20 Paleo desserter, der ser sindssygt godt

Det Paleo kost er blevet mere og mere populære i årenes løb, efterligne vore gamle forfædres mest grundlæggende kost af grøntsager, kød, frugt og nødder. Den Paleo tilgang er at forblive lav i mainstream forarbejdede fødevarer, der har fyldt vores købmand butikshylderne og holde sig til naturlige fødevarer, der er fri for tilsætningsstoffer. Det sværeste tid for at undgå disse? Dessert! Med disse Paleo desserter, får du at undgå tilsat sukker, få fuld hurtigere, og typisk tage i færre kulhydrater.

De Paleo kost nedskæringer ud alle korn, bælgfrugter, mejeriprodukter og tilsat sukker med den hensigt at få din krop veltilpas og din tarm sundt. Mens en dessert, der er Paleo begrunder ikke hengive sig til en sød behandler hver dag, betyder det skåret ud eventuelle forarbejdede raffinerede ingredienser, der dræber din talje. Ved hjælp af naturlige ingredienser som kokos sukker, kokosolie, og ahornsirup (i stedet for hvidt sukker) kan have en stor indvirkning på dit blod sukker pigge og reducere disse kontinuerlige trang, der kommer sammen med dem. I stedet for at gå til disse mystiske desserter, gå tilbage til et menneske kost og få din ernæring på med rigtig mad!

Vi har sammensat en liste over Paleo desserter, der er enkle og nemme at lave, der vil ikke have dig bekymre dig om din strand krop!

1

fudgy brownies

Serverer: 9
Ernæring: 275 kalorier, 18 g fedt, 14 mættet fedt, 153 mg natrium, 30 g kulhydrater, 4 g fiber, 24 g sukker, 4 g protein

Hvilken bedre måde at tilfredsstille den søde tand end med en super fudgy brownie, der ikke har nogen af ​​disse kunstige ingredienser, du kan se i en butik købte version? Mørk chokolade kan endda hjælpe dig med at tabe, reducere inflammation, og mindske kropsfedt. Og mens du er ved det, så tjek 30 Fødevarer, der smelter kærlighed håndtag!

Få opskriften fra Jays Bagning Me Crazy.

2

Hjemmelavet Twix BARS

Serverer: 16
Ernæring: 214 kalorier, 18 g fedt, 12 g mættet fedt, 256 mg natrium, 14 g kulhydrater, 3 g fibre, 10 g sukker, 2 g protein

Spring fristelsen af ​​slik midtergangen og gå en Twix remix med disse hjemmelavede healthified slik barer. I stedet for at bruge nogen raffineret sukker, denne opskrift stikker strengt til ahornsirup, et naturligt sødemiddel med anti-inflammatoriske og anti-bakterielle egenskaber.

Få opskriften fra Bakerita.

3

Småkagedej FUDGE

Serverer: 15
Ernæring: 247 kalorier, 18 g fedt, 5 g mættet fedt, 84 mg natrium, 20 g kulhydrater, 2 g fiber, 14 g sukker, 3 g protein

Hvis du er en til at dykke ned i en beholder med cookie dej, der aldrig gør det til ovnen, denne opskrift er for dig! Cookie dej og fusk kommer sammen for at gøre denne skyld-fri, ubestridelig dessert. Du kan glemme alle de forarbejdede ingredienser fra de store-købte mærker, fordi disse er lavet med en base af hjerte-sunde cashewnødder!

Få opskriften fra Bravo for Paleo.

4

CHOKOLADE DONUT

Serverer: 8
Ernæring: 232 kalorier, 18 g fedt, 14 g mættet fedt, 166 mg natrium, 16 mg natrium, 16 g kulhydrater, 2 g fibre, 12 g sukker, 5 g protein

Alle elsker en god doughnut, men denne ene, der springer bleget mel og stegning. Du kan vælge at tilføje chia frø eller jorden hørfrø-enten måde, du tilføjer nogle store næringsstoffer til din Paleo dessert.

Få opskriften fra Grassfed Girl.

5

CHERRY GARCIA MILKSHAKE

Serverer: 1
Ernæring: 320 kalorier, 13 g fedt, 7 g mættet fedt, 204 mg natrium, 49 g kulhydrater, 6 g fibre, 30 g sukker, 5 g protein (herunder toppings)

Slurp ned denne ikke-mejeri milkshake, der er fyldt med omega-3 fedtsyrer fra chiafrø og kirsebær, en af ​​sommerens sundeste fødevarer! Kirsebær er fyldt med kræft-bekæmpelse flavonoider, samt fiber, der kan hjælpe fordøjelsen og holder dig fuld.

Få opskriften fra Fit Foodie Finder.

6

MAPLE kanel marengs

Serverer: 12
Ernæring: 110 kalorier, 2 g fedt, 0 g mættet fedt, 107 mg natrium, 19 g kulhydrater, 1 g fiber, 16 g sukker, 5 g protein

Denne grundlæggende opskrift er langt fra basis i smag! Primært lavet af æggehvider, det er lavt i kalorier og højt proteinindhold. Den ahorn, kanel, og mandel kombinere det at lave en marengs vil du ikke ønsker at gå glip af! For flere måder at smelte væk mave fedt, tjek 42 måder at tabe 5 tommer af mave fedt!

Få opskriften fra Gourmet i køkkenet.

7

DE ULTIMATIVE ubagte brownies

Serverer: 16
Ernæring: 205 kalorier, 10 g fedt, 2 g mættet fedt, 39 mg natrium, 29 g kulhydrater, 4 g fiber, 23 g sukker, 3 g protein

Ingen bagning påkrævet for denne utroligt smattet brownie, der springer alle de unødvendige ting! Denne rå behandling tager kun fem minutter at lave og kan helt sikkert få dig over disse chokolade cravings uden at skulle føle sig dårligt om det.

Få opskriften fra Chokolade Overdækket Katie.

8

Pecan Pie ICE CREAM

Serverer: 8
Ernæring: 378 kalorier, 20 g fedt, 5 g mættet fedt, 144 mg natrium, 48 g kulhydrater, 2 g fibre, 37 g sukker, 5 g protein

Når det kommer til Paleo desserter, denne ene er top hak dine smagsløg vil gå vild for denne pie-slået-is, der er også mejeri-fri! Du skal bruge kokos fløde og mandelmælk til at lave en fløjlsagtig glat konsistens med en perfekt stykket fra pekannødder. Nødder ligesom pekannødder siges at hjælpe støtte vægttab, da de forbedre mæthed og øge dit stofskifte!

Få opskriften fra Homespun Kapers.

9

wienerbrød

Serverer: 7
Ernæring: 198 kalorier, 18 g fedt, 12 g mættet fedt, 106 mg natrium, 10 g kulhydrater, 2 g fiber, 6 g sukker, 3 g protein (beregnet med kokos sukker og ½ kop æble)

Spring desserter bag disken og lave din egen version derhjemme med disse æble æbleskiver. Denne opskrift opfordrer til æble, men du kan bruge stort set hvilken som helst frugt til at udfylde disse æbleskiver.

Få opskriften fra Skov og Fauna.

10

Cookie dejen iscremesandwicher

Serverer: 10
Ernæring: 461 kalorier, 30 g fedt, 16 g mættet fedt, 131 mg natrium, 48 g kulhydrater, 4 g fiber, 39 g sukker, 7 g protein (beregnet med Paleo Vanilla Bean Ice Cream)

Smeltet is dryppende ned langs siden af ​​din arm fra en klassisk is sandwich kan virkelig bringe tilbage nogle gamle barndomsminder ... sammen med en sukker kapløb, efterfulgt af en ekstrem styrt. Gå i stedet for disse Paleo cookie sandwich, nix alle de falske sukker. Vi vælger den simple Paleo Vanilla Bean Ice Cream, men der er to andre lækre valg, hvis du føler ligesom nogle ekstra smag!

Få opskriften fra Clean Eating With A Dirty Mind.

11

CHOKOLADE luns COOKIES

Serverer: 12
Ernæring: 179 kalorier, 13,9 g fedt, n / a mættet fedt, n / a natrium-, 13,7 g kulhydrater, 2,6 g fiber, 7,7 g sukker, 3,3 g protein

Du havde os på "chokolade chunk." Parre disse healthified småkager med et glas mandel mælk til en godnatdrink at du ikke vil blive beklager næste morgen!

Få opskriften fra Ambitiøs køkken.

12

Pecan Pie BARS

Serverer: 14
Ernæring: 187 kalorier, 14 g fedt, 7 g mættet fedt, 64 mg natrium, 17 g kulhydrater, 3 g fiber, 13 g sukker, 2 g protein

Dette er det perfekte post-dinner godbid for at tilfredsstille alle disse cravings uden at føle nogen sen aften skyld. Lav en hel batch af dem og holde dem i køleskabet til når du får den Higen, det er en nem måde at undgå de kunstige tilsætningsstoffer og holde din mave i skak.

Få opskriften fra Food Faith Fitness.

13

Engel mad kage

Serverer: 12
Ernæring: 172 kalorier, 5 g fedt, 5 g mættet fedt, 205 mg natrium, 20 g kulhydrater, 0 g fiber, 9 g sukker, 12 g protein (beregnet med kokos creme)

Sæt tænderne i denne åh-så-lys-og-fluffy Paleo dessert. Når man ser på de kalorier, denne ene er svært at gå op. Det er ikke afhængig af forarbejdet hvidt sukker og kan gøres ved hjælp af enten ahornsirup eller kokos sukker for at give det, at sød touch!

Få opskriften fra Deliciously Organic.

14

Kanelsukker PUMPKIN krans huller

Disse krans huller lade være med tilføje til din talje, så de er er en konkret gevinst i vores bøger! Sørg for at holde sig til kokos sukker i denne opskrift til at holde det helt Paleo-venlig. Coconut sukker er afledt naturligt af saften fra en kokosnød palme. I modsætning til en hvid bord sukker, der har en glykæmisk indeks på 65, kokos sukker har en meget lavere glykæmisk indeks på 35.

Serverer: 15
Ernæring: 180 kalorier, 11 g fedt, 7 g mættet fedt, 172 mg natrium, 18 g kulhydrater, 2 g fiber, 13 g sukker. 4 g protein (beregnet med kokosolie og kokos sukker)

Få opskriften fra Texanerin.

15

Almond COCONUT Makroner

Serverer: 6
Ernæring: 283 kalorier, 22 g fedt, 16 g mættet fedt, 65 mg natrium, 21 g kulhydrater, 5 g fiber, 14 g sukker, 7 g protein

Almond + kokos = en vindende duo på alle niveauer. Mandler og kokos er begge fyldt med umættet fedt for at holde din talje skåret og din sult tilfreds. Plus, de er sødet med honning, en naturlig sukker fremstillet af nektar af blomster rige på antioxidanter og anti-inflammatoriske forbindelser.

Få opskriften fra Paleo Leap.

16

GULERODSKAGE

Serverer: 8
Ernæring: 200 kalorier, 19 g fedt, 14 g mættet fedt, 230 mg natrium, 24 g kulhydrater, 4 g fiber, 19 g sukker, 6 g protein

Gulerodskage kan lyde som det er sundt, men det er som regel fyldt med falske sukker og fedt. For en mere nærende spin på den klassiske, afprøve denne Nut-Free Paleo gulerodskage sødet med honning og de naturlige smagsstoffer fra gulerødder!

Få opskriften fra Elana Pantry.

17

PEANUT-FREE PB CUPS

Serverer: 8
Ernæring: 276 kalorier, 18 g fedt, 9 g mættet fedt, 0 mg natrium, 33 g kulhydrater, 4 g fiber, 26 g sukker, 4 g protein

Det tager kun to ingredienser til at gøre disse berømte slik medløbere, mandelsmør og chokolade. Denne duo er en himmelsk combo du kan bare ikke gå op. Brug en mørk chokolade, som kun har et par ingredienser, eller sørg for at holde sig til en, der er 70% kakao eller mere!

Få opskriften fra Healing og spise.

18

No bake KEY LIME CHEESECAKE

Serverer: 10
Ernæring: 340 kalorier, 20 g fedt, 9 g mættet fedt, 71 mg natrium, 40 g kulhydrater, 3 g fiber, 28 g sukker, 5 g protein

Giv din Paleo desserter lineup en forfriskende og tangy touch! I stedet for at bruge mejeri, er det lavet med en base af cashewnødder og kokosmælk med en mandel-date skorpe. De kalorier kan synes lidt høj, men det er strengt fra naturlige fedtstoffer, der rent faktisk kan hjælpe dig med at tabe i stedet sætte det på!

Få opskriften fra Paleo Larver.

19

HONNING VANILLA fødselsdagskage

Serverer: 10
Ernæring: 193 kalorier, 16 g fedt, 6 g mættet fedt, 156 mg natrium, 9 g kulhydrater, 3 g fiber, 4 g sukker, 6 g protein

Glem de boxed vanille kager og gå efter en, der er fri for gluten, mejeri, og raffineret sukker! Honning og vanille er en combo du ikke kan konkurrere med, perfekt til enhver fødselsdag, jubilæum eller bare en efter middag behandle.

Få opskriften fra Ærligt næring.

20

CHOKOLADE blåbær pie

Serverer: 12
Ernæring: 333 kalorier, 27 g fedt, 12 g mættet fedt, 332 mg natrium, 21 g kulhydrater, 4 g fiber, 2 g sukker, 6 g protein

Blueberry pie er en lusket synder, der lyder sundt, men er ofte fyldt med alt for meget hvidt sukker og ikke nok næringsstoffer. I stedet springe blodet spike og forkæl dig selv i denne rige og syrlig godbid, der vil skære din talje!

Få opskriften fra Wicked Spatel.

MERE FRA spise dette IKKE, AT

20 Alkohol-Infused Sunde Bites

20 mejeri-fri frosne desserter

21 Vegansk Desserter Alle kan nyde

Flatten din mave-på bare 30 sekunder!

Det er alt den tid det tager at blande op et nul Belly Smoothie-en unik blanding af super næringsstoffer, som vil tromle din tarm, øge dit stofskifte, helbrede dit fordøjelsessystem, og sluk din fedt gener til gode. Køb Zero Belly Smoothies i dag!