Ja, kan du stadig spise venlige barer og tabe

Med alle de digitale diskurs, det `s svært at skelne, hvor dårligt disse snackbarer er, og hvordan, præcis, der skal påvirke munchie skuffe. Men før du smider ud af din stash af søjlerne og sværger aldrig at have tillid til en virksomhed igen, lad os få et par ting lige: tvister mellem FDA og fødevarer mærker er hverdagskost, FDA gør ikke `t har et problem med et stort flertal af brand`s barer, og der er stadig masser af sunde indstillinger fra ART til når du har brug for en grab-and-go snack. Kun fire af den slags, barer opført på deres hjemmeside som "sund" (ART Frugt Nut Almond Abrikos, KIND Frugt Nut Almond Kokos, KIND Plus Peanut Butter mørk chokolade + Protein, og ART Plus mørk chokolade Cherry Cashew + Antioxidanter) er højere i mættet fedt end FDA anbefaler. (En komplet liste over overtrædelser, hvoraf hver af disse stænger er anklaget kan findes her.)

Stor fan af søjlerne? Tag en dyb breath- `re vil være fint. Vi satte os ned med kost og ernæring ekspert Lisa Moskovitz, RD, CDN, der, på trods af at være følsom over for vildledende potentiale etiketter hævder fødevarer er "sund", siger hun `s "ikke alt for optaget af forbrugerne vælger KIND barer end de fleste andre ` praktiske og tasty` barer til rådighed på markedet." Så mens det kan være uansvarligt for enhver virksomhed at mærke tingene "sund" så frit, er der stadig måder at nyde din dyrebare barer.

KIND barer er, i hvert fald, stadig bedre end mange af de on-the-go alternativer, så holde dem i din taske til en nødsituation isn `t en forfærdelig idé, Lisa minder os. "Mens det mættede fedtindhold på nogle af de varianter kan være op til 4 gram, er det stadig mindre end hvad American Heart Association anbefaler, hvilket er højst 5-6% samlede kalorier fra mættet fedt." Og, fortsætter hun, "Mens nødder og frø (de vigtigste ingredienser i disse søjler) indeholder nogle mættet fedt, de er også fyldt med næringsstoffer fra hjerte-sunde fibre, enkeltumættet fedt (mono-umættede fedtstoffer), omega-3 fedtsyrer, knogle-bygning magnesium, calcium og energigivende jern."

Nøglen til at nyde KIND barer uden skaber kaos på din kost er at være en smule kræsne. "Mit forslag er at forsøge at finde en bar, der har under 2 gram mættet fedt og mindre end 8 gram sukker," siger hun. Og mens `s ikke altid let nogle barer ligesom Dark Cherry Chocolate Cashew gå så højt som 14 gram sukker-` s absolut doable. "Enhver bar fra den nye Stærk Kind barer har kun 1,5 gram mættet fedt og 6 gram sukker," Moskovitz tilføjer. En anden stor mulighed er møtrikker Krydderier line, som har lavere mættet fedt og mindre end 5 gram sukker pr bar og har optrådt i flere af vores snack razziaer, herunder vores liste over de 10 bedste nogensinde Snacks til vægttab

Billede: littleny / Shutterstock.com