Frygt for at forlade huset: årsager og behandlinger

Frygt er en følelse, der rammer folk i alle aldre. Du kan udvikle angst for steder, aktiviteter eller ting. Men en frygt for ikke-så-skadelige ting / aktivitet, når når et punkt, hvor det fører til fysisk og emotionel angst er, hvad vi kalder fobi. Frygt for at forlade huset er en sådan fobi der ligesom alle andre er præget af panik, hjertebanken, åndedrætsbesvær, overvældende ønske om at slippe ud og så videre.

Hvad Er Frygt for at forlade dit hus Mean?

Denne form for frygt kaldes også agorafobi. Du er bange for at forlade huset på grund af at være alene uden for hjemmet, hvor du tror, ​​ingen ville være i stand til at hjælpe eller hjælpe dig og du måske ikke være i stand til at undslippe.

Frygten for, at udvikler det meste omkring en alder af 30 kan gøre det meget vanskeligt for dig at forlade dit hus ved dig selv. Du skal muligvis en ven eller et familiemedlem til at ledsage dig og i alvorlige tilfælde kan selv tilstedeværelsen af ​​andet organ ikke være til nogen hjælp.

Agorafobi begynder ofte med panikanfald, selv om det kan forekomme på egen hånd, itrsquo-s ofte en komplikation af panikangst. Frygten er så intens, at du til tider kan tage strenge foranstaltninger blot for at undgå at forlade hjemmet, som at dit hus bliver den mest sikre zone for dig.

Hvad sker der hvis du har Frygt for at forlade huset?

Agorafobi kan præsentere som en kombination af forskellige følelser, frygt og symptomer. Mens være bundet til hjemmet i meget lang varighed er noget at kigge efter, andre almindelige frygt for, at man kan opleve omfatte angst for:

• At bruge tid alene
• overfyldte områder
• Står i kø
• Åbne rum
• At være i områder, hvor at komme væk kan være svært
• At være i elevatorer
• At miste kontrol på offentlige steder
• Død

Det er ikke ualmindeligt, at agoraphobics at klage over følgende følelser:

• Detachment fra andre mennesker
• Tab af kontrol
• Agitation
• hjælpeløshed
• Som om kroppen er uvirkeligt
• Som om miljøet er uvirkeligt
• Afhængighed af andre

Andre Generelle symptomer

Fysiske symptomer opleves af ofre for denne form for fobi kan ligne dem, der har erfaring med betingelser, der ikke er relateret til angst og panikanfald overhovedet. Disse symptomer er:

• uklarhed
• svimmelhed
• hjertebanken
• Ubehag i brystet eller smerte
• åndenød
• Svedende
• rysten
• Kvalme
• Diarré
• Ondt i maven
• Flushing
• kuldegysninger
• Kvælning

Panik angreb kan overordnet ændre en personrsquo-adfærd så godt. Deres socialisering færdigheder kan blive påvirket med en tydelig ændring i, hvordan de fungerer og opfører sig hjemme, arbejde og skole. De har tendens til at:

• Undgå situationer, der kan udløse anfald
• Bliv trist
• Få deprimeret
• Misbrug af alkohol eller narkotika
• Har selvmordstanker

Endnu en anden undersøgelse viste, at mennesker med agorafobi har høje niveauer af betændelsesmarkører som C-reaktivt protein og tumornekrosefaktor-alfa.

Bortset fra rejst markører, low-grade inflammation syntes at stige over tid i sådanne mennesker også, hvilket gør dem tilbøjelige til åreforkalkning og hjerte-kar-sygdom.

Hvorfor har du Oplev Frygt for at forlade huset?

Mens ætiologien af ​​fobi er stadig ikke klart, ligesom andre panikangst, menes det, at der kunne være flere faktorer involveret i udviklingen af ​​frygtreaktioner. Der er:

• Områder af hjernen, der er involveret i at kontrollere sådanne reaktioner
• Miljømæssige faktorer, som at flytte fra et land til et andet, sprogkundskaber, gruppepres, etc.
• Genetiske faktorer, som angst og relaterede lidelser tendens til at køre i familier.
• Panik angreb kan også spille en udviklingsmæssig rolle

Agorafobi kan også være en konsekvens af en eller flere panikanfald opleves af en person, der fører til en frygt for at opleve sådanne angreb i fremtiden, hvilket gør hjem den sikreste sted at bo.

Hvordan man kan overvinde frygten for at forlade huset

At overvinde agorafobi kan opnås med stærk viljestyrke, hjælp fra venner og familie og vigtigst professionel hjælp. Her er måder at hjælpe med at forbedre onersquo-s tilstand:

1. Psykologisk Rådgivning

Jo før forvaltningen af ​​agorafobi under tilsyn af en læge eller sygeplejerske begynder, jo før symptomerne kunne lindret. For eksempel, kognitiv adfærdsterapi, en af ​​de vigtigste terapi, nuller i på at lære dig færdigheder, som vil hjælpe dig gradvist tilbage til de aktiviteter, du har undgået på grund af frygt i fortiden. Formålet med behandling er at reducere eller eliminere symptomer, hjælpe offeret i genvinde frihed og hjælpe med at genoptage daglige udendørs aktiviteter som før.

Da du er bange for at forlade huset, du terapeut kan først møde dig i dig hjem eller andre steder, du anser for at være sikker. Eller du kan acceptere sessioner via e-mail, telefon, edb-programmer eller andre medier.

2. afslapning teknikker

Forsøger forskellige afspændingsteknikker kan komme i praktisk, når der beskæftiger sig med agorafobi. Dette er sandsynligvis den bedste måde at holde angst og stress i skak og vigtigst undgå et panikanfald helt.

Du kan prøve yoga, meditation og free-style billedsprog. Du bør øve denne beroligende færdigheder, før du oplever agorafobi angreb, så når du er bange ængstelig, disse metoder er handy og kan være til stor hjælp.

3. Systematisk Desensibilisering

Det indebærer styring og overvinde angst ved at forestille dig selv i frygtede og frygtsomme situationer og derefter langsomt og gradvist at konkurrere med angst. Når yoursquo-re i stand til at håndtere sådanne situationer som denne, yoursquo-ll nemt møde dem i virkeligheden også. Teknikken i sig selv tager sigte på at blive desensibiliserede til udløser, der i sidste ende fører til et panikanfald og følelsen af ​​bange for udenfor.

4. Medicin

Hvis du har angst for at forlade huset eller anden fobi, kan du prøve antidepressiv og angstdæmpende medicin for at få nogle forholdsregler.

• Også kendt som SSRI (selektive serotoningenoptagshæmmere), antidepressiva som fluoxetin (Prozac), paroxetin (Pexeva og Paxil), tricykliske antidepressiva er effektive til behandling fobier forbundet med agorafobi.
• Angstdæmpende medicin, også kendt som benzodiazepiner, er beroligende midler. Under visse omstændigheder kan lægen ordinere clonazepam (Rivotril), alprazolam (Xanax og Niravam) til behandling af din ængstelig følelse. Men kun bruge dem i nødstilfælde, og bruge dem som kortvarig behandling, fordi de kan være vanedannende.

5. Andre metoder

• Styr din stress: Stress, angst og panikanfald går hånd i hånd. Du vælger en, og resten vil automatisk følge. Sørg for at holde en fane på din stress og angst niveauer. Gå let.
• Afslut illegale stoffer og alkohol at sænke din panik symptomer og angst niveauer.
• Pas godt på dig selv, som at have nok kvalitet søvn, motion regelmæssigt, at opretholde en afbalanceret kost mv

Del på sociale netværk: