copro.men

9 Pakkede desserter, der ikke vil afspore din kost

Af Alexandra Duron

Alvorligt, hvis der `s nogen form for mad, der saboterer en dag med sund kost, det` s må være den post-dinner overbærenhed. Men mens du bør nok holde sig væk fra ting som Oreo cookies (forskning viser `re en af ​​de mest vanedannende fødevarer i verden), betyder, at ikke` t du er nødt til at forbyde alle søde sager helt. You got blot at følge et par smarte strategier.

Først og fremmest vælge en dessert `s ikke høje i begge fedt og sukker, foreslår Lisa Young, ph.d., RD, forfatter Den del Teller Plan. Ideelt set `ll ønsker at holde sig til fødevarer, der har ikke mere end 8 til 12 gram tilsat sukker, lidt eller ingen transfedt (.5 g toppe), og mindre end 3 gram mættet fedt, siger hun. Prøv også at holde kalorie tæller under 200.

Lyder som en ordentlig mundfuld? Ikke at bekymre sig! Vi plukket nogle muligheder, der passer regningen-disse desserter vil tilfredsstille cravings uden motorstop dine sunde-eating indsats.

Annie`s Bunny Graham Venner

Spis det her!

Annie`s Bunny Graham Venner, pr 31 småkager

Kalorier

130

Fed

4,5 g

Mættet fedt

0 g

Natrium

90 mg

Carbs

22 g

Sukker

7 g

Protein

2 g

Annie`s Bunny Graham Venner

Lad ikke børn have alt det sjove: Med 8 gram hjerte-sunde fuldkorn, der kommer i en trio af varianter (honning, chokolade chip og chokolade), disse søde Grahams er en velsmagende snack til voksne, også.


Blue Diamond Mørk Chokolade Ovn-ristede mandler

Spis det her!

Blue Diamond Mørk Chokolade Ovn-ristede mandler, per 24 mandler

Kalorier

160

Fed

13

Mættet fedt

1

Natrium

35 mg

Carbs

9 g

Fiber

3 g

Sukker

4 g

Protein

5 g

Blue Diamond Mørk Chokolade Ovn-ristede mandler

Støves i mørk chokolade, disse mandler har lige nok tilfredsstillende sødme uden at være en større kalorie eller sukker bombe. Plus, har mandler vist sig at bidrage til at øge vægttab og stoke forbrændingen af ​​fedt og kulhydrater under træning, takket være aminosyren L-arginin.


Mørk Cacao Chia Pod

Spis det her!

Mørk Cacao Chia Pod, pr pod

Kalorier

140

Fed

6 g

Mættet fedt

1 g

Natrium

35 mg

Carbs

19 g

Sukker

11 g

Protein

5 g

Mørk Cacao Chia Pod



Denne del-kontrollerede godbid kan spises når som helst eller hvor som helst, og det indeholder inflammation-kampene omega-3 fedtsyrer, der kan hjælpe med at beskytte dig mod hjertesygdomme og diabetes. Plus, er chiafrø kendt for at øge saiety, så behøver måske ikke at polske fra en hel pakke.


overstråle Frugt Veggie Barer i Blueberry Medley

Spis det her!

overstråle Frugt Veggie Bars i Blueberry Medley, pr bar

Kalorier

35

Fed

0 g

Mættet fedt

0 g

Natrium

15 mg

Carbs

9 g

Fiber

1 g

Sukker

9 g

Protein

0 g

overstråle Frugt Veggie Barer i Blueberry Medley

De vikarer er klatring, så det er tid til at bryde ud af de frosne godbidder. Fremstillet af ægte frugt og grøntsager (herunder pærer, blåbær og roer) fra koncentrat, denne fedtfri bar er sød og tilfredsstillende, men det vandt `t sende din kalorie tæller i den røde zone.


Vanilla Bean Yasso Frozen græsk yoghurt Bar

Spis det her!

Vanilla Bean Yasso Frozen græsk yoghurt Bar, pr bar

Kalorier

80

Fed

0,5 g fedt

Mættet fedt



0 g

Natrium

40 mg

Carbs

15 g

Sukker

12 g

Protein

5 g

Vanilla Bean Yasso Frozen græsk yoghurt Bar

Vanilla får en rap for at være bla. Ikke så disse stænger-`re en lav-cal måde at forkæle dig selv med en klassiker efter middagen. Plus, de `re er en fantastisk alternativ til regelmæssig vanilleis, i betragtning af at en servering af traditionel Breyer`s kan sætte dig tilbage en ekstra 50 kalorier, 6,5 gram fedt, og 2 gram sukker.


