Hvordan man kan reducere ESR i blodet med naturmedicin

ESR (ESR) test måler den hastighed, hvormed erytrocytter (røde blodlegemer) falde i en tynd og lang rør fyldt med blod. Normalt erythrocytter i røret falde langsomt. Men i tilfælde af en inflammation i kroppen, er hastigheden hurtigere på grund af forhøjede niveauer af visse proteiner i blodet - fibrinogen og immunoglobulin. De er vigtige proteiner produceret af den menneskelige krop i tilfælde af inflammation. Jo hurtigere erythrocytterne falder, jo højere sedimentationshastigheden er.

Normale spektrum af ESR niveau

Alder	Normal Range (Mm / hr = millimeter per time)
Mænd under 50	< 15 mm / time
Mænd over 50	< 20 mm / time
Kvinder under 50	< 30 mm / time
Kvinder over 50	< 30 mm / time
Nyfødt	0 - 2 mm / time
Nyfødte til Puberteten	3 - 13 mm / time
Negativ Graviditet Voksen	0 - 20 mm / time
Graviditet 1. trimester	4 - 57 mm / time
Graviditet 2. trimester	7 - 47 mm / time
Graviditet 3. trimester	13 - 70 mm / time

Hvad er årsagen High blodsaenkningsreaktion?

Unormal ESR vil hjælpe med at diagnosticere en medicinsk tilstand, men det er ikke en pålidelig bevis. Andre tests er også nødvendigt at bekræfte den rigtige diagnose. De mest almindelige årsager til høj ESR er:

• Graviditet
• Anæmi
• nyresygdomme
• Thyroid sygdomme
• Rheumatoid arthritis
• Lupus
• Giant cell arteritis
• allergisk vasculitis
• nekrotiserende vaskulitis
• Kræft
• polymyalgia reumatiske
• Gigtfeber
• Alvorlige hudinfektioner
• bone infektioner
• Tuberkulose osv

Hvordan man kan reducere ESR in Blood med kostomlægning

Behandling af underliggende årsag, der har påvirket ESR er afgørende, når de forsøger at sænke det. Kontakt din læge, når som helst, når din ESR er højere end normalt. Heldigvis kan specifikke kostvaner hjælpe dig med at nedsætte ESR.

1. Kræft Kost

Hvis årsagen til din høj ESR er kræft, vil du ønsker at tilføje sunde fødevarer rige på antioxidanter til din kost. Det er velkendt, at antioxidanter angribe de frie radikaler, som har tendens til at beskadige cellerne over hele kroppen. Spise visse typer af fødevarer, der er rige på antioxidanter vil hæmme kræft cellevækst.

Fødevarer rige på antioxidanter omfatter forskellige slags frugter og grøntsager, såsom avocado, gulerødder, peberfrugter, druer, grønkål, tomater, korsblomstrede grøntsager, svampe, hindbær, hvidløg, gurkemeje, nødder, figner, sojaprodukter, rosmarin, søde kartofler mv .

2. Inflammation Diet

Visse typer af fødevarer kan hjælpe dig med at reducere inflammation og niveauerne af ESR så godt. Fødevarer med højt antioxidanter kan hjælpe dig med at reducere inflammation. Vi har allerede nævnt dem i kræft kost, så sørg for at inkludere dem i din daglige kost for et bedre helbred. Hvordan man kan reducere ESR i blodet? Spise omega-3 fedtsyrer samt olivenolie vil hjælpe dig med at reducere betændelse i kroppen. Brug dem så meget som muligt.

Men det er godt at vide, at visse typer af fødevarer kan gøre din betændelse værre. Disse er fødevarer, der indeholder højere mængder af mættede fedtsyrer eller trans fedt samt fødevarer, der indeholder simple raffineret sukker. Vær sikker på at undgå dem i tilfælde af betændelse.

Flere naturlige midler til at reducere inflammation

1. Brug Urter

Har du en høj blodsaenkningsreaktion? Her er et par af de urter, der bekæmper betændelse:

• ingefær

Paradols, shogaoler, gingeroler og zingeron er fire forbindelser med ingefær med stor antiinflammatoriske egenskaber. Disse forbindelser reducerer også smerte-inducerende prostaglandiner i kroppen.

• gurkemeje

Curcumin er en forbindelse med gurkemeje, der beskytter leveren og virker som en antioxidant samtidig. Det hjælper til at reducere mængden af ​​histamin at bekæmpe betændelse.

• Cayenne

Cayenne og andre chilipebre indeholder capsaicin. Denne sammensatte blokerer COX-2 enzym, som bidrager til inflammationsprocessen.

• oregano

Polyphenoler og bioflavonoider er vigtige forbindelser med oregano. De hjælper hæmme produktionen af ​​frie radikaler og kæmpe deres skader i kroppen. Jo færre frie radikaler, du har, jo mindre inflammation, du vil have.

• basilikum

Hvordan man kan reducere ESR i blodet? Spis basilikum. Eugenol er den mest kendte forbindelse med Basil med stor anti-inflammatoriske egenskaber. Eugenol giver også særskilt prøve og lugt til denne urt.

• Hvidløg

Hvidløg har anti-inflammatoriske og anti-mikrobielle egenskaber på grund af flere svovlforbindelser, som den indeholder. Hvidløg mindsker også risikoen for et hjerteanfald og bidrager til at bekæmpe off kræft.

• Hvid Willow Bark

Denne urt indeholder et stof kaldet salicin, en lignende forbindelse til den, Aspirin indeholder. Imidlertid er de anti-inflammatoriske og smertestillende effekter af hvid pilebark længerevarende end dem af Aspirin.

2. Drik Fluid

En tilstand af konstant dehydrering kan forårsage alvorlige problemer for dit helbred, hvoraf den ene er betændelse. Det anbefales at forbruge omkring 1 til 2 liter vand dagligt. Men husk, at der i visse tilfælde vil du har brug for mere end normalt. Hvis du er meget fysisk aktiv, gravid eller ammer, skal du bruge mere end 2 liter vand om dagen.

3. motion regelmæssigt

Hvordan man kan reducere ESR i blodet? Kast dig ud i fysisk aktivitet. Regelmæssig motion er meget vigtigt for trivsel af din krop. 20 til 30 minutters fysisk aktivitet vil øge dit immunsystem og fremskynde helbredelsesprocessen i tilfælde af betændelse.

4. Har tilstrækkelig søvn

Det anbefales at få 7 til 9 timers søvn hver nat. I tilfælde af ikke at få nok søvn, især i kroniske tilfælde, betændelse opstår. Som vi alle ved, kroppen heler, mens vi sover. Ikke sove så meget som nødvendigt vil bare forlænge restitutionstid eller gøre betændelse blive værre.

Del på sociale netværk: