Kost planer - som vil arbejde for dig?

Ifølge amerikanske neurolog Dr. Daniel Amen, forskellige hjerneområder typer bestemme ideelle spiseadfærd. Compulsive typer, for eksempel, skal du klikke med en sund carby plan, mens ængstelige sorterer bør holde med makrobiotisk og Whole Foods ifølge Dr. Amen`s undersøgelse af 66.000 hjernescanninger. Læs videre for at se, hvilke kostplan vil arbejde for dig:

Du spiser tvangsmæssigt
• Spis sunde kulhydrater, for at hæve serotonin-niveauet.
• Undgå En høj-protein kost, der kan hjælpe andre mennesker til at fokusere, men kunne få dig fanget i, hvad der gør dig aggro.

Du spiser impulsivt
• Spis Go højt proteinindhold og holde Carb niveauet lavt (yay til fiskene, men lad chips).
• Undgå Den beroligende virkning af kulhydrater kan sænke din impulskontrol videre.

Du spiser følelsesmæssigt
• Spis Lav gerne en italiensk og lægge op på fede fisk, frisk frugt og vegies. Dette skulle opveje en del af din hjerne identificeret ved Amen som en spiller i de fattige mad valg.
• Undgå High-protein eller high-carb diæter. Moderation for dig er ikke til forhandling.

Du spiser ængsteligt
• Spis en mikro-makro kost kombinerer hele fødevarer og vegies
• Undgå Steer klart af at gå for lavt på kalorier - du ikke kan tillade sig den spritz af stresshormonet cortisol `ll få, hvis du dis` din sult.

Bekymret luskede vægtøgning? Tjek vores træning regimer til at brænde kalorier hurtigt! Glem ikke at kunne lide os på Facebook ved hjælp af knappen nedenfor!