Annie`s Økologisk Bunny Sommer Strawberry Frugt Snacks

Spis det her!

Annie`s Økologisk Bunny Sommer jordbær frugt Snacks, pr pose

Kalorier

70

Fed

0 g

Mættet fedt

0 g

Natrium

45 mg

Carbs

18 g

Sukker

10 g

Protein

0 g

Annie`s Økologisk Bunny Sommer Strawberry Frugt Snacks

Disse lidt gummy kaniner hvælving måde over regelmæssige gummy snacks, der kan indeholde næsten dobbelt carbs og det dobbelte af sukker samt kunstige smagsstoffer. Den Annie`s sorten er lavet med reelle frugtsaft, og hver pose packs 100 procent af den daglige anbefalede værdi af vitamin C.


Kashi Havregryn Mørk Chokolade Cookies

Spis det her!



Kashi Havregryn Mørk Chokolade Cookies, pr cookie

Kalorier

130

Fed

5 g

Mættet fedt

1,5 g

Natrium

65 mg

Carbs

20 g

Fiber

4 g

Sukker

8 g

Protein

2 g

Kashi Havregryn Mørk Chokolade Cookies

Du kan få en skyld-fri cookie fix med disse bløde og sej snacks. Hver cookie indeholder 12 gram fuldkorn, som ifølge USDA, kan hjælpe med at holde din vægt i skak.


Vermont Maple Sea Salt Quinn Popcorn

Spis det her!

Vermont Maple Sea Salt Quinn Popcorn, 3 kopper

Kalorier

160

Fed

9 g

Mættet fedt

0,5

Natrium

115 mg

Carbs

18 g

Fiber

3 g

Sukker

3 g

Protein

3 g

Vermont Maple Sea Salt Quinn Popcorn

Hvis salt-sød combo er din marmelade, du `re i lykke. Selvom regelmæssig microwavable popcorn er altid på den ernæringsmæssige frække liste (takket være grove kemikalier og masser af smør), denne popcorn er anderledes. Fordi det har kun fire ingredienser-ikke-GMO gul majs kerner, ahorn sukker, havsalt og solsikker `s en sund måde at få popping.


Pure Organic Strawberry Apple Frugt veggie Strips

Spis det her!

Pure Organic Strawberry Apple Frugt Veggie Strips, pr strimmel

Kalorier

50

Fed

0 g

Mættet fedt

0 g

Natrium

10 mg

Carbs

11 g

Fiber

1 g

Sukker

8 g

Protein

0 g

Pure Organic Strawberry Apple Frugt veggie Strips

Genoplev din legeplads dage med den moderne (og sundere) udgave af Fruit Roll-Ups. Disse strimler er lavet af en velsmagende combo af frugt og veggie mos og juice, herunder jordbær, æblejuice, og endda sød kartoffel. (Mærket hævder der `s ⅔ en servering af frugt og grøntsager i hver søjle.)

Del på sociale netværk:

Relaterede
Den øverste swap på i-n-outDen øverste swap på i-n-out
Bedste & værste pandekage på ihopBedste & værste pandekage på ihop
Den øverste swap på Baskin-RobbinsDen øverste swap på Baskin-Robbins
Bedste & værste McFlurry på McDonaldsBedste & værste McFlurry på McDonalds
Sådan vinder krigen mod sukker cravingsSådan vinder krigen mod sukker cravings
Hvordan at plukke sunde fødevarer i supermarkedet i en fartHvordan at plukke sunde fødevarer i supermarkedet i en fart
Oreo kalorierOreo kalorier
Morgenmad flager Vs. morgenmad barerMorgenmad flager Vs. morgenmad barer
20 Restaurant desserter med mere salt end en pose saltkringler20 Restaurant desserter med mere salt end en pose saltkringler
De værste desserter i AmerikaDe værste desserter i Amerika
» » 9 Pakkede desserter, der ikke vil afspore din kost
© 2021 copro.men