Dine dagligvarer har transfedtsyrer

I dette scenarie dog, "trans fedt fri" fødevarer er hemmeligt fylde din krop med den meget ingrediens de hævder at sky, hvilket øger din risiko for hjertesygdomme og slagtilfælde. Faktisk 37 procent af købmand elementer stadig indeholde transfedt, ifølge en nylig Environmental Working Group (EWG) analyse. Og den største kilde til den skurkagtige næringsstof: fødevarer, der hævder, at de don `t indeholder transfedtsyrer.

Efter analyse fandt EWG, at mere end 87.000 fødevarer, 27% var lastet med transfedtsyrer, mens yderligere 10% viste sig at sandsynligvis have trans fedt. Hvad `s værre, blev mere end 400 fødevarer, viser sig at have fire eller flere gram transfedt per portion-` s 50 procent mere end American Heart Association foreslår vi forbruger i en hel dag. Morgenmad sandwich, kager, frosne desserter såsom kager og tærter, ost sauce og popcorn var blandt de største kilder.

For at sikre, at du holder trans-fedt-lastet produkter ud af din indkøbskurv og din kost, tage tid til at læse ingredienslisten-selv hvis fødevaren er sprøjtede med en "Trans-Fat Free" krav eller ikke `t liste fedt på ernæring panelet. Hvis et produkt indeholder "delvis hydrogeneret olie", "hydrogenerede olier", "delvist hydrogeneret vegetabilsk olie," eller "vegetabilsk afkortning," sætte det tilbage på hylden. Fødevarer, der indeholder sojabønne, canola, bomuldsfrøolie og majsolie kan også være en kilde, ifølge rapporten. For at fejle på siden af ​​forsigtighed, så prøv dit bedste for at undgå disse ingredienser så godt.