Mousserende vand fordele

Når kuldioxid gas opløses i vand under tryk, du får, hvad de kalder kulsyreholdigt vand. Også kendt som sodavand, danskvand, Seltzer vand, mousserende vand eller sodavandsdåser vand, kulsyreholdigt vand fremstilles ved en proces kaldet kulsyre. En hel del mærker af kulsyreholdige eller mousserende vand er nu tilgængelige og nogle bruger også additiver, såsom natrium i produkterne. Det er nemt at finde det klar til at drikke i flasker som mineralvand, og mange mennesker vælger det kun overvejer de fordele, de får.

Mest imponerende mousserende vand Fordele

Den sprudlende karakter af kulsyreholdige eller mousserende vand ikke bare gør det en forfriskende drik, men også giver dig en række sundhedsmæssige fordele. Her er nogle af de mest imponerende fordele af mousserende vand:

1. Det fugter din krop

Både sodavand og mousserende vand hydrat din krop samt regelmæssig vand. Nogle mennesker er af den opfattelse, at sodavand er diuretika og kan dehydrere din krop. Dette er ikke sandt, især når du drikker med måde. Større doser af koffeinholdige drikkevarer kan forårsage dehydrering selv - selv da, er du nødt til at forbruge mere end 500 mg koffein dagligt. Drikke cirka 64 ounces mousserende vand dagligt vil hjælpe med at opfylde dine hydrering behov.

2. Det Lindrer maveproblemer

Nogle sodavand og mousserende vand kan hjælpe med at lindre maveproblemer, såsom kvalme og fordøjelsesbesvær. I en undersøgelse foretaget på folk, der drak kulsyreholdige vand og regelmæssig vand, blev det konstateret, at dem, der drak kulsyreholdige vand oplevet reduceret fordøjelsesbesvær. Mange mennesker er afhængige af sodavand og ikke-koffeinholdige drikkevarer for at reducere kvalme så godt.

3. det behandler forstoppelse

Du er forstoppet, hvis du har færre end tre afføringer om ugen. Når du har forstoppelse, kan du også opleve gas, oppustethed, og smertefuld afføring. En af mange mousserende vand benefitsis at det hjælper lindre forstoppelse. Forskning viser, at folk, der drikker kulsyreholdige vand har mindre forstoppelse i forhold til mennesker, der drikker almindeligt vand.

4. Det Nedsætter blodtrykket

Det hjælper sænke dit blodtryk, fordi det indeholder magnesium. Nogle mærker tilbyder mineralvand på flaske med højere niveauer af magnesium og kalcium - nogle har fire gange så meget magnesium og calcium som almindeligt vand. Hvis du har lavt blodtryk og lav magnesium i blodet, kan du drage fordel af at drikke mousserende vand.

Samlet set kan du finde mange mousserende vand benefitsthat gøre det meget mere attraktivt valg i forhold til sin modpart. Det hjælper med at forbedre dit fordøjelsessystem og gør du føler dig fuld, hvilket selvfølgelig kan hjælpe dig med at nå dit vægttab mål så godt.

Regler at huske, mens du nyder Sparkling Water

Du behøver ikke at bekymre dig om noget, så længe du overveje nogle grundlæggende regler, når man drikker mousserende vand.

• Drik aldrig mousserende vand, hvis du allerede har irritabel tyktarm (IBS). Den kulsyre kan forværre din tilstand og gøre oppustethed værre.
• Overvej mængden af ​​natrium til stede i kulsyreholdige vande, hvis du er i øjeblikket på en lav-natrium diæt.
• Drik ikke for meget af kulsyreholdigt vand, hvis du har tilføjet citronsyre til det for aroma.
• Må ikke udelukke almindeligt vand fra din liv-stedet, begrænse mousserende vand til kun måltiderne.

Hvad det betyder er, at drikke almindeligt vand er altid det bedste valg, fordi det ikke sætte dig i nogen problemer. Ikke desto mindre vil mousserende vand altid være et bedre alternativ til sukkerholdige drikkevarer.

Vælg Sparkling Water forsigtigt

Ikke alene har du brug for at være opmærksom på, hvor meget mousserende vand, du har brug for at drikke, skal du også være opmærksom på at vælge det bedste mærke. I dag kan du finde alt fra mineralvand og kulsyreholdigt vand til tonic vand og club soda. Hvordan ved du, hvad der virker for dig, og hvad der vil sætte dig i problemer? Det enkle svar: læse etiketten!

Du bør altid læse næringsdeklarationen, før de køber mousserende vand. Aldrig vælger mousserende vand, der indeholder kunstige sødestoffer eller tilsat sukker.

Også huske på, at mousserende drikke som tonic vand kommer med nogle ekstra ingredienser. Selv om disse virksomheder hævder, at disse ingredienser ikke tilføjer ekstra kalorier, skal du stadig tænke to gange, før du foretager et valg. Huske på, at Seltzer vand er kunstigt kulsyreholdige, mens mineralvand er naturligvis boblende. På den anden side, klub sodavand har normalt en meget lille mængde af mineraler, såsom kaliumhydrogencarbonat, men tonic vand er forskellige og har stærk-flavored kinin tilsat ekstra kalorier og sukker.

Seltzer og mineralvand er til tider aromatiseret, så det giver mening at dobbelttjekke etiketten for at sikre, at der ikke er nogen ekstra kalorier eller sødestoffer. Derudover du normalt finde mineralvand i varianter såsom grapefrugt og citron-lime, men Seltzer vand er tilgængelig i mange flere varianter, herunder kirsebær, granatæble, vanilje, hindbær og citrus. Så holde disse punkter i tankerne, når du er på udkig efter den rigtige type mousserende vand til at nyde dens fordele.

Del på sociale netværk: