioner i Klama (Træthed) og Shrama (Work udmattelse):

I tilfælde af træthed personen vil blive føler heavinesas fulgt med tab af interesse i nogen af ​​arbejdet. Den enkelte kan tage op de berørte opgaver eller hobbyer med eager- men kan ikke fortsætte det for lang eller kan forlade det halvvejs. Hvis individual`s tankegang er heller ikke tillader for det samme, så de går på at ændre deres arbejde og vaner. Selv mange gange de findes med skiftende jobbet, arbejde sted, natur pligter / ansvar osv også.

Sådanne mennesker med træthed kan ikke koncentrere sig over arbejdet og tilstanden vil være ens i hele eller i maksimal tidsperiode. De kan give på grund af tab af interesse i livet og erhverv meget ofte. Så dårlig psykologisk tankegang forværrer denne betingelse.

Shrama (Arbejde udmattelse) er alene på grund af det arbejde, der mere end dem kapacitet. I disse tilfælde, hvis den enkelte bærer arbejdet mere end sin egenskab han kan ende op med krop ache, feber, hovedpine, sult osv som normalt ikke finder sted ved træthed. Efter en gang afslapning mennesker vil blive jublede op og vil fortsætte i det fastsatte arbejde med den samme ånd og hurtigt. Unly folk med dårlig bygget kan lide af denne klage meget ofte. Selvom rolle psykologiske faktorer også bidrage med sin rolle er ubetydelig.

Foranstaltninger til at overvinde Klama (Træthed) og Shrama (Arbejde udmattelse):
Som rollen som domineret kapha dosha og fordøjelsesbesvær (Ama) er de vigtigste faktorer for Klama, foretages foranstaltninger for at reducere kapha samt at lindre fra fordøjelsesbesvær eller mal fordøjelse.

Maden og medicin, der er lys, varme, penetrerende og lidt krydret og stimulerende er nyttige til at reducere træthed. Sur, sød, bidende og salt mad er nyttige til at reducere træthed. Regelmæssige øvelser, yoga, Pranayama, krop fitness teknikker osv bidrager større hjælp i denne henseende. Digestive og carminative lægemidler bidrage til at overvinde den fordøjelsesbesvær og dermed sløvhed er lettet. Dagen søvn, der har overskud af fødevarer på en tid, resterende alene (ensomhed) osv skal undgås. Aktiv deltagelse i gruppearbejde og valg af det arbejde / job med incitamenter osv er nyttigt at lindre træthed.

I tilfælde af arbejde udmattelse (Shrama) er det altid bedre at tage hvile i regelmæssige intervaller. Opdelt mad dosering, indtagelse af energidrikke, begrænset mængde af fødevarer rige med kulhydrater, sure og søde frugter, let fordøjelige fødevarer, mejeriprodukter og begrænset mængde af ikke vegetarisk kost er nyttige for at overvinde det arbejde udmattelse. Specifik slags Rasayana (Avaleha) formuleringer også nyttigt at lindre arbejde udmattelse. Regelmæssig indtagelse af føde i rutine tid, passende søvn, lytte musik, holdånd, selvtillid osv også holde os til at passe til at arbejde for længe.

Lazy nyder glæde ofnon arbejde for lidt while- mens den person, der arbejder hårdt fund pleasue mens du arbejder selv. han nyder også det gavner efter arbejde også ......
Artikel af Dr. MS Krishnamurthy og Dr. Hebbar