Vægttab begynder med, hvad du drikker

De fleste af de mennesker, når de ønsker at tabe sig primært fokusere på, hvad de spiser, og de glemmer, hvad de drikker. Tager den rigtige slags ting er lige så nødvendig for vægttab som de fødevarer, vi indtager.

Faktum er, at de fleste af de mennesker er dehydreret, fordi de ikke indtager den korrekte mængde væske dagligt. Dehydrering har flere negative helbredsmæssige konsekvenser, og det understøtter også vægtøgning.

Hvordan? Når folk er dehydrerede, de normalt forveksler følelsen af ​​tørst med sult. Derfor begynder de at spise noget. Jeg plejede at lide af dette syndrom.

Jeg har lavet denne korte video, hvor du kan få nogle oplysninger om, hvad og hvornår du skal drikke for at tabe sig. Under videoen, jeg taler mere om disse tips.

1. Drik masser af vand

Vand er langt den vigtigste væske af alle. Næsten 70% af din krop er vand. Vand finder sted i næsten alle kroppens processer. Det hjælper at vaske de giftstoffer ud af din krop.

Der er ingen tvivl om, at vand er afgørende for vægtkontrol. Det hjælper dig til at føle sig tilfreds, så du ikke spiser. Drik et glas vand før dine måltider, så du ikke kan spise så meget. Du kan også få vand, mens du spiser, så du føler dig fyldt hurtigere.

Start dagen med friskpresset citron vand. Det hjælper dig med at genopfylde din krop, og det er en god metode til at afgifte det.

Du bør tage mindst 8 glas vand dagligt, men hvis det er varmt eller du træner, skal du øge det daglige indtag. Hvis du ikke kan lide frisk vand derefter, kan du smag det med nogle citron, men aldrig bruge sukker.

2. frugtsaft er ikke altid godt

Jeg må sige safterne vi normalt køber fra butikkerne er langt mindre sunde som de er fremmes. Producenterne med henblik på at gøre deres produkter mere salgbar tilføje kunstige smagsstoffer, sukker og andre unaturlige ingredienser til deres saft. Elementer, som du bør undgå.

Hjemmelavet juice er fremragende. Brug friske og bio grøntsager og frugter til dine safter. En drik lavet af disse komponenter indeholder tonsvis af vitaminer, mineraler, gavnlige kulhydrater og mange andre lækkerier.

3. Undgå Soda

Efter min mening, sodavand er de værste drikker af alt der er hovedansvarlig for fedme. Disse drikkevarer er syntetisk fremstillet af kunstige komponenter og med tonsvis af sukker. Dette gælder også for energidrikke og kost drikkevarer.

Jeg anbefaler at komme af sodavand så hurtigt som muligt, hvis du ønsker at tabe sig. Der er liv uden det!

5. Alkoholiske drikkevarer

De fleste af de alkoholholdige drikkevarer er rige på kalorier, selv om der er nogle, der indeholder sunde næringsstoffer for eksempel vin og øl. Jeg plejede at drikke øl. Nu ved jeg, at det var en af ​​de vigtigste faktorer, hvorfor jeg ikke var i stand til at droppe pounds jeg ønskede.

6. Kaffe og te

Jeg er blandt de mennesker, der ikke kan starte dagen uden nogle koffein, og jeg er en kaffe elsker. Hver morgen jeg drikke en kop sort kaffe, og jeg har to kopper sort eller grøn te i løbet af dagen.

Jeg tilføjer aldrig sukker eller andre cremede ting til dem, bare jeg har dem rene. Denne måde, de er lav i kalorier, men jeg kan nyde fordelene.

Det bedste, hvis du har grøn te, da det indeholder koffein, men også en masse andre sunde komponenter. Denne urt understøtter endda vægttab.

På den anden side, så glem ikke, at koffein dehydrerer din krop. Derfor, hvis du spiser omtalen drikkevarer har noget vand eller andre sunde væsker.

Konklusion

At komme af med de dårlige drikkevarer jeg plejede at have har hjulpet mig meget. Det mest kritiske trin er at øge mængden af ​​vand du drikker hver dag. Tro mig, du kommer til at føle dig sundere og montør.

Har du gerne dette indlæg? Del med dine venner.