Coca-Cola ernæring fakta

Der er ingen tvivl om, at enhver smag af sodavand kan være en meget velsmagende drik. Men itrsquo-s ikke den bedste ting at hengive sig, i betragtning af at det indeholder en masse kalorier og mere end dit daglige tildeling af sukker - men det har også meget få vitaminer og mineraler. Itrsquo-s også vigtigt at huske, at sukker-fri sodavand arenrsquo-t meget bedre. For eksempel tager Coca-Cola ernæring fakta. Selvom Coca-Cola og Coke Zero er forskellige i, at Coke Zero har ingen kalorier, det isnrsquo-t mere nærende for dig end Coca-Cola er.

Det er vigtigt at huske, at uanset hvad drik, hvis den er sødet med ekstra sukker, er du sandsynligvis kommer til at løbe ind i problemer med at være overvægtige eller ligefrem fede. Ud over, at din risiko for hjertesygdomme, diabetes og andre sundhedsmæssige problemer øges, når du drikker for meget sodavand.

Hvad der er i Coca-Cola?

At finde ud af præcis, hvad der er i Coca-Cola kan være svært, selv med præcise ernæring fakta. Hvorfor? Fordi mange af de ingredienser, betragtes som en del af en proprietær formel, så du måske ikke få at vide, præcis hvad der er derinde. Hertil kommer, Coca-Cola ernæring fakta - ligesom fakta for andre sodavand - donrsquo-t fortælle dig alt du behøver at vide.

Herersquo-s hvad du kan forvente at finde i Coca-Cola:

• Dansk vand. Dette er grundlaget for alle soda produkter.
• Sukker. Dette kan være en meget stor mængde. Itrsquo-s umuligt at vide, men da den procentvise andel af de daglige værdier for sukker aldrig er noteret på nogen produkter på markedet. Coca-Cola ernæring fakta liste, hvor mange kulhydrater, men ikke en daglig mængde sukker indtag.
• Phosphorsyre. Dette giver Coca-Cola sin underskrift ldquo-colardquo- smag.
• Koffein. Det er den ingrediens, der gør du føler Peppy efter du drikker det.
• Naturlig aroma. Ingen ved med sikkerhed, hvad det betyder, fordi itrsquo-r betragtes som en hemmelighed. Men virksomheden har at sige, at der ikke er nogen kunstige aromaer eller konserveringsmidler i drikken.
• Karamel. Dette er en anden form for sukker, der giver cola sin karakteristiske farve.
• Natrium. De fleste sodavand har natrium-indhold, og Coca-Cola er ingen undtagelse.
• Kulhydrater. Tilsyneladende en 12 ounce. dåse Coca-Cola giver dig 13% af din daglige anbefalede indtag af kulhydrater.

Hvad sker der, hvis du drikker Coco Cola hver dag?

Der er mere end et par ting lurer i din sodavand, der arenrsquo-t erklæret på Coca-Cola ernæring fakta. Herersquo-s, hvad der kunne ske for dig, hvis du laver en vane med at drikke Coca-Cola på daglig basis.

1. Problemer fra Tilsætningsstoffer

Nogle lande har indgivet retssager mod de store sodavand fabrikanter for at inddrage aspartam i deres light sodavand, en farlig kemisk, der gør drikkevarer sødere. Sukkerindholdet i sodavand kan let føre til diabetes og andre sundhedsmæssige problemer, mens koffein kan gøre dig meget afhængig af drik - næsten som om det er et stof, du skal have.

2. Knoglebrud

Børn har tendens til at drikke sukkerholdige drikkevarer, før de når til ting som vand eller mælk. Det giver problemer senere i livet, som de måske ender med knogler, der arenrsquo-t så stærk. Derudover kan sodavand faktisk udvaskes calcium væk fra knoglerne, hvilket efterlader dig med mindre end du havde til at begynde med.

3. Osteoporose

Igen, at lavt indtag af mælk betyder, at du er i risiko for helbredsproblemer, herunder knogleskørhed og knogleskørhed. Jo mere sodavand du drikker, jo værre bliver problemet.

4. huller i tænderne

Syrerne og sukker i sodavand kan ødelægge ravage på tandemaljen. Det emalje er meget vigtigt for at forebygge hulrum og andre huller i tænderne. Faktisk har nogle undersøgelser vist, at en tand hviler i et glas Coca-Cola hurtigt vil blive forringet.

5. Lavere sædkvalitet

Mange undersøgelser har vist, at drikke store mængder sodavand kan reducere sædkvalitet med op til 30 procent, og den sæd, der er tilbage er faldet motilitet - hvilket betyder at det bliver sværere at få nogen gravid.

6. nyresvigt

Dette er en betydelig langsigtet problem, der kan være forårsaget af at drikke store mængder sodavand, især kost mærker, der indeholder aspartam. Aspartam og andre kunstige sødemidler er meget hård på kroppen, og kan i sidste ende føre til vitale organer lukke ned som de forsøger at klare overbelastning. Nyresvigt er et af de problemer, der kan resultere.

Hvad der er i Diet Coke og Coco Cola Zero? Er de virkelig sundere end Regelmæssig Coke?

Der har været flere undersøgelser, der tyder Coca-Cola ernæring fakta skjule, at kost soda er faktisk en smule værre for dig end almindelige sodavand. Til at begynde, letrsquo-s kig på ingredienserne i hver.

Ingredienserne i Diet Coke og Coco Cola Zero

Cola light	Coke Zero
ingredienser	Dansk vand, Karamel farve, Aspartam, Kaliumbenzoat, Fosforsyre, naturlige smagsstoffer, Citronsyre, Kaliumcitrat, Acesulfam kalium, koffein.	Dansk vand, Phosphorsyre, aspartam, Karamel farve, Citronsyre, Kaliumbenzoat, naturlige smagsstoffer,
Koffein	23 mg / 8 fl.oz	31 mg / 8 fl.oz

Diet Coke og Coco Cola Zero er ikke bedre end almindelig cola

Hvad gør light sodavand værre end almindelig sodavand? Det kommer ned til et par ingredienser, specifikt aspartam og acesulfam kalium. Disse sødestoffer giver dig en større sukker smag uden kalorier. Problemet er, at de er kemikalier, som har vist sig at forårsage alvorlige problemer for kroppen. Selvom USA statsligt organ, der fører tilsyn med fødevaresikkerheden siger, at disse sødemidler er sikre, er der tegn fra andre lande, at disse ting er helt sikkert dårligt for dig.

Ud over problemet med, om de sødestoffer er dårligt for dig, huske på, at mange vil vælge at drikke så meget sukker-fri sodavand, som de ønsker, med den idé, at hvis det ikke har nogen kalorier, det canrsquo-t være skadelig. Men jo mere du drikker, jo mere skade ske i det lange løb.

Bundlinjen? Vær opmærksom på Coca-Cola ernæring fakta, og drikker sodavand kun i moderate mængder, hvis det hele.

Del på sociale netværk: