10 Delicious mejeri-fri retter til en instant nul mave

I`m så træt af mac-og-ost. Og milkshakes. Og spaghetti alfredo ...

... sagde ingen nogensinde.

Uanset om du ønsker at gå mejeri-fri som en del af dit vægttab plan, eller til dulme oppustethed, du kan slukke din creamiest, cheesiest cravings med disse kloge mejeri-fri madlavning hacks, tricks og swaps.

I stedet for Mac og ost, så prøv

Chili Mac

Denne veganer reinkarnation af den foretrukne komfort-mad kan gøre dig glemme originalen eksisterer. Pinto eller kidneybønner tilføje satiating protein til et traditionelt carb-heavy fad, mens grønkål giver en pop af farve og ekstra næringsstoffer. #MeatlessMonday måske bare blive en #DairyFreeDay på din plads.

Se opskriften på Fat Free Vegan Kitchen.

I stedet for Pumpkin Cheesecake, prøv

Pumpkin "Cheesecake" Cupcakes

`D tænke en dessert kaldet cheesecake, der har "buttercream" frosting kan være temmelig svært at kopiere uden mejeri. Denne blogger trak det ud med tofu, veganer flødeost, græskar puré, og krydderier.

Se opskriften på Holy Cow Vegan.

I stedet for Queso Dip, prøv

Sund Vegan Queso Dip

Denne tilfredsstillende dukkert swaps nærende sød kartoffel til ost. Salsa, sennep og hakket jalapeno pebre amp op smag. Tjener det med fiberfyldte veggies ligesom gulerødder, agurker og selleri, eller hele korn tortilla chips.

Se opskriften på Go Dairy Gratis.

I stedet for en tun Smelt

Prøv: No-Mayo Chickpea tun salat

Ved hjælp af kikærter, gulerødder, selleri og rødløg, denne opskrift kopierer et tun sammy med en mayo-fri dressing af tahini, sennep og æble cider eddike. For en teatralsk snap, tilføje B12-berigede ernæringsmæssige gær (overveje det parmesan til træ-Huggers). Og du kan skære kalorier ved at pakke det i Romaine salat i stedet for brød.

Se opskriften på Run On Veg.

I stedet for en chokolade milkshake, prøv

Chokolade-Cherry Ice drøm

Dette er et universalmiddel for alle milkshake cravings. Dine smagsløg vil gøre en glad dans, mens din krop ydelser fra de magtfulde næringsstoffer i grønkål, chia frø og bananer. For en mere påfyldning ryste, prøve at tilføje en plantebaseret protein pulver.

Se opskriften på Fat Free Vegan Kitchen.

I stedet for: Spaghetti Alfredo, Prøv

Høj Protein Cream af spinat Pasta

Går ikke `t mejeri-fri har at betyde at give op cremet pasta. Faktisk kan du bare foretrækker dette til den ægte vare. Den flødesauce kombinerer tofu, vegetabilsk bouillon og usødet mandelmælk til at lave en protein-rige bad for kikært pasta.

Se opskriften på Run On Veg.

I stedet for Cæsarsalat, prøv

Cranberry Quinoa salat med Dairy-Free Cæsar Dressing

Din forkfuls-per-minut sats vil få en alvorlig løft med denne Cæsarsalat bygget på solid quinoa. Den cremede dressing overgår en traditionel Cæsar med cashewnødder, pinjekerner og krydret miso.

Se opskriften på The Healthy Apple.

I stedet for pandekager med smør, Prøv

Almond Pandekager

Mejeri er almindelig i pandekage dej, men du vandt `t bemærke det` s mangler i disse `kager består af hvede wienerbrød mel hel byg og hvirvlet med mandel smør. Top dem med en af ​​disse bedste frugter til vægttab.

Se opskriften på Holy Cow Vegan.

I stedet for Cheez-Dens, Prøv

Vegansk cheeze-Dens

Bet du gjorde `tror du` d nogensinde ser "Cheez-Dens" og "mejeri-fri" i samme sætning. Nå, der, sagde vi det. Denne opskrift til ovnbagte krakkere bruger protein- og fiberrigt garbanzo mel som basen og glider i chili-peber flager for ekstra varme. Det `s perfekt med en af ​​disse smørematerialer og dips til vægttab eller til at smuldre i salater, når du har brug for en crouton rettelse.

Se opskriften på Run On Veg.

I stedet for fløde af hvad suppe, Prøv

Fløde af gulerod suppe med Almond Croutoner

Din mave kan tørster rige, cremet suppe, men din talje vil gerne dine bukser til knap. Indtast denne slanket version af gulerod suppe. Fiber- og antioxidant-rige gulerødder blandes med mandel mælk og urter som estragon og salvie at skabe en opvarmning suppe, der snart kan blive din standard.

Se opskriften på The Healthy Apple.