Må bananer forårsage forstoppelse? Finde svaret her

Må bananer forårsage forstoppelse?

Bananer er en en af ​​de frugter, en masse mennesker kan lide. Det kan være på grund af sin særegne smag, som du ikke vil smage på nogen anden frugt. Det er også meget nemt at tjene til babyer, fordi de er nemme at mash. Det kan også være påfyldning og kan gøre en tom mave knurre mindre, når den spises. De er lækre, og de er tilgængelige hele året rundt. Alligevel er nogle mennesker forsøger at stoppe sig selv fra at forbruge bananer sandsynligvis fordi de tror, ​​at det får dem til at forstoppe.

Hovedårsagen til, at du er forsker, hvis bananer forårsage forstoppelse kan være, fordi du lider af forstoppelse, og du ønsker at slippe af med det, så du har normale tarm igen. Du er ikke alene. Overalt i verden, der er så mange mennesker, der også lider af mindre end hyppig afføring og som dig, er de også søger efter mulige løsninger på deres problemer.

Selv før vi tackle hvis bananer virkelig kan forårsage forstoppelse eller ej, lad os fokusere på de mulige årsager til forstoppelse som følgende:

Almindelige årsager til forstoppelse

• Manglende indtag af fiber rige fødevarer (frugt og grøntsager) - Det er for folk, der normalt spiser kød, fjerkræ, fisk og skaldyr, men vil forsøge at dreje væk fra at spise frugt og grønt.
• Mangel på vand indtag - For nogle mennesker, der tager vand kan være en udfordring, fordi de ikke kan lide det faktum, at vandet næsten ikke har nogen smag.
• Ingen fysisk aktivitet - Det er faktisk almindeligt for folk, der arbejder i kontorer. De føler, at de ikke har tid til at øve nogle indsats i at udøve længere.
• Reduktion i kalorieindtagelse - Hvis du pludselig har besluttet at gå på en diæt, vil din krop har brug for at tilpasse sig den nye mængde mad, som du kommer til at tage.
• Medicin - Der er nogle receptpligtig medicin, der kan have forstoppelse som en af ​​bivirkningerne.
• Mejeri - For dem, der ikke laktose intolerante, kan de have tendens til at forbruge for meget mejeri som med tiden kan føre til at have forstoppelse.

Det er vigtigt, at før du bekymre dig om bananer få dig til at føle forstoppelse eller ej, er du nødt til at tage et kig på de grunde, der er givet ovenfor, og se, om disse kan være dine grunde til at være forstoppet.

Nu, hvis du ønsker at fokusere på bananer igen, så lad mig fortælle dig, at der er nogle mennesker, der har angivet, at de har spist bananer og har problemer med at afføring. Så er der også nogle mennesker, som sagde, at efter at de begyndte at spise bananer, der er det tidspunkt, hvor de begyndte at nyde mere regelmæssig afføring. Hvad er årsagen til dette? Det er meget simpelt - alt dette koges ned til modenhed banan.

Må Bananer forårsage forstoppelse modenhed -? Faktor i Banana Forstoppelse

Du er nødt til at tænke over denne hårde, hvilken type banan du normalt gerne spise? En masse mennesker ville sige, at de kan lide deres bananer omkring 90% modne. Det betyder, at der stadig er nogle grønne dele, som viser. Hovedårsagen til, at de kan lide denne form for banan er, fordi det er stadig en smule hårdt og der er ingen brune pletter, der er tilgængelige.

Du tror måske, at en banan med brune pletter betyder, at det ikke er egnet til at blive spist mere, men det er her, du er forkert. En virkelig moden banan er den, som ikke vil forårsage forstoppelse. Det betyder, at du kan spise omkring 2 - 3 i en dag og ikke klager over mave problemer. Den banan kan nemt fordøjes af dit system, mens den umodne bananer kan forårsage nogle problemer.

Du må ikke tro, at dette er en big deal, men komponenterne i en umoden banan og en moden banan er helt anderledes. Umodne bananer indeholder uopløselige fibre, der ikke vil blive opløst og fjernes af kroppen. Denne fiber vil så sætte sig fast i tarmen som én stor klump, der vil være svært at fjerne, medmindre du drikker en masse vand. En moden banan stadig kommer med fiber, men dette er en opløselig sort, som kan gøre afføring blødere og lettere at passere.

Tænk, en umodne og grønne banan indeholder en masse stivelse og bare en smule sukker. Stivelse vil ikke blive brudt ned af kroppen nemt og dette kan forårsage forstoppelse. Når banan bliver lidt gullig, mængden af ​​stivelse mindsker voldsomt. En fuldt moden banan kan kun indeholde 5% stivelse, hvilket betyder, at alle de andre 95% kan nedbrydes af kroppen let.

Du kan tro, at af stivelse, hvad betyder banan indeholde? Stivelsen i banan som det modnes bliver sukker. For meget sukker kan være dårligt for kroppen, ja, og det er grunden til, at bananer bør spises med måde. Husk dog, at da sukkeret i banan er uforarbejdede fruktose, betyder det, at de stadig sundt for din krop.

En anden grund til Bananer kan være godt for forstoppelse

Hvis der er en anden grund til, at modne bananer kan være godt for forstoppelse, er det fordi de indeholder ethylen gas. Gennem ethylengas, er en type enzym kaldet pectinase dannet. Det er ansvarligt for nedbrydning af pektin af banan celler. Når der er mindre mængder af pektin findes i banan, jo lettere er det for kroppen at bryde det ned.

Hvis du ikke er sikker på, hvad pektin er, dette forbedrer viskositeten af ​​afføring, hvilket betyder, at din afføring bliver hårdere og endnu sværere at fjerne fra kroppen. Den mindre mængde af pektin, der er i en banan, jo lettere for kroppen at passere afføring. Der er tidspunkter, hvor forbrugende bananer, der stadig indeholder mere pektin er godt for dig. For eksempel, hvis du lider af diarré, og du har brug for noget, der kan gøre din afføring hårdere, dette anbefales. Bare husk, at når forbrugende bananer, der stadig indeholder en masse pektin, er det bedst at spise kun små mængder.

Hvordan vil du vide, hvis Banana er Moden nok?

Du tror måske, at så længe den banan er gul, kan det allerede være moden nok til at blive spist, men dette er ikke tilfældet på alle. Du tror måske, at glatte og bananer uden prikker og brune pletter er den bedste, fordi ganske vist, de ser perfekt, men så igen, er du kun anbefales at spise bananer, når brune pletter begynder at blive vist på sin hud.

Der er naturligvis andre ting at tjekke, om bananen er allerede moden eller ej:

• Hvis der stadig er nogle grønne pletter på banan, er dette ikke klar til at blive spist endnu.
• Det er svært at fjerne huden af ​​banan.
• Du selv har svært ved at fjerne bananen fra de andre bananer.

Det kan være forvirrende til tider at se, at en banan er stadig en smule grønt, men der er allerede brune pletter, der er begyndt at dukke op på sin hud. Nogle mennesker siger, at dette allerede er god til at spise. Du ønsker måske at prøve dette, hvis der ikke er andre bananer, der er til rådighed, men hvis der er nogen, der forsøger at holde fast i de modne dem.

Læs: Er Apple Juice et godt middel mod forstoppelse?

En tip til at huske

Ligegyldigt hvor mange modne bananer, du spiser for at øge din afføring, vil intet godt kommer ud af det, hvis du ikke vil gøre en indsats for at drikke vand. Hvis du er dehydreret, vil din afføring bliver sværere som kan gøre afføring sværere at passere og fjerne fra kroppen. Hvis du ikke kan lide at drikke vand, kan du forbruge mere klare supper og andre væsker lige så længe disse væsker ikke vil påvirke din tarm.

Det er indlysende, at bananer kan og ikke kan forårsage forstoppelse. Det hele ligger i modenhed af banan, som du kommer til at forbruge. Det er bedst at være betyder den banan, som du kommer til at spise, så du vil ikke lide af forstoppelse og mavesmerter. Tænk på alle de andre gode ting, som bananer kan give dig: det kan hjælpe med at give dig den nødvendige energi, du har brug hele dagen, og det kan give dig den nødvendige mængde C-vitamin og kalium, der vil holde din krop sund. Forsøg ikke at undgå at spise bananer på grund af din frygt for, at du kommer til at være forstoppet. Du skal bare vælge den rigtige banan og du vil have mere regelmæssige tarm.

Læs:16 Naturlige hjem retsmidler til at slippe af forstoppelse Hurtigt