De 30 værste supermarked cookies i Amerika

Du ved, de er ikke ligefrem Oscar vindere, men bare hvor dårligt produceret er din go-to foretrukne cookies? Selvom de ikke er godt for dig, fordi disse vafler er ofte ikke meget mere end tomme kalorier og sukker (og de mangler den satiating fiber, protein og sunde fedtstoffer, der fortæller vores kroppe "Du er fuld!"), Den magnetiske tiltrækningskraft af cookie ærmet trækker dig tilbage, selv efter den anden, og fjerde ... og sjette bid. Tænk over det på denne måde: Hvor mange gange har du galant gjort det gennem de 1 time og 39 minutters Adam Sandler i 50 første stævnemøder?

Mens disse supermarked cookies kan tilfredsstille din søde tand, er de pakket med en forbløffende mængde af kalorier, fedt, sukker og masser af skadelige tilsætningsstoffer. Næste gang du er ude efter en skyldig nydelse, skal du sørge for at styre fri af disse frankencookies. Og mens du er ved det, undgå disse 150 Værste emballerede fødevarer I Amerika, også!

1, 2 3

Chips Ohøj!
Fyldt op

Smores, Oreo Creme, og Chewy Fødselsdag Frosting

Per 2 cookies, 32 g: 150 kalorier, 7 g fedt (3,5-g mættet fedt), 70-115 mg natrium, 21 g kulhydrater (0 g fiber, 13 g sukker), 1 g protein

Disse cookies er bare fyldt op med majssirup med højt fructoseindhold, karamel farve, og kunstigt smagsstof. Hvis du leder efter at frisk-fra-den-ovn smag, gå efter noget med en ingrediens liste, der indeholder faktiske ingredienser-ikke et vaskeri liste over forarbejdede dem.

4

Mega Stuf
Golden Oreo

Per 2 cookies, 36 g: 180 kalorier, 9 g fedt (3 g mættet), 80 mg natrium, 25 g kulhydrater (0 g fiber, 17 g sukker), 1 g protein

Denne cookie stjal # 1 værste sted i vores historie på 36 Mest Populære Cookies Amerika-Klassificeret! på grund af sin farlige trifecta: det er høj i kalorier, fedt og sukker. Plus, det er fyldt med forarbejdede ingredienser lige fra palmeolie til kunstige smagsstoffer. Hvis dette er din go-to cookie, foreslår vi at bryde op med det ASAP. Eller i det mindste, begrænse dig til kun én.

5

Belvita Cranberry
Orange Crunchy
morgenmad Biscuits

Per 4 småkager, 50 g: 230 kalorier, 8 g fedt (0,5 g mættet fedt), 170 mg natrium, 36 g kulhydrater (3 g fibre, 13 g sukker), 3 g protein

Her er en lille hint: hvis du ser tranebær og orange sammen på en sød behandle, køre i bakkerne. De bær og citrusfrugter er blandt de laveste, når det kommer til frugt sukker. Oversættelse: de fleste af dette sukker tæller er helt fra tilsat sukker, i modsætning til naturligt forekommende i frugten. Til morgenmad, kunne du-og burde-gøre meget bedre på protein og fiber fronter, også.

6

berømte Amos
Chokoladesmåkager

Per 4 småkager, 29 g: 150 kalorier, 8 g fedt (3 g mættet), 105 mg natrium, 20 g kulhydrater (< 1 g fiber, 9 g sukkerarter), 1 g protein

De kan være meget lille, men de kalorier og fedt i disse mundrette cookies sikker tilføjer op hurtigt. Vi ved, de er en af ​​dine favorit godbidder fra automaten, men styre klart.

7

Pepperidge Farm
Tahiti Coconut

Per 2 cookies, n / a g: 170 kalorier, 10 g fedt (6 g mættet fedt), 40 mg natrium, 17 g kulhydrater (2 g fiber, 8 g sukker), 2 g protein

Rigtig kokosnød bruges i Pepperidge Farm s Tahiti Coconut cookies, men det er den eneste gode nyhed. En absurd høj mængde fedt-sandsynligt fra smørolie og arterie-tilstopning hydrogenerede og interesterificerede vegetabilske olier-fortryde alle de fordele ved kokosolie.

8

Fru Felter
småkager

Mælk Chokolade Chip, halvsød chokolade Chip, White Chocolate Macadamia

Hvert 1. cookie, 32 g: 140 kalorier, 7 g fedt (3,5 g mættet), 125-130 mg natrium, 18-20 g kulhydrater (0-1 g fiber, 12 g sukker), 1-2 g protein

Lugten af ​​en Mrs. Fields cookie kan bringe tilbage behagelige minder fra middle school dage tilbragt i mall, men der er bedre cookie indstillinger, der ikke tjener op en usund dosis af delvist hydrogeneret palmekerneolie-ellers kendt som den menneskeskabte trans fedtstoffer, der er blevet forbudt at anvende i fødevarer af FDA.

9

Bedstemors Peanut
butter Cookies

Hvert 1. cookie, 40,7 g: 190 kalorier, 10 g fedt (2,5 g mættet fedt), 190 mg natrium, 22 g kulhydrater (2 g fibre, 11 g sukker), 4 g protein

Bedstemors opskrift opfordrer til en masse fedt-15 procent af din dagpenge på bare en cookie (og 30 procent, hvis du spiser både cookies i uforsegleligt til-go-pakke). Og det er ikke de sunde enkeltumættet fedt, du kender og elsker fra nuts- de er for det meste hydrogenerede vegetabilske olier og vegetabilsk afkortning. Kræver jordnøddesmør? Tjek vores placeringer af den 36 Top Peanut Butters!

10

Keebler Wien
Fingers fedtreduceret

Per 2 cookies, 31 g: 140 kalorier, 4,5 g fedt (1,5 g mættet), 115 mg natrium, 24 g kulhydrater (< 1 g fiber, 12 g sukker), 1 g protein

Dette er en lærebog "reduceret fedt" scenarie. I forhold til de oprindelige Vienna Fingers, du gemmer blot 1,5 gram fedt pr to-cookie servering. I mellemtiden, du ender med at ofre både en højere natrium tæller og en ekstra 2 gram sukker for at kompensere for den tabte smag.

11

lidt Debbies
Havregryn Creme Pies

Hvert 1. cookie, n / a g: 330 kalorier, 12 g fedt (4 g mættet fedt), 330 mg natrium, 53 g kulhydrater (1 g fiber, 28 g sukker), 3 g protein

EN "fluffy" creme klemt inde mellem to sej havregryn cookies-det helt sikkert lyder syndigt, og den slags er. Ikke alene er dette lille Debbie cookie sandwich fyldt med høj fruktose majssirup, kunstig smag, og delvist hydrogeneret olie, men det er også bare genert af at have den samme mængde bloat-inducerende natrium som en pose af Snyders of Hanover Mini Pretzels. Hvis du troede, søde sager var sikker fra blod-tryk-raising ting, så tro om igen. Her er 20 Restaurant desserter med mere salt end en pose Pretzels.

12

Snackwell s Djævelens
Mad Chokolade
Mint Cookie Kager

Per 2 cookies, 32 g: 120 kalorier, 0 g fedt (0 g mættet fedt), 60 mg natrium, 28 g kulhydrater (0 g fiber, 18 g sukker), 2 g protein

Den en-to punch af et selskab eftersynkroniseret "snack Nå" og se ordene "Fedtfri" kunne være nok til at tvinge dig ind optagning denne kasse med cookie kager-men lad det ikke. De kan være fri for højfructosemajssirup, men de er fyldt med 18 g sukker, invertsukker, majssirup, og glycerin. Pas på vildledende sundhed-food buzzwords, der rent faktisk kan komme i vejen for din søgen efter en bedre bod. Arm dig selv med viden, næste gang du træder i et supermarked ved at læse op på disse 25 Sundhed-Food buzzwords og hvad de betyder.

13

Keebler E.L.Fudge
Dobbelt Stuffed

Per 2 cookies, 35 g: 180 kalorier, 9 g fedt (3,5 g mættet), 95 mg natrium, 24 g kulhydrater (1 g fiber, 13 g sukker), 2 g protein

Desværre Keebler Elves` beføjelser ernæring er ikke så magisk. Disse Double Stuffed E.L.Fudge cookies er fuld af kost-ødelægger sukker, fedt og kalorier.

14

Pepperidge Farm
Mælk Chokolade Milano

Pr 3 småkager, n / a g: 170 kalorier, 9 g fedt (5 g mættet fedt), 110 mg natrium, 21 g kulhydrater (< 1 g fiber, 13 g sukker), 2 g protein

De føler sikkert gerne en fornemme behandler, men en servering af disse mælkechokolade Milanos serverer over en fjerdedel af dit daglige anbefalede indtag af tilsat sukker (og det er kun, hvis du stikning til 2.000 kalorier om dagen-de ville være 35 procent, hvis du var på 1.500 kalorie diæt).

15

Oreo fødselsdagskage
Flavor Creme Golden

Per 2 cookies, 29 g: 150 kalorier, 7 g fedt (2 g mættet fedt), 80 mg natrium, 21 g kulhydrater (0 g fiber, 12 g sukker), 1 g protein

Består af det meste sukker, menneskeskabte transfedtsyrer, og kunstige farvestoffer, bør Golden Oreo fødselsdagskage Flavor Creme cookies spises så ofte som din fødselsdag: kun en gang om året, hvis det.

16

Lance Choc-O frokost
Cookie Sandwiches

Per 6 cookies (1 pakke), 47 g: 220 kalorier, 8 g fedt (3,5 g mættet fedt), 240 mg natrium, 34 g kulhydrater (2 g fibre, 18 g sukker), 3 g protein

Enhver chance for disse cookies slå ud Oreos til en sundere ernæring profil blev forpurret i deres emballage. De er stemplet som en "frokost tid snack," men at spise en hel portion betyder, at dine børn har nedskudt næsten 55 procent af deres anbefalede daglige indtag af tilsat sukker og over 20 procent af deres daglige indtag af fedt. Sammen med denne diæt katastrofe, pas på disse 14 Sneaky typer af fødevarer med falske betjener størrelser.

17

Pepperidge Farm
Dessert Shop Mint
Chokolade Brownie

Hvert 1. cookie, n / a g: 130 kalorier, 5 g fedt (2,5 g mættet fedt), 85 mg natrium, 21 g kulhydrater (< 1 g fiber, 14 g sukker), 2 g protein

Selvom Pepperidge Farm annoncerer, at deres cookies er "bages uden kunstige smagsstoffer eller konserveringsmidler," lad ikke denne påstand vildlede dig til at tro, de er gode for dig. Selv med 0 gram transfedt, disse cookies indeholder en ingrediens kaldet "interesterificeret og hydrogeneret sojabønneolie," hvilket er en transfedt erstatning. Ligesom delvis hydrogenering-processen, der genererer transfedtsyrer-interesterificering frembringer nogle molekyler, som er "sjældne eller endda ikke-eksisterende i naturen [og har vist sig at] negativ indflydelse LDL, glucose, insulin stofskifte, immunfunktion og funktion leverenzymer," ifølge en gennemgang af American College of Nutrition. Lyder det som ingen kunstige ingredienser til dig?

18

Bauducco Sukkerfri
Chokolade Wafer

Per 5 cookies, n / a g: 150 kalorier, 8 g fedt (3,5 g mættet fedt), 55 mg natrium, 19 g kulhydrater (1 g fiber, 0 g sukker), 1 g protein

De kan være sukker-fri, men det betyder ikke, at de er godt for din mave. Disse vafler er sødet med maltitol-en plante-baseret sødemiddel, der studerer i European Journal of Clinical Nutrition og International Journal of Food Sciences og Ernæring har forbundet med mave og mavesmerter, samt overdreven indre gas- og flatulens. De tjener også op to af vores Værste Sødestoffer til vægttab-den gut-SKADES, appetit-revving kunstige sukkerstoffer sucralose og acesulfam kalium.

19

Oreos

Pr 3 småkager, 34 g: 160 kalorier, 7 g fedt (2 g mættet fedt), 140 mg natrium, 25 g kulhydrater (1 g fiber, 14 g sukker), 1 g protein

Oreos-både mælkens og dine dårlige tarmbakterier favorit cookie. Det er fordi simple kulhydrater og sukker molekyler (hvoraf du finder 14 pr Oreo servering) er den vigtigste kilde til brændstof til sygdomsfremkaldende bakterier, svampe og gær, der kan erobre og dræbe de gode bakterier, der hjælper med at holde din sult hormoner i kontrollere og at kærlighed-håndtag-fremkaldende betændelse i skak.

20

Dobbelt Stuf
Oreo

Per 2 cookies, 29 g: 140 kalorier, 7 g fedt (2 g mættet fedt), 90 mg natrium, 21 g kulhydrater (1 g fiber, 13 g sukker), 1 g protein

Hvis du kan holde sig til en servering, Dobbelt Stuf er faktisk en lidt bedre valg for din bod i forhold til den oprindelige version. Men du får en mindre cookie i den del størrelse, så du bliver nødt til at kæmpe, at "bare en til" opfordre endnu hårdere. Stille den lille stemme i dit hoved med vores nemme trin til at knuse cravings.

21

Lorna Doone
shortbread Cookies

Per 4 småkager, 28 g: 140 kalorier, 6 g fedt (2 g mættet), 150 mg natrium, 19 g kulhydrater (0 g fiber, 5 g sukker), 1 g protein

Selvom Lorna Doone s shortbread opskrift oprindeligt blev givet til Nabisco af en skotsk medarbejder fra Pittsburgh, vi tvivler den version han videre fra sin mor opfordrede til høj fruktose majssirup, delvist hydrogenerede olier, og kunstig smag.

22

Nilla Vafler

Pr 8 oblater, 30 g: 140 kalorier, 6 g fedt (1,5 g mættet), 115 mg natrium, 21 g kulhydrater (0 g fiber, 11 g sukker), 1 g protein

Disse Vanillevafler kan forekomme enkel og uskyldige, men de er lavet med sukker, majssirup med højt fructoseindhold, delvist hydrogenerede olier, kunstige smagsstoffer og soja lecithin, som du bør virkelig ikke har brug for, medmindre det er en chokolade godbid.

23

Chips Ohøj!
Candy eksplosioner
Chokolade Chip

Per 2 cookies, 34 g: 180 kalorier, 10 g fedt (5 g mættet fedt), 110 mg natrium, 22 g kulhydrater (0 g fiber, 10 g sukker), 2 g protein

Disse slik-coatede bidder kan være lyse, men de er tilbøjelige til at sløve dit sind, takket være at blive belagt med delvist hydrogenerede olier. Forskere har fundet, at transfedtsyrer tendens til at vende faste, når de er inde i din krop, hvor de jam op blodårerne, herunder dem i din hjerne. Flere undersøgelser har vist, at dem med de mest transfedt i deres blod har betydeligt dårligere kognitiv præstation, fysisk mindre hjerner, og svækket hukommelse, i forhold til dem, der forbruger færre transfedtsyrer.

24

Nutter smør

Hvert 1. pakke, 53 g: 250 kalorier, 10 g fedt (2,5 g mættet fedt), 200 mg natrium, 37 g kulhydrater (2 g fibre, 16 g sukker), 4 g protein

Hvis du har en jordnøddesmør obession ligesom mange af os på spise dette! gør, chancerne er du har overgivet sig Nutter Butters en gang eller to. Hvem kan bebrejde dig? Nabisco virkelig naglet den søde og sprøde combo. Ernæringsmæssigt set, selv om, de er ikke i top: chowing ned på en pakke af disse peanut-formede cookies vil sætte dig tilbage, hvor det gør ondt-tomme kalorier, hydrogeneret-olie fedt, appetit-revving natrium, og blod-sukker-spiking sukker.

25

Triple Double
Fyldte Oreo

Hvert 1. cookie, 21 g: 100 kalorier, 5 g fedt (1,5 g mættet fedt), 70 mg natrium, 15 g kulhydrater (0 g fiber, 9 g sukker), 1 g protein

Indtast Big Mac cookies: Triple Double Stuffed Oreo. For enhver, der ikke kunne finde ud af det ved pakken, denne supercookie har tre wafer cookies og to niveauer af creme (en vanilje og den anden chokolade). Hver cookie vil sætte dig tilbage 100 kalorier-Ouch! Uden nogle alvorlige viljestyrke, du bedre efterlade disse på hylden.

26

Pepperidge Farm
saltet karamel
Sød Enkel

Pr 3 småkager, n / a g: 150 kalorier, 7 g fedt (3,5 g mættet fedt), 115 mg natrium, 22 g kulhydrater (0 g fiber, 13 g sukker), 1 g protein

Sød Enkel? Mere som Simply Sweet-der er en kæmpestor 13 gram sukker pr tre-cookie servering.

27

Fiber One

Dobbelt Chokolade Blød Bagt Chokolade Chunk

Hvert 1. cookie, 31 g: 120 kalorier, 4,5 g fedt (2,5 g mættet fedt), 120-130 mg natrium, 22 g kulhydrater (5 g fiber, 10 g sukker), 1 g protein

Selv om idéen om bløde, sej cookies minder os om hjem, ikke svælge i nostalgi. Disse cookies kan teknisk klassificeres som et "god kilde til fiber," men det betyder ikke, at de er en solid ernæringsmæssige valg. De er lavet med kemisk bleget mel, inflammatoriske vegetabilske olier, kunstig smag, og TBHQ-korrosionsinhibitor anvendt i biodieselbrændstof. Prøv nogle af disse højt fiber fødevarer i stedet.

28

Keebler Fudge Shoppe
Jumbo Fudge Sticks

Hvert 1. cookie, 31 g: 160 kalorier, 8 g fedt (5 g mættet fedt), 35 mg natrium, 21 g kulhydrater (< 1 g fiber, 16 g sukker), < 1 g protein

Blot én fudge pind fra Keebler Fudge Shoppe vil sætte dig tilbage næsten en tredjedel af din dag anbefalede indtag af både mættet fedt og tilsat sukker. Og med ingen protein eller fiber til at hjælpe langsom fordøjelse af disse simple kulhydrater og minimere den uundgåelige stigning i dit blodsukker, vil du sandsynligvis tørster en anden kort tid efter du er færdig med den første.

29

Chips Ohøj! med
Reeses Peanut
butter Cups

Per 2 cookies, 30 g: 160 kalorier, 9 g fedt (4,5 g mættet fedt), 85 mg natrium, 18 g kulhydrater (1 g fiber, 9 g sukker), 2 g protein

Kombinationen af ​​chokolade, chips og peanut-smør-cup bidder er en effektiv måde at afspore din kost i mindre end et minut. Komme tilbage på sporet med disse 15 måder at bryde din dårlige spisevaner.

30

Mint Oreo
Fudge Cremes

Pr 3 småkager, 35 g: 180 kalorier, 9 g fedt (5 g mættet fedt), 70 mg natrium, 24 g kulhydrater (1 g fiber, 19 g sukker), 1 g protein

Hvis du søger at slippe af med maven fedt, her er vores råd: holde sig væk fra noget "fusk dækket" hvis de er noget som disse Oreos. Disse cookies er mindre dækket i sludder og mere dækket i vegetabilske olier, sukker og majsstivelse.