Hvad skal man spise, når du har mave

Gastroenteritis eller blot gastro er en infektion i tarmene. Det varer normalt et par dage, men kan tage længere tid nogle gange. Det forårsager diarré sammen med mavesmerter, opkastning og andre symptomer. Dehydrering er den vigtigste komplikation af gastro, så det er vigtigt at drikke så meget væske som du kan. Desuden har du svært ved at vælge fødevarer at spise, når du har mave. Kom til at finde ud af nogle store fødevarer muligheder, du kan have, når der lider af gastroenteritis.

Hvad at spise, når du har Gastro

Kendskab fødevarer at spise, når du har mave vil gøre det lettere for dig at komme sig. Her er nogle anbefalede fødevarer til dig at vælge imellem.

1. Banana

Din krop kan fordøje bananer nemt, så du altid kan medtage den i din kost, når du har mave. Banana kan bidrage til genoprettelsen kalium, som er gået tabt i diarré. Den indeholder også pektin, der forbedrer din diarré og andre symptomer.

2. Andre kedelig mad

Du bør begynde at spise kedelig mad, når dine symptomer begynder at forbedre. Hold dig til nemme at fordøje fødevarer, såsom ris, kylling, og gelatine. Du kan også vælge magert kød og godt kogte æg for at få protein. Du kan spise grøntsager og frugter, men undgå at spise dem rå.

3. Kiks og Pretzels

Du kan snack på fødevarer, der indeholder natrium, og crackere og saltkringler er gode valg her. Øge dit saltindtag på denne måde vil hjælpe din krop holde vand og undgå dehydrering.

4. Yoghurt

Du ønsker måske at undgå mælkeprodukter, når du har en dårlig mave, men yoghurt er et godt valg hovedsagelig på grund af probiotika. Disse levende bakterier hjælpe med at bringe dit fordøjelsessystem tilbage på sporet. Bare sørg for at spise almindelig, usødet yoghurt alene. Desuden kefir er også et godt valg.

5. Gurkemeje

Gurkemeje er et godt valg, når du spekulerer på, hvad at spise, når du har mave. Det er en stor urtemedicin, ikke bare for din mavebesvær, men for en række andre sundhedsmæssige forhold som godt. Den indeholder en blanding af bioflavonoider, antioxidanter, mineraler og vitaminer, og det er grunden gurkemeje fungerer som en tonic for en forstyrret krop.

6. ingefær

Kendt for sine anti-inflammatoriske egenskaber, kan ingefær forbedre din kvalme symptom og gøre du føler dig bedre. Der er ingefær kapsler til rådighed, eller du kan også prøve ingefær te eller ginger ale.

7. Mint

Mint hjælper behandle din dårlig mave og letter symptomer på irritabel tyktarm og fordøjelsesbesvær. Simpelthen tygge pebermynte gum vil tilbyde fantastiske fordele. Pebermynte te er et bedre valg selv.

8. te

Du kan altid have kamille, rooibos, eller fennikel te, når din mave er ked af det. Te vil berolige din fordøjelseskanalen og behandle dine mavekramper. Fennikel te er især en fordel til behandling af fordøjelsesbesvær, oppustethed, gas og kramper.

9. Burnt Toast

Du kan have almindelig toast i løbet af de første par dage af en maven fejl, men du bør også forsøge brændt toast, fordi det hjælper opsuge giftstoffer i din mave. Dog brændte toast eller andet forkullet mad er ikke trækul. De indeholder stoffer, der kan gøre skade på din krop. Så sørg for at spise dem i moderate mængder.

10. æble cider eddike

Lav en blanding ved at kombinere en spiseskefuld æble cider eddike og en spiseskefuld honning i en kop varmt vand. Drikke blandingen at lette mavekramper og gas.

Hvornår skal søge lægehjælp, hvis du har Gastro

At vide hvad de skal spise, når du har gastro er vigtig, men det er lige så vigtigt at forstå, når du skal se din sundhedsplejerske. Tal med din læge, hvis:

• Du har mistanke om du er ved at blive dehydreret.
• Du holder opkastning kontinuerligt.
• Du har blod i opkast.
• Din høj temperatur fortsætter.
• Din diarré ikke nøjes selv efter 3-4 dage.
• Du er ældre eller har andre sundhedsmæssige forhold samt, såsom epilepsi, diabetes, nyresygdom, etc.
• Dit immunforsvar er svagt på grund af langvarig steroidbehandling eller kemoterapi behandling.
• Du er gravid.

Hvordan man behandler Gastro

Hvis din tilstand er meget alvorlig, og den kan ikke helbrede sig selv, så er du nødt nogle løsninger til at behandle din mave.

1. naturmedicin

Her er nogle trin, du kan tage for at komme sig naturligt:

• Giv din mave lidt tid til at bosætte sig og spiser ikke fast føde i nogen tid.
• Overvej sutte på is chips eller drikke klar sodavand, ikke-koffeinholdige sportsdrikke, eller klare bouillon for at undgå dehydrering.
• Start indføre kedelig mad efter et stykke tid, men vælger nemme at fordøje fødevarer, såsom toast, sodavand kiks, ris, bananer, og kylling, der er anført i hvad de skal spise, når du har mave del. Stop det samme, hvis spise kedelig mad gør dig kvalme.
• Må ikke gå for mejeriprodukter, indtil du kommer sig fuldstændigt, bortset fra produkter som yoghurt og kefir. Du bør også undgå alkohol, koffein, fiberrig mad, nikotin og stimulerende drikkevarer.
• Tag masser af hvile og give din krop tid den har brug for at komme sig efter denne lidelse.

2. Medicinsk behandling

Du behøver normalt ikke behøver at tage nogen mod diarré medicin, men du kan prøve dem for at undgå at bruge toilettet for ofte. Loperamid er den mest effektive valg her. Du bør tage to kapsler af loperamid på først og derefter tage kun én kapsel hver gang du bruger toilettet. Du kan tage 8 kapsler på de fleste inden for 24 timer. Det sinker din tarm aktivitet og gør du føler dig bedre. Brug aldrig mod diarré medicin i mere end fem dage.

Bemærk

Du bør ikke give nogen anti-diarré medicin til børn under 12 år. Det er også vigtigt at undgå at tage disse lægemidler, når du passerer slim eller blod med diarré. Tal med din læge, før du tager nogen medicin til din maveproblemer når du har visse betingelser, eller du er gravid.

Del på sociale netværk: