Fiskeolie bivirkninger (få bivirkninger af fiskeolie)

I denne artikel vil vi fortælle dig fiskeolie bivirkninger. Der er visse bivirkninger af fiskeolie, når der forbruges i overskydende mængde. Hvis du tager fiskeolie mere end 3 gram om dagen så du kan stå over for nogle sundhedsrelaterede problemer. Generelt kan det øge risikoen for blødning. Fiskeolie indeholder omega-3 fedtsyrer, som kan forbruges i en foreskrevet mængde foreslået af en læge. Hvis du ønsker at øge doseringen, så skal du gøre det under lægeligt tilsyn ellers kan du skade dit helbred. Men de bivirkninger, som fiskeolie indebærer for dit helbred er ikke livstruende risikere og kan let overvindes ved at afbryde sin overdosis.

Fiskeolie bivirkninger i detaljer:

1) Diarré

Det har vist sig, at mennesker, der har indtaget store mængder af fiskeolie har en tendens til at få diarré. Det sker på grund af afvisningen af ​​denne fisk olie ved dit fordøjelsessystem. Som fordøjelsessystemet ikke bruges til denne ingrediens, så den forsøger at fjerne det fra kroppen, hvilket resulterer i diarré.

Så kan du tage en lille mængde af fiskeolie supplement eller fiskeolie i din kost i starten. Så snart din krop begynder at acceptere det, kan du øge dosis. Men, skulle det ikke være mere end 3 gram om dagen. Nogle gange kan harsk fiskeolie forårsage diarré, så tager kun bedste fiskeolie til konsum. Således diarré er en af ​​de fisk olie bivirkninger.

2) Fishy Burps

Fishy bøvser kan være en af ​​de fisk olie bivirkninger. Det kunne være muligt, at fiskeolie, som du spiser, ikke sidde godt i maven og kan forårsage gas. I så fald, når du bøvse det lugter fisk. Selv om dette er ikke et stort problem helbred og kan gå væk inden for to uger som din krop vænne sig til det. Men hvis problemet fortsætter i lang tid, så kan man søge læge.

3) halsbrand og sure refluks

Hvis du indtager en stor mængde fiskeolie på et tidspunkt så det kan forårsage halsbrand og sure opstød. Fordøjelsessystemet af kroppen ikke kan fordøje store mængde koncentreret fiskeolie på en enkelt gang. Som svar på det du føler brændende fornemmelse i din mad rør og for meget surhedsgrad i maven. Med begrænse forbruget af fiskeolie kan du slippe af med dette problem.

4) Vægtforøgelse

Du kan sætte på nogle pounds, som er en af ​​de fisk olie bivirkninger. Hvis du spiser dårlig kvalitet fiskeolie så dette problem kan ske for dig. Nogle mennesker kan få uønskede vægt i deres krop efter start forbruget af fiskeolie. Det anbefales, at du skal købe den bedste kvalitet fiskeolie eller fiskeolie supplement for at holde disse bivirkninger i skak.

5) Mave Pain

Mavesmerter kan være en af ​​de fisk olie bivirkninger. Generelt, det sker på grund af oppustethed inde i din mave. Denne oppustethed kan forårsage enorme smerter i maven, og situationen kan blive meget ubehageligt for dig. Gas er produceret af din krop, så det bliver vant til den fiskeolie. Du kan afbryde forbruget af fiskeolie i nogen tid at slippe af med dette problem. Efter en uge, kan du starte dit indtag af fiskeolie med en mindre dosis.

6) Risiko for Blødninger

For meget indtagelse af fiskeolie kan føre til at øge risikoen for blødninger. Du bør passe godt på dit daglige forbrug af fiskeolie ellers kan du udvikle alvorlige blødningsproblemer. bør nøje undgås Forbrugende fiskeolie mere end 3 gram om dagen. Symptomer på blødning kan omfatte blod i urin og blod, der kommer ud af din næse.

Hovedårsagen bag denne blødning er evnen af ​​omega-3 fedtsyrer for at forhindre blodprop dannelse i kroppen. Det kan stoppe dit blod i at størkne, og du kan tab en enorm mængde blod, hvis du får en nedskæring overalt på din krop. stoppe øjeblikkeligt forbrug af fiskeolie, hvis du bemærker dette blødningsproblemer.

7) Sænkes Blodtryk

Hvis du har problemet med hypertension, så kan du kontakte din læge, før du starter forbrug af fiskeolie. Sænkning ned blodtrykket kan være en af ​​bivirkningerne af fiskeolie. Du kan være tidskrævende lægemidler mod forhøjet blodtryk og fortsatte forbruget af fiskeolie kan yderligere lavere ned dit blodtryk niveau. Omega-3 fedtsyrerne i fiskeolien kan hjælpe udtynding blodet og dermed nedsætter blodtrykket niveau.

8) Heavy Metal forgiftning

Heavy metal forgiftning er en af ​​de fisk olie bivirkninger. Denne type forgiftning kan påvirke vitale organer i kroppen. Så denne bivirkning er lidt alvorlig. Nogle fattige kvalitet fiskeolier har kviksølv i dem, som kan forårsage alvorlige skader på dit hjerte og lever. Det anbefales stærkt at du altid skal købe en god kvalitet fiskeolie for at holde dig væk fra disse skadelige tungmetaller. Disse tungmetaller er til stede i vand, hvori fiskene svømme.

9) Blodsukker Øger

Stigning i blodsukkerniveauet kan være en af ​​fisk olie bivirkninger. Især kan de mennesker, der har diabetes får påvirket med dette problem. Så er det tilrådeligt at dem til at konsultere deres læge, før du starter fisk olieforbrug. Som den pludselige stigning i blodsukkerniveauet kan alvorligt påvirke diabetiske personer.

10) kolesterolniveau Forhøjet

Fiskeolie kan også løfte de dårlige kolesterol i kroppen. Det er en af ​​de fisk olie bivirkninger. Fiskeolie indeholder en hel masse fedt i form af triglycerider. Fiskeolie har mange sundhedsmæssige fordele, men det viser sig at have øget LDL-kolesterol-niveau med 5-10%. Derfor bør du holde styr på dit kolesteroltal, men bruger den fiskeolie i din almindelige kost. Faktisk ikke kan ignoreres denne bivirkning af fiskeolie. Øget niveau af kolesterol kan forårsage hypertension, slagtilfælde og blokering i hjertet.