10 Great og yummy mælk alternativer du absolut nødt til at prøve

10 Great og yummy mælk alternativer du absolut nødt til at prøve

Komælk markedsføres som værende ’åh så sund og naturlig’, at vi ofte glemmer nogle af de ulemper til det. Det er ikke dårligt for dig, men det gør ofte indeholder antibiotika, masser af fedt, og nogle mennesker er laktose intolerant- også køer producerer en enorm mængde af metan hver dag, hvilket er at have en betydelig indvirkning på den globale opvarmning problemet. Der er dog masser af alternativer til komælk, så læs videre og find ti af de bedste, yummy mælk alternativer, du skal prøve:

1. Ris mælk

Ris mælk er ekstremt nærende og en af ​​de laveste alternativer fedt mælk, at der er. Den indeholder ikke calcium, at komælk gør, men hvad det mangler i calcium i gør op for i sine mange andre vitaminer og mineraler.

2. Sojamælk

Soja mælk er nok den bedst kendte og mest populære mælk alternativ. Det er væsentligt højere i protein og betydeligt mindre opfedning, end komælk, men du kan bruge det på nøjagtig samme måde, som du ville almindelig mælk.

3. Havre mælk

Havremælk er både kolesterol og laktosefri og den indeholder folinsyre og en høj koncentration af antioxidanten, E. Vitamin Også, det indeholder fytokemikalier, som kan hjælpe til at bekæmpe sygdomme såsom cancer, hjertesygdomme og slagtilfælde. Det gør indeholder gluten selv, så denne her er ikke for dig, hvis du følger en glutenfri diæt.

4. Hamp mælk

Hvis du har en soja allergi eller en møtrik intolerance, så prøv nogle hamp mælk. Det er rig på omega-3 fedtsyrer, en fremragende kilde til protein og det er lidt tykkere og mere cremet end andre plantebaserede mælketyper også.

5. Mandel mælk

Mandel mælk kan være lidt dyrere end de andre alternativer mælk, men det smager godt, og det har masser af næringsværdi. Det er absolut fyldt med selen, mangan, samt vitamin E.

6. Kokosmælk

Desværre, kan kokosmælk ikke blive drukket koldt, ligesom komælk, men bortset fra, at det gør en stor og sundt alternativ. Det er særligt høj i laurinsyre, som har stærke antibakterielle og ant-virale egenskaber.

7. Cashew nøddemælkechokolade

Cashewnødder møtrik mælk er et andet godt eksempel på de mange mælk alternativer, der er til rådighed. Den indeholder knogle bygning magnesium og en meget stor mængde kobber, der er nødvendig for mange kropsfunktioner.

8. Hør mælk

Hør mælk har lige så meget calcium som almindelig mælk gør, og det er også rig på alfa linolsyrer, som er en type af Omega-3 fedtsyrer, som har vist sig at være effektiv til at reducere betændelse i kroppen. Bedst af alt, det er fantastisk lækker og meget cremet og virker fint i en smoothie.

9. Macadamia mælk

Macadamia nut mælk er en absolut lækker alternativ til komælk. Cremet og velsmagende, er det også fyldt med omega-6 fedtsyrer, fytokemikalier og antioxidanter. A skal forsøge alternativ til almindelig mælk.

10. hasselnød mælk

Indeholder en sund kombination af calcium og kulhydrater, er hasselnød mælk hurtigt ved at blive den No.1 i alternativer mælk. Det er så velsmagende, at kaffe butikker er begyndt at inkludere det som en standard med deres kaffe.

En anden mælk alternativ, som du måske ønsker at prøve er banan blandet med lidt vand. Du kan også tilføje et eller to datoer for sødme. Det er lækkert, sødt og meget gavnligt og nærende for din krop.

Kender du nogle andre alternativer mælk?

Hold dig glad og sund!