10 Mest udbredte myter om vegansk kost

10 mest udbredte myter om vegansk kost

Selvom veganisme og vegetarisme er langt fra ualmindeligt, myterne om de mennesker og den virkning, at deres valg af kost vil have på dem fortsætter. Veganere dog gøre alle de ting, som kødspisere gør, og du kan finde vegetarer i alle samfundslag, så det er lidt mærkeligt, at der er så meget mis-information om kost. For at sætte tingene på plads, her er ti af de mest udbredte myter om veganere, og den kost, de vælger, debunked.

1. Alle veganere er hippier

Dette er formentlig en af ​​de dummeste af alle veganske myter. Veganere er læger, lærere, politifolk og, alle andre erhverv, som du holder af at nævne. Det er rigtigt, at veganisme var forbundet med hippie kultur af halvfjerdserne, men det er nu en mainstream kost og endda store brand fødevarer er begyndt fødevaremærkning som veganer, hvor det er relevant.

2. Alle veganere er blege, svage og sygelige individer

Som enhver kost valg, du har brug for en varieret kost for at sikre, at du får alle de proteiner, vitaminer, næringsstoffer og mineraler, som kroppen har brug for. Det behøver ikke at komme fra animalsk protein, og en veganer, der spiser godt, vil være mindre sundt end en kød Æderen.

3. Der er intet protein i planter

Selvfølgelig er der! Næsten alle fødevarer indeholder noget protein og en kop bønner indeholder næsten samme mængde protein, som en ounce af kød.

4. En vegansk kost er dyrt

Det er rigtigt, at nogle mejeri alternativer kan være dyrt, men det er mere end opvejet af det faktum, at mange af de vegetariske hæfteklammer, såsom bønner, ris, tofu og pasta, er meget billigere end kød.

5. Fødevarer er kedeligt

Enhver fødevarer kan Boringer det hele ned til, hvordan du koge det. Der er et stort udvalg af vegetariske opskrifter, fra hele verden, herunder de mange indiske vegetariske retter og Middelhavet grøntsagsretter. En kost for bare unseasoned og fantasiløst forberedt kød ville være kedeligt også!

6. Planter føler smerte samt

Dette er den temmelig kynisk bemærkning, at kødspisere ofte vil lede til veganere. Faktisk, planter har ingen nervesystemet, ingen hjerne og ingen nerveender. Kom nu, kan du ikke komme op med noget lidt mere originalt end det!

7. Veganere får mere gas

Alles fordøjelsessystem er modtagelige for gas, især hvis du spiser noget, du ikke gør normalt, eller hvis du spiser for meget. Veganere ikke bryder vinden noget oftere end kødspisere og alligevel, har du nogensinde sovet i samme seng med nogen, der netop har spist en hvidløg kylling vindaloo ?!

8. Veganere har mindre energi

De fleste mennesker oplever, at når de skære alle de forarbejdede fødevarer og heks til en vegansk kost, at de har mere energi, end de plejer. Hvis en veganer betyder lider af en mangel på energi, så kunne det være, fordi de ikke får nok jern eller B12. I så fald, alt, hvad de skal gøre, er at spise mere jern rige fødevarer som spinat, bønner og broccoli og eventuelt øge deres indtag af vitamin C.

9. Det er for svært at være en veganer

Dette kan have været sandt i fortiden, men det er bestemt ikke tilfældet i dag. OK, så nogle restauranter kan stadig ikke være så kreative som de kunne være sammen med deres vegetariske indstillinger, men de fleste imødekomme veganere og vegetarer.

10. Veganere er altid sulten

Du vil simpelthen ikke føler sig konstant sulten på en vegansk kost, hvis du spiser nok af de rigtige slags fødevarer. Hvis du spiser nok fiber og protein vil du føler dig fuld. Hvis der er noget, vil høje fiber kost holde dig følelsen fyldigere, længere.

Uanset kost, eller bedre at sige livsstil, du har valgt, så længe du føler dig tryg, glad og sund med det, er stor!

Er der nogle andre almindelige myter om veganske kost, som vi ikke nævner?

Hold dig glad og sund!