Sunde alternativer til sodavand

For millioner af amerikanere den foretrukne drik er sukkeret indlæst sodavand. Disse uhyre populære tørst quenchere er virkelig velsmagende og sjov at drikke, men det meget høje sukkerindhold gør dem mindre end ideelt. De kan føre til vægtøgning, diabetes, hjertesygdomme og andre kroniske tilstande. Det er svært at bryde den vane at indtage disse sukkerholdige sammenblandede, og holder sig til at drikke almindeligt vand virker kedeligt og kedeligt. Hjemmelavede drikkevarer, lavet med nærende og sunde ingredienser kan være lækker og sunde alternativer til sodavand og kan være en interessant måde at gøre en sommer eftermiddag mere spændende.

10 Fremragende og sunde alternativer til Soda

1-granatæble Tea

Hvad du har brug for:

• frac12- kop granatæble juice
• frac12- kop økologisk grøn te (kold)
• frac14- kop mousserende vand
• 2 kopper vand
• 2 spiseskefuld økologisk honning
• Cilantro til pynt

Derections:

Bursting med smag og fuld af vitaminer, mineraler og fibre, denne drik er et ideelt valg. Fibrene vil fungere som en appetitnedsættende og vil holde dig fyldigere længere. Den sødme af honning og sur smag af granatæble ikke blot smager godt, de også bidrage til at afgifte kroppen mod de skadelige toksiner, kemikalier og konserveringsmidler i fødevarer især sodavand.

2-vandmelon og Mint Cooler

Hvad du har brug for:

• 7 kopper vandmelon bidder (fjern kernerne)
• frac14- kop friske mynteblade
• 1 frac12- kop mousserende eller ioniseret vand
• Økologisk honning (efter behov)

Kørselsvejledning:

Denne forfriskende køligt og sund drik er fuld af vitaminer, antioxidanter og smag. Det vil øge dit stofskifte og du kan tilføje grøn te eller blå bær til ekstra smag og godhed. Mousserende eller ioniseret vand kan bruges baseret på dine præferencer.

3- Flavorful Vand

Vand er den sundeste kalorie gratis drink til rådighed på planeten Jorden, men det behøver ikke at være kedeligt eller uden smag. For en ekstra pift forsøge at tilføje bidder af dine foretrukne frugter eller grøntsager som jordbær, appelsiner, citron, lime, mynte eller agurk til en kande fuld af isvand, og du vil få mest forfriskende nul kalorieindhold drikke klar.

En anden sjov måde er at hugge op frugt og bland det med lidt vand, før du sætter det i en isterning bakke. Disse isterninger kan tilføje et stænk af farve og smag til en simpel glas vand.

4 Glorious grøn te

Grøn te er fuld af antioxidanter og har en masse sundhedsmæssige fordele. Det har nul kalorier og kan forhindre hulrum, hjertesygdomme, forhøjet blodtryk, nyresten og endda kræft. Grøn te er en af ​​de sundeste drikkevarer og kommer i mange varianter, kan du få det ice koldt eller hot-for ekstra godhed og sødme, tilsættes lidt økologisk honning.

5- Lemon Lime Soda med et twist

Denne drik er en af ​​de ekstremt sunde alternativer til sodavand, hvis du hungrer efter dine foretrukne citrus drikke du kan gøre det ved at tilføje et par skiver af citron og kalk i et glas mousserende vand, tilsæt lidt sødemiddel (stevia baseret) og din behandler er klar.

6-Fine Rødvin

På en aften i byen, så prøv at bestille et glas rødvin i stedet for den sædvanlige cola blandet med spiritus. I moderate mængder, rødvin giver en masse sundhedsmæssige fordele. Nyere forskning viser, at det kan forebygge hjertesygdomme, Alzheimerrsquo-s og nogle former for kræft. De ting at huske på, er ikke at overskride den anbefalede daglige grænse, som er en drik for kvinder og to for mænd hver dag. Nogle tilsætningsstoffer i vin som sulfitter kan forårsage allergiske reaktioner eller hovedpine, så vær omhyggelig med at være opmærksom på de tilsætningsstoffer.

7-Hay Makerrsquo-s Punch eller Ginger Switchel

Denne lækre drik er blevet nydt i meget lang tid. Traditionelt blev indtaget af landmænd til at slukke tørsten i høstsæsonen. Den er lavet med cider eddike, sødemiddel, ingefær og vand.

• 2 spsk æble cider eddike
• 1 kop vand
• 4 tsk sødemiddel (honning, melasse, ahornsirup, sukker eller ahornsukker)
• 1 tsk revet frisk ingefær eller frac14- tsk stødt ingefær.

Bland dem alle og holde nedkølet i et par timer, så de varianter får tilført ordentligt. Hæld over is til en af ​​de bedste forfriskende og sunde alternativer til sodavand.

8-Plum Lavender Sparkle

Denne blomster og frugtagtig kombination er fuld af smag og fyldt med vitaminer. For at gøre det, du har brug for at gøre lavendel sirup ved at koge en kop vand med spiseskefuld tørret lavendel blomster-køle det lidt og derefter tilføje en halv kop honning eller råsukker og lad den sidde i en time derefter sende det gennem en sigte at fjerne tørrede blomster. Denne sirup kan være nedkølet til yderligere anvendelse.

For at samle denne drik, tage en moden blomme og fjern pit og hud. Put det i et glas og mos med en ske, tilsæt en teskefuld lavendel sirup, og fyld glasset med is og mousserende vand.

9-Maple Cream Drink

Den vanille flavored creme soda er everyonersquo-s favorit, men det har en masse kalorier i et glas. Prøv at lave denne drik pakket med smag minus kalorier.

• frac14- tsk vanille ekstrakt
• 2 tsk ahornsirup
• 1 kop mousserende vand

Tilføj dem i et glas og bland med noget is. I forhold til 200 kalorier til stede i et glas creme soda, denne drik har kun 35 kalorier.

10-Lemon Basil Drink

Denne vokset op limonade er forfriskende lækker. For en ekstra twist, kan du bytte den basilikum med andre urter som timian eller mynte.

Tag en stor økologisk citron og vask det grundigt. Skær det i halve og sætte i et glas. Tilsæt to basilikum blade og to teskefulde honning og bash det med en ske. Fyld glasset med is og mousserende vand og bratsch, den velsmagende godbid er klar.

Del på sociale netværk: