Fødevarer til dårlig mave

Bananer findes i knægt kost, fordi de er nemme at fordøje. De tillader dig at føle sig fuldt ud uden meget arbejde af fordøjelsessystemet. De vil også give næringsstoffer, som kan hjælpe dig med at holde stærk, selv når syg. Det betyder, at bananer selv kan hjælpe med at eliminere spild af dårlige fødevarer fra dit system. Vær omhyggelig med at kun spise bananer, hvis forstyrret maven ikke følgeskab af opkastning.

Ud over at lindre kvalme, ingefær har også carminative egenskaber, som gør det muligt at lindre gas og oppustethed. Det kan hjælpe med kramper og fordøjelse og hjælpe med at behandle diarré så godt. Fordi det indeholder høje niveauer af antioxidanter, er det også i stand til at hjælpe kroppens generelle sundhed. Ingefær kan indtages mange måder: rå, med mad, i tygger eller i ingefær te. For at forbedre fordøjelsen, bør du have et stykke efter hvert måltid.

Når du har en dårlig mave er det vigtigt at spise kedelig mad, og det er derfor, havregryn er en stor mulighed. Fordi havre indeholder en stor del af kostfibre, de er i stand til at hjælpe med at lette dine symptomer og samtidig forbedre din mave tilstand. Den indeholder også en god mængde af kulhydrater til at holde din energi niveauer op. Fordi det har lave niveauer af kolesterol, det er en meget sund indstilling til din mave.

En anden stor mad til forstyrret maver er pebermynte. Det er, fordi det kan berolige fordøjelseskanalen, der giver lindring fra symptomerne meget hurtigt. Det kan give meget effektive resultater når de indtages i te eller olie. Ligesom ingefær, pebermynte er også en god måde at hjælpe med at reducere kramper, gas og kvalme uden risiko for bivirkninger.

Fordi oprevet maver kan gøre dit fordøjelsessystem meget svag, er det vigtigt at spise let mad, der er let at fordøje. Fordi kyllingesuppe er let fordøjelige det er en stor mulighed for oprevet maver. Ud over at være lys, det er nærende, og det kan hjælpe med at reducere diarré og kvalme. Hvis du foretrækker det, kan du prøve vegetabilsk bouillon i stedet, da det er lige så nærende.

Papaya indeholder enzymer papain og chymopapain, som begge kan bidrage til at fremme den nødvendige sunde sure miljø i maven, mens at nedbryde proteiner. Desuden papaya er gode til beroligende maven, da de kan hjælpe med fordøjelsen og mindske irritation. For de bedste resultater, spise din papaya før noget andet første ting om morgenen.

Ris er stor, fordi det er påfyldning, men stadig skånsom mod dit fordøjelsessystem. Det er derfor, det anbefales som en af ​​de fødevarer i knægt kost. Ris absorberer syrer og gasser i maven og størkner afføring, slutter diarré og maveproblemer. Hvis din mave er ked er det bedst at spise det almindeligt, selv tilføje vegetabilsk eller hønsefond (eller yoghurt) for smag vil være fint.

Crackers er en stor let snack, når du har en dårlig mave. Det er, fordi de er hurtig og lækker. Ideel dem ware plain eller saltede kiks eller sodavand kiks. Det er fordi de kan fordøjes let og stoppe dig fra klukkende. Kiks også bidrage til at absorbere din mave syrer, hvilket fører til bilæggelse det.

De fleste mejeriprodukter er svære at fordøje, men yoghurt kan være en undtagelse. Det er fordi probiotika såsom yoghurt kan hjælpe slappe af og dulme en irriteret mave. Disse fødevarer vil også give gavnlige bakterier. De kan også hjælpe med diarré (herunder forårsaget af antibiotika) og hjælpe cool maven.

Frisk juice er en fantastisk måde at genopbygge kroppens tabte væsker. De er nemme at fordøje og lys mens den stadig er energigivende nok til at holde dig aktiv. Vær sikker på at undgå saft, der indeholder citronsyre, dog. Ananas juice kan hjælpe med fordøjelsen og for de bedste resultater prøve at have nogle efter hvert måltid.

Hvis du har en forstyrret mave, er det vigtigt at drikke en masse vand (to til tre liter om dagen). Det er fordi vand kan opløse syre og fjerne affald fra systemet. Det betyder, at det endda kan skylle ud dårlige fødevarer, der kan have forårsaget din maveproblemer. Vand hjælper også du gøre op for tabt væsker fra diarré og opkastning.

Urtete er en fantastisk måde at opfriske og glatte en dårlig mave. Både pebermynte og kamille er store muligheder som pebermynte kan reducere kolon smerter og kamille vil fjerne maveproblemer. Hertil kommer, varm te, der indeholder enten ingrediens kan gøre underværker for en dårlig mave.

Mørk chokolade er en fantastisk måde at gøre din tarm bevæge sig hurtigere. De fleste mennesker ikke afvise chokolade, selv når de føler sig veltilpas og forskning viser mørk chokolade kan hjælpe med at reducere mavekramper, der er forårsaget af bakterier eller madforgiftning. Du kan også prøve at blande varm mælk og mørk chokolade pulver til en stor hjem afhjælpe for ondt i maven.