6 Farligt efter-måltid handler du ikke bør gøre

Vi er jævnligt at vide, at efter efterbehandling vores måltider, bør vi gøre visse ting, der hjælper til at fordøje maden.

Du får at vide, at gå en tur, spise frugt eller tage en lur efter efterbehandling vores mad.

Du er ikke meningen at gøre nogen af ​​disse ting. Mens nogle af disse forslag er sande, men de fleste af de ting er bare myter, der er nødvendige for at blive busted.

Alle disse ting skal gøres mindst 30 minutter eller 1 time senere og ikke med det samme efter at du er færdig med din mad. Nedenfor er 6 farlige efter måltider handle, du ikke bør gøre:

Ting du ikke bør gøre efter at have spist:

1. Rygning:

Folk har en vane med at ryge lige efter de er færdige med deres middag eller frokost. Dette er slet ikke anbefales til dig.

Rygning er dårligt på alle måder, du kan tænke på.

Den indeholder mindst 60 typer af elementer, der kan forårsage kræft og også indeholder andre ingredienser, som kan gøre dig syg, såsom nikotin.

2. Du må ikke spise frugt:

Vi får at vide, at tage frugterne umiddelbart efter vi er færdig med vores mad. Er det ikke alle anbefalede.

Frugt er blandt de ting, som let kan fordøjes og bør tages om morgenen eller på tom mave.

Når vi tager frugter umiddelbart efter mad, bliver de stak sammen med måltider i maven og ikke når tarmen i tide.

Som et resultat, de får forkælet og forkæle andre fødevarer i maven sammen med det. Hvis du er så opsat på at tage frugter efter måltider, vente i mindst en time, før du tager dem.

3. drikke te:

Te er kendt for at give mange positive fordele for kroppen lige fra at reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme til at holde sukkersyge under kontrol.

Men drikker te lige efter måltider anbefales ikke, da den har visse elementer, som binder jern til stede i vegetabilske fødevarer, som et resultat, er det ikke fordøjes i det menneskelige legeme.

Dette er især anbefales ikke til børn og kvinder, der har brug for jern i større mængde. Du skal vente i mindst 1 time, hvorefter du kan tage din kop te.

4. badning:

Igen, dette er heller ikke anbefales, da varmen, som er nødvendig for at fordøje maden bruges til at opretholde kroppens temperatur, som når vi tager et varmt brusebad bad kroppen bliver varm.

Så blodet strømmer til huden til frigivelse af varme for at opretholde legemstemperatur.

Så energien er ikke til rådighed til at fordøje maden. Så, anbefales det at tage brusebad indlæg 30 minutter efter indtagelse måltider.

5. At tage en tur umiddelbart efter måltider:

Tage en tur lige efter måltider kan forårsage sure opstød og fordøjelsesbesvær. Men at tage en tur i 10 minutter efter en halv time for at tage måltider anses for god, da det hjælper med at brænde kalorier på en god måde.

At tage en tur er meget bedre end at se tv. Som når man går, stofskiftet i kroppen forbedres og musklerne får lov til at strække i forhold til at se, hvor den eneste proces, der sker, er det fedt aflejring i kroppen.

Going for en tur også hjælper med at få dyb og bedre søvn.

6. Sovende

Sleeping umiddelbart efter at tage dine måltider påvirker dig dårligt i mere end én måde.

Når man ligger ned umiddelbart efter mad, de sure væsker er til stede i maven indgå din mad rør grundet tyngdekraften og brænde dem.

Det er grunden til de mennesker har en brændende fornemmelse, når de straks tage en lur efter føde.

Også, når vi sover, er membranen sat under overtryk, når vi snore som fødevarer er stadig til stede i maven.

Dette kan medføre uregelmæssigheder i søvn rutine. Også tage lur umiddelbart efter måltider er direkte relateret til fedme, så vente mindst to timer, før du kan sove.

Sidder og have samtaler med dine kære er en af ​​de bedste ting, som du kan gøre, når du er færdig med dine måltider.

Eller gøre noget, som du elsker, og som indebærer en vis fysisk aktivitet.