15 Saucer værre end Oreos

En af de mest udbredte slankekure fejlslutninger er, at en kalorie er en kalorie. Men i virkeligheden, er 200 kalorier værd af broccoli ikke påvirke dig mentalt og fysisk den måde, at 200 kalorier fra en candy bar gør. En sund kost er om at spise smart og det kræver at være lige så opmærksomme om kvalitet, som det gør mængde. Men at vurdere både kvalitet og kvantitet-især når det kommer til emballerede fødevarer-kræver tæt inspektion. Sag i punkt: Vi fandt 15 saucer, der er værre end at spise cookies, når man tænker på ingredienser, kalorier, sukker, fedt og / eller natrium. Find ud af om du saboterer dine sunde fødevarer med kost-udslette saucer og så opdage det 20 Overraskende Fødevarer med flere Carbs end en skål af Pasta!

Hvordan vi Klassificeret Them

Ernæring (3 cookies- 34g): 160 kalorier, 11 g fedt (10 g mættet), 190 mg natrium, 25g kulhydrater, 1 g fiber, 14 g sukker, 1 g protein

Lad os bruge den klassiske Oreo som vores benchmark. First off, er en portion overvejet tre cookies (34 gram). Disse tre Oreos (vi ved, at du ikke kun har én!) Pakke i en kæmpestor 11 gram fedt, hvoraf 10 er mættede. I mellemtiden kan de være søde, men de har fået 190 mg natrium. Hvis du spekulerer på, hvordan disse små cookies kan pakke en relativ høj mængde af natrium uden at smage salt, er svaret Nabisco har indlæst dem med så meget sukker (14 gram!), At saltet går uopdaget. Må ikke regne med meget fiber, protein, vitaminer, eller mineraler enten. Og de behøver ikke engang calcium- den hvide fyldet er helt bedrager hvis du troede det var en mælkebaseret calcium-rige centrum. Der er ikke én sund, hel levnedsmiddelingrediens, der går ind i en Oreo-men der er masser af sukker, høj fruktose majssirup, og kunstig smag.

Så hvor er så os? Uanset om det er kalorie tæller, fedt, sukker, natrium, eller alarmerende ingredienser, her er et kig på 15 saucer, der er endnu værre for dig end at hengive sig til cookies. Og mens vi ikke er alene ser på sukker i dette tilfælde, er sukker blevet offentlig fjende # 1, fordi det gør Amerika syg, fedt, og afhængige af det. Det er derfor spise dette, ikke at! skaberen og bedst sælgende forfatter David Zinczenko netop udgivet sit seneste hit bog, Zero Sugar Diet, som vil hjælpe dig med at knuse cravings og endelig tromle din mave.

1

Kikkoman Søde Soy Glaze

Nutrition (1 ⅓ TBSP): 40 kalorier, 0 g fedt, 710 mg natrium, 10 g kulhydrater, 0 g fiber, 9 g sukker, 1 g protein

Det er lækkert, når det blandes med nogle koreanske riskager og rejer, men det tager kun en lille smule af denne sauce til at gøre nogle skader på din krop. Ved 9 gram pr 20 gram servering (ikke engang to spiseskefulde), er Kikkoman Søde Soy Glaze fyldt med sukker og pakket med endnu flere natrium-710 milligram! Det har også både højfructosemajssirup, majssirup, og en lang liste af potentielt trommesyge-inducerende konserveringsmidler. Psst! Hvis en ballon mave synes at plage dig, er det tid til at finde ud af 35 ting, der gør dig bloat.

2

A1

Nutrition (1 TBSP): 20 kalorier, 1 g fedt (0 g mættet), 260 mg natrium, 1 g kulhydrater, 0 g fiber, 2 g sukker, 0 g protein

A1 er en klassiker. Det er læskende og vanedannende, og det er ikke tilfældigt. Og mens de kalorier og sukker kan ikke alarm dig, det er det natrium, der gør det så dårlige-én portion (opført på kun 1 spiseskefuld) har 260 milligram! Det betyder, at du forbruge mere end 500, hvis du tager den standard to spiseskefuld portionsstørrelse (og endda, at det en masse mindre end hvad den gennemsnitlige person ender forbruge). Mens kalorier kan være lav, denne sauce har også høj-fructose majssirup i det, som er ligesom tigger om mave fedt.

3

Moores Buffalo Wing Sauce

Nutrition (1 TBSP): 15 kalorier, 2 g fedt (1 g mættet), 400 mg natrium, 1 g kulhydrater, 0 g fiber, 0 g sukker, 1 g protein

Du ved ting er dårlige, når en sauce ikke engang bruge smør, men snarere smøraroma. Moores Buffalo Wing Sauce er også fyldt med en latterligt høje mængde salt (det er 400 milligram for en spiseskefuld!). Plus, har det lecithin i det, der er med til at give saucen en mund-glædeligt tekstur, men kan forårsage oppustethed. Hvis du elsker buffalo kyllingevinger, så sørg for at tjekke vores eksklusive liste over USAs 18 værste restaurant Kyllingevinger-Klassificeret!

4

Walden Farms skaldyr sauce

Ernæring (2 TBSP): 0 kalorier, 0 g fedt, 290 mg natrium, 0 g kulhydrater, 0 g fiber, 0 g sukker, 0 g protein

Fødevareproducenter får lov til at sige noget har "0" kalorier, indtil det bryder 5-kalorie-mærket. De kan også sige noget er sukkerfri og fedtfri, så længe det har mindre end 0,5 gram per portion. Lad dig ikke narre af Walden Farms tilsyneladende harmløs etiket. Ikke alene er ikke deres saucer (som denne fisk og skaldyr en) ikke helt fri for kalorier, sukker, og fedt, de er også fyldt med natrium og ingredienser ligesom Splenda, som er blevet forbundet med kræft.

5

Emerils fire ost Alfredo Sauce

Nutrition (¼ kop): 60 kalorier, 5 g fedt (2,5 g mættet), 330 mg natrium, 4 g kulhydrater, 0 g fiber, 2 g sukker, 1 g protein

Ligesom mange andre saucer på denne liste, portionsstørrelsen er temmelig lille her: bare ¼ kop. Så kan kalorier synes lavt i første omgang. Men bemærk den høje natrium og relativt højt indhold af mættet fedt. Desværre er det ikke stoppe der. Denne sovs er lavet med inflammatorisk sojaolie-næsten alle soja er GMO og fyldt med kemikalier og pesticider. Hvis du tror, ​​ostesauce er kode for calcium, opmærksom på, at hver portion har blot 2 procent.

RELATEREDE: 20 Calcium rige fødevarer, der ikke Mejeri

6

Tante Jemima Original Syrup

Nutrition (¼ kop): 210 kalorier, 0 g fedt, 120 mg natrium, 52 g kulhydrater (0 g fiber, 32 g sukker), 0 g protein

Du må ikke tænke på det som en sauce, men vi er også det, da vi ved, du hælde det over dine pandekager. Den portionsstørrelse forekommer rimelig, men dette noget-men-rent produkt er pakket med mere sukker end næsten syv Oreos. Lavet med høj fruktose majssirup, kunstige smagsstoffer, og karamel farve, dette spisekammer hæfte fortjener at blive forbudt for livet.

7

Ragu`s gamle verden stil Marinara Sauce

Nutrition (125g): 80 kalorier, 4 g fedt (1 g mættet), 480 mg natrium, 11 g kulhydrater, 2 g fiber, 7 g sukker, 2 g protein

Marinara lyder så uskadeligt. Hvad kunne være skadeligt om tomater? Nå, ikke noget, hvis din sauce er en faktiske tomat, urter, og krydderier-baserede marinara. Desværre, der er ikke tilfældet med pakkede dem ligesom Ragu gamle verden stil Marinara Sauce. Fuld af sukker og salt, de bruger også mere sojaolie end ekstra jomfru olivenolie og bruger et fortykningsmiddel kaldet calciumchlorid at gøre det synes mere hjertelig (stedet for at bruge flere tomater).

8

Francesco Rinaldi Pølse Sauce

Nutrition (½ kop): 70 kalorier, 2,5 g fedt (0,5 g mættet), 550 mg natrium, 11 g kulhydrater, 2 g fiber, 7 g sukker, 3 g protein

Bortset fra at have en svimlende mængde af natrium, er Francesco Rinaldi siciliansk familie opskrift Pølse sauce lavet med "italiensk pølse" der er ikke kun fuld af salt, men fuld af sukker.

9

Taco Bell Fed Cremet Chipotle Sauce

Ernæring (2 TBSP): 110 kalorier, 11 g fedt (1,5 g mættet), 300 mg natrium, 1 g kulhydrater, 0 g fiber, 1 g sukker, 1 g protein

Taco Bells Fed Cremet Chipotle Sauce rammer dig fra næsten alle sider-det er højt indhold af kalorier, fedt og natrium og samtidig være blottet for fiber og lavt proteinindhold.

10

Kens Steakhouse Ranch Dressing

Nutrition (4 TBSP): 200 kalorier, 20 g fedt (3 g mættet), 280 mg natrium, 2 g kulhydrater, 0 g fiber, 1 g sukker, 1 g protein

Kens Steakhouse Ranch Dressing er en taber på næsten alle fronter. Den eneste forløsende kvalitet, hvis man kan kalde den det, er, at det har en gram protein og en relativt lav mængde sukker. Men det har 20 gram fedt!

11

Hidden Valley Sriracha Ranch

Ernæring (2 TBSP): 110 kalorier, 11 g fedt (1,5 g mættet), 320 mg natrium, 2 g kulhydrater, 0 g fiber, 2 g sukker, 1 g protein

Det er ikke tilfældigt, at når du leder til Hidden Valley hjemmeside, er ernæring fakta med en skrift så lille, at de er næsten umulige at læse. Deres Sriracha Ranch gemmer sig et væld af kalorier, fedt (samme beløb som tre Oreos!), Og 320 mg natrium.

12

Lee Kum Kee Premium Soy Sauce

Nutrition (1 TBSP): 15 kalorier, 0 g fedt, 1.030 mg natrium, 2 g kulhydrater (0 g fiber, < 1 g sukker), 1 g protein

Det er ikke fede eller kaloriefattige eller endda sukkerholdige, men natrium tæller er helt sindssyg. Hvis du kun har to spiseskefulde denne ting-en temmelig konservativ beløb for din sushi-du vil have indtaget hele din dag værd af natrium.

13

Søde baby Rays Original Barbecue Sauce

Ernæring (2 TBSP): 70 kalorier, 0 g fedt, 290 mg natrium, 18 g kulhydrater (0 g fiber, 16 g sukker), 0 g protein

Med mere sukker i to spiseskefulde denne ting (16 gram) end i tre Oreos (14 gram), søde baby Rays er alt for søde. Læsset med sukker, høj-fructose corn syrup, og derefter endnu mere majssirup, fandt de et par alt for mange måder at pakke det ind. Yuck!

14

Louisiana Hot Sauce

Nutrition (1 tsk): 0 kalorier, 240 mg natrium

Bare en lille bitte teskefuld af denne hot sauce har 50 milligram mere natrium end tre Oreos. Og nej, det er ikke fyldt med sukker og fedt ligesom cookies er, men hvis du er typen til at ryste stærk sovs hele dit æg, burritos, og så videre, du er desværre øge din risiko for et højere blodtryk og hjertesygdomme på grund af alt det salt.

15

Kraft Thousand Island Dressing

Ernæring (2 TBSP): 130 kalorier, 12 g fedt (2 g mættet), 270 mg natrium, 1 g kulhydrater, 0 g fiber, 4 g sukker, 0 g protein

Det er måske ikke overraske dig, at denne forbinding har mere fedt end en Cookie- trods alt, det er en cremet mulighed. Men det værste ved Krafts Thousand Island Dressing er, at den ingrediens mest anvendes i produktet er sojaolie. Som nævnt er de fleste sojabønner gensplejset, og sojaolie er ren fedt (ikke den gode slags!). Sojaolie er primært omega-6 fedt. Mens vi behøver nogle omega-6 fedt, de sunde fedtstoffer du høre om i ting som vilde laks, olivenolie og avocado-og den slags, at de fleste amerikanere er mangelfuld i-er omega-3 fedt. For bedre at forstå dine sunde fedt valg, så tjek disse 20 sunde fedtstoffer at gøre dig Thin!