Anti-inflammatoriske fødevarer kost til at bekæmpe betændelse

Anti-inflammatoriske fødevarer er en forbindelse, der er kendt for at reducere inflammation. Inflammation er kroppens reaktion på infektion. Det er dens måde at beskytte det mod skadelige stoffer. Det betyder, at det forsøger at helbrede sig selv. Hvis kroppen reagerer på infektion, så kan det føre til hævelse. Det kan også føre til rødme. Den del af kroppen, det forsøger at helbrede kan også være smertefuldt. Det kan også være varm. Dette er dens måde at fjerne de skadelige stoffer fra dettidspunkt krop. Hvis det ikke behandles, kan det føre til vægtøgning. Det kan føre til fedme. Det kan skade kroppen, hvis den ikke behandles. Det er derfor, det er vigtigt at bekæmpe den.

Anti-inflammatorisk Foods Diet at Sænk Betændelse i kroppen

Fødevarer rige på omega-3 fedtsyrer som anti-inflammatoriske Foods

Fisk som laks og tun er kilder til omega-3 fedtsyrer. Der er noget i den, som reducerer inflammation. Fisken skal koges i sunde ways.This vil ordentligt reducere kroppens inflammation. Nødder er også rige på omega 3-fedtsyrer. Valnødder, cashewnødder, og jordnødder kan være en del af thediet. Hør frø og hør olie giver de samme fordele.

Fødevarer rige på fiber som anti-inflammatoriske Foods

Fødevarer, der er rige på fibre heler inflammation. Disse er grøntsager, frugt og fuldkorn. De er effektive til at reducere niveauet OFC-reaktivt protein. Denne slags proteinresponsible til rødme. Det fører også til hævelse. Fiber forebygger det hele sker.

Fødevarer rige på E-vitamin som som anti-inflammatoriske Foods

Dette er en form for vitamin, som hjælper med at bekæmpe hævelse. En af de fødevarer, der er rige på E-vitamin er grøntsager. Vælg de mørke grønne. De grøntsager, der er rige på E-vitamin omfatter spinat. Broccoli er god samt. Mørkegrønne grøntsager er også rige på calcium. De er også rige på jern. Calcium og jern hjælp kamp betændelse.

Fødevarer med Apigenin som anti-inflammatoriske Foods

Denne substans er kendt for at reducere inflammation i kroppen. En glimrende kilde til apeginin er selleri. Dens blade, stilke og frø er effektive anti-inflammatoriske fødevarer samt.

Fødevarer med Capsaicin som anti-inflammatoriske Foods

Dette er den, der giver chili sin smag. Dette er en forbindelse thathelps i at reducere inflammation. Eksempler på fødevarer, der har det cayenne. Også andre krydderier, der har en chili smag. Det isthe aktive ingrediens findes i aktuelle behandlinger. Dette kan være i fløde og geler. Disse produkter reducere rødme. Den behandler også hævelse. Det bekæmper smerte så godt.

Fødevarer rige på lycopen som anti-inflammatoriske Foods

Friske tomater er rige på lycopen. Tomatsaft og tomat sauce er også rige på det. Det er et stof, der hjælper med at reducere kroppens inflammation. Tomater er også rige på antioxidanter. Det slipper af toksiner, der forårsager betændelse.

Fødevarer rige på isoflavoner som anti-inflammatoriske Foods

Isoflavoner er meget nyttigt at reducere inflammation. Soja er rig af denne forbindelse. Også, soja produkter som tofu er rige med det. Undgå forarbejdede sojaprodukter. De er fyldt med sukker. De kan have for meget salt. De forarbejdede soja produkter ikke bringe de samme resultater frisk og sund soja bringer godt resultat.

Fødevarer med probiotika som anti-inflammatoriske Foods

Der er nu en grund til at spise yoghurt. En anden grund til at spise yoghurt er dens evne til at reducere inflammation.This mad indeholder probiotika. Dette betyder ikke kun bevare sundheden i fordøjelseskanalen. Det hjælper også med at reducere betændelse i kroppen.

Fødevarer med oleocanthal som anti-inflammatoriske Foods

Den ene, der giver olivenolie dens smag er et stof kaldet oleocanthal. Dette stof har et stort bidrag til at reducere hævelse. Det reducerer også smerte af kroppen. Olivenolie kan tilføjes til salater. Olivenolie tilsættes med en bred vifte af italienske krydderier canbe en sund pasta sauce.

Fødevarer med Anthocyaniner som anti-inflammatoriske Foods

Bær har dejlige og attraktive farver. Den ene, der giver deres farver er anthocyaniner. Dette er et stof, der har vist sig at reducere inflammation. Det siges, at hindbær forebygger gigt. Blåbær er effektive til behandling tarmbetændelse.