Din bedste veganske indstilling på 35 populære restauranter

Det plejede at være, at veganere var S.O.L. når det kom til at spise på farten. Fast food restauranter som McDonalds blev bygget på burger-ikke ligefrem en mulighed, hvis du er veganer.

Disse dage? Nå, disse vejene restauranter stadig ikke er den bedst valg til veganere, men der er flere og flere muligheder, som enten allerede er på menuerne eller veganized med nogle udskiftninger. Bare vær opmærksom på, at der er altid en chance for krydskontaminering med kød og andre animalske produkter på disse restauranter. Og for flere tips om smarte valg på restauranter, gå ikke glip af disse 35 tips til at blive raske, mens du spiser Out!

Tex-Mex

1

Taco Bell

Taco Bell har et ry som den type mad du kun spise efter en nat ude at drikke-men fastfood-kæden har faktisk gjort fremskridt for at være vegetar-og veganer-venlig. Taco Bell nylig blev den første fastfood restaurant for at tilbyde amerikansk Vegetarisk Association (AVA) certificerede mad muligheder.

"Taco Bell sælger 350 millioner vegetariske elementer om året og omkring syv procent af alle bestilte varer på Taco Bell er enten vegetar-venlige eller gjort vegetar-venlige ved substitution eller fjernelse," restauranten skriver på sin hjemmeside. Dette omfatter ikke veganer, men du kan nemt gøre mange af de samme muligheder for at være helt dyr-fri.

For hovedretter, bede om "fresco stil" uden ost. Bestil "Syv lag burrito fra Menuen Taco Bell, men ordre uden creme fraiche og ingen ost," tilråder en Redditor. Den overvældende mening på Reddit peger også på at tilføje kartoffel til dine burritos for ekstra punch.

The Veggie Power Bowl er et næringsstof-pakket drøm, alt for bare være sikker på at holde osten. Selv siderne-herunder kanel drejninger, chips, guacamole og pico de gallo-er veganske, også.

2

Chipotle

Selvfølgelig Chipotle er på listen! Burrito destination tilbyder Sofritas i stedet for bøf, kylling og svinekød indstilling. Sofritas er bare tofu krydret med kæden underskrift spices- par