Junk liste mad

Vi er alle tørster efter og elsker junk fødevarer, men vi tænker sjældent over deres skadelige virkninger på vores krop. Det er velkendt, at vores sundhed afspejler, hvad vi spiser. Usund livsstil og forkert kost har betydeligt steg antallet af mennesker, der lider af diabetes, fedme og hjerte lidelser. Vi er os selv skylden for, at så vi ofte nyder hurtig, nem og budget venlige måltider på fastfood leddene. Men vi forstår ikke, hvordan dette kan påvirke vores sundhed. Så her vil vi diskutere listen junkfood og hvordan det skader vores krop.

Junk liste mad

Burgere, pizzaer og pommes frites

At have en regelmæssig del af hver af disse køkkener vil give dig omkring 300 kalorier. Hvis vi beregner vores kalorieindtag, som er 2000 kalorier, kan vi føle 300 kalorie er ikke væsentlig. Det, vi glemmer, er, at disse fødevarer er fyldt med trans-fedt. Nu er disse transfedtsyrer har dårlige kolesterol, som fører til fedme og hjerte lidelser. Trans-fedt er en streng ikke når det kommer til forbrug. Det har ingen sundhedsmæssige fordele og kun hober sig op i vores krop. Dejen og boller anvendes i pizzaer og burgere bearbejdes og er usundt. Også den anvendes i de dybe frituregryder til pommes frites olie er ekstremt usundt som det bruges flere gange.

Junk liste mad

kulsyreholdige drikke

Kulsyreholdige drikke indeholder kun sukker, hvilket er absolut usundt. Det er en væsentlig årsag til diabetes i USA. Sukkeret er til stede i det kan ødelægge vores tænder. Ligeledes bliver den overskydende sukker i kroppen omdannes til fedt ved leveren. Disse drikkevarer er vanedannende på grund af tilstedeværelsen af ​​koffein. Så gør det til et punkt til at stoppe med at drikke disse drikkevarer og skifte til sunde drikke som juice.

Junk liste mad

Junk Food List - hvidt brød

Vi forbruger ofte sandwich, undergrundsbaner, McDonald`s burgere, pizzaer, som er lavet af hvidt brød. Nu er disse brød behandles brød og har ingen væsentlig næringsværdi. De er høje i kulhydrater og kun øge sukker niveau. Undgå hvidt brød når det er muligt og skifte til multi-korn brød.

Pakkede juice frugt

Tag en brand og du vil opdage, at reelle frugtsaft er intetsteds reel. Disse emballerede frugtsaft indeholder højst 15% pulp. De udgør primært tilsætningsstoffer og sukker. Disse kan forårsage type 2-diabetes. Hold dig til naturlige saft, som de er rige på vitaminer, mineraler og antioxidanter.

Junk liste mad

Donuts

Vi alle elsker donuts. De er velsmagende og påfyldning. Men de består af flødeskum, dej lavet af hvidt brød og masser af sukker. En 100 gram donut indeholder omtrent 500 kalorier og 25% af fedtindholdet i det er trans-fedt. Dette kan føre til alvorlige hjertesygdomme og fedme.

pakkede cookies

Cookies forbruges af næsten alle. Men hvad er at blive bemærket, er, at de ikke bør indtages hver dag. Disse cookies er fyldt med fedt og sukker. En enkelt cookie kan give dig 10 gram sukker. Spise en hel pakke kan være skadeligt for vores krop.

Junk liste mad

Kartoffel chips

Disse chips er fyldt med mættede fedtstoffer, som kan skade vores arterier. Disse fører til dårlige kolesterol og kan blokere vores arterier. 100 gram chips kan give 550 kalorier og 35 gram fedt. Bo væk fra denne mad, da det kan ødelægge din krop og føre til fedme.

Junk liste mad

Junk Food List - Chokolade

Alt med måde er godt, og der overstiger det kan føre til alvorlige sundhedsmæssige problemer. Ja, chokolade er godt for helbredet, men i bestemt beløb. Mørke chokolade i begrænset mængde er gode for hjertet og andre former for chokolade eneste årsag skade på vores krop.

Junk liste mad

Pandekager

De er fyldt med forarbejdede mel, sukker og trans-fedt. Tænk på en anderledes morgenmad alternativ næste gang.

Junk liste mad

Microwave popcorns

Popcorns er sunde, men ikke de emballerede dem. Disse er fyldt med smør højt indhold af fedt og natrium. Det er bedre at lave din egen popcorn.

Junk liste mad

Frossen yogurt

Frosne yoghurt er fedtfattig yoghurt. Men det er højt indhold af sukker og hvis de indtages i store mængder, kan det forårsage diabetes.

Forarbejdet frosset kød

Disse er usundt og bør gives en miss. For at holde dem friske, er disse kød overlæsset med enorm mængde af olie. Det er altid bedre at spise frisk og sund.

Junk liste mad

Junk Food List - Ice-cremer

Ice-cremer indeholder vegetabilske fedtstoffer og kun få mærker foretrækker at bruge mælkefedt. Disse fedtstoffer er intet andet end trans-fedt, som kan føre til fedme. Også sukker niveauer i is er meget høje. Gå efter gode mærker og forbruge det en gang imellem.