10 Amazing veganer liv fine kombination da du behøver at vide om

10 Amazing veganer liv fine kombination da du behøver at vide om 

Ordene ”veganer” og ”let” er normalt ikke bruges i sætningen, men med så mange sundhedsmæssige fordele at have været forbundet med en vegansk livsstil, er flere og flere mennesker tænker skære ud kød og alle andre animalske produkter fra deres kost. Der er ingen tvivl om, at gå veganer betyder tilføje nogle komplikation til dit liv, men når du har lært nogle tricks, som for længe veganere allerede kender, er det ikke nær så svært, som du måske har troet. Hvis du tænker på at gå veganer, men du bliver sat ud af folk, der fortæller dig, hvor svært det er, kan du læse disse ti veganske livsstil hacks, der vil hjælpe med at gøre at gå veganer meget lettere.

1. Prøv nye retter i stedet for at gøre gamle veganer

Mad butikker synes at være meget glad for at skabe veganske erstatninger, snarere end at skabe nye veganske retter. Der er virkelig ingen mening i at forsøge at skabe en vegansk pølse eller en veganer burger-du ville være langt bedre stillet kigge op opskrifter til veganske retter, som du aldrig har prøvet før. Der er tusindvis af måder, du kan forberede en virkelig velsmagende veganer skål og det vil være en langt mere interessant mulighed for at gøre, end at lave mad en grøntsag erstatning for en kødret.

2. Planlægge når spisning

Selv om ikke alle restauranter har veganske indstillinger på deres menuer, det er noget, der er helt sikkert bedre. Hvis du planlægger en aften i byen, gøre nogle online forskning først og se, hvad forretninger vil være i stand til at imødekomme dig. Selv om der ikke er en veganer option på menuen standard, er det altid værd at ringe en restaurant for at se, om de kan tilberede en vegansk måltid for dig. Hvis flere mennesker gør det, vil flere kokke komme til at indse, at der er en efterspørgsel efter vegansk mad.

3. Tjek din lokale asiatiske butikker

Asiatiske butikker og markeder er fulde af vidunderlige krydderier og usædvanlige frugter og grøntsager, som du måske ikke har prøvet før, og du vil også finde vegetariske retter, der kunne godt være veganer. Du bliver nødt til at tjekke etiketterne omhyggeligt, netop for at sikre, at der ikke er nogen animalske produkter i maden, men du vil finde en masse spændende og lækre nye veganske muligheder i asiatiske butikker.

4. Tilsæt fedt til retter at give dem mere smag

En af de ting, som du måske savner, når du først gå veganer er fedt i din mad og du kan endda få trang til fedt. Du behøver ikke at gå fedt fri til at være veganer, dog kan du altid tilføje ingredienser som avocado og nødder Butters til dine retter at tilføje nogle smag. Dette kommer tilbage til at gøre din forskning. Tag et kig på nogle af de populære veganer livsstil hjemmesider, og du vil finde tusindvis af ideer til velsmagende veganer mad.

5. Vent ikke til du er famished før du spiser

Det kan være en udfordring at finde vegansk mad, når du er ude, så lad ikke det, indtil du er virkelig sultne, før du spiser. Planlæg dine måltider på forhånd, hjemme og når du er ude, og så vil du ikke blive tvunget til at spise noget, du ikke virkelig vil. Hvis du får sulten, spise et stykke frugt eller drikke et glas vand, og der vil tage væk sult, indtil du kan finde en ordentlig veganer måltid.

6. Lær de fødevarer swaps

En af udfordringerne ved at følge en vegansk kost er, at mange almindelige opskrifter ikke tegner sig for en person, der bliver veganer. Du kan nemt løse dette ved at lære de fælles veganske mad swaps. Et eksempel er, at når en opskrift opfordrer til smør, kan du erstatte smør med avocado. I dette tilfælde kan du være i stand til at smage avocado, så du bliver nødt til at huske på, når du bruger det som en erstatning for smør. Her er nogle mere almindelige fødevarer swaps:

7. Easy egg udskiftninger

Der er masser af forskellige måder at erstatte æg i en opskrift, så har et par af dem i din vegansk mad swap arsenal og så vil du være i stand til at bruge den ene, der bedst kompliment den mad, du er madlavning. En af de mest almindelige æg udskiftninger er æblemos. Når du ser et æg i en opskrift, så prøv at erstatte den med en kvart kop æblemos. Hør frø eller chiafrø kan også anvendes til at erstatte æg. I dette tilfælde sættetid tre spiseskefulde frøene i varmt vand i ti minutter og derefter bruge denne til at erstatte et æg.

8. Brug bananer for at gøre is

Den enkleste måde at gøre velsmagende veganske is er at bruge frosne bananer og Plantemælk. For eksempel kan du bare bruge en frossen en banan, kokosmælk og kakaopulver til at lave en lækker cremet chokoladeis.

9. Lav din egen veganer kærnemælk

Veganer kærnemælk er let at lave. Bare tage en kop mælk ikke-mejeri, røre i en spiseskefuld citronsaft eller eddike og derefter forlade mælken til stivne. Du kan bruge det som en vegansk erstatning i enhver opskrift, der indeholder kærnemælk.

10. Du må ikke opgive at forsøge

Efter en vegansk kost er en mere etisk og meget sundere måde at spise, men det har sine udfordringer. Når du først starter ud på din vegansk diæt, er det meget sandsynligt, at du vil have nogle underkjoler og spise nogle animalske produkter ved et uheld, fordi de ofte er skjult i butikken købt produkter. Lad ikke at udsætte du, selv om. Holde ud, og du vil hurtigt opdage, at livet for en veganer er langtfra så svært, som nogle vil have du tror.

Hold dig glad og sund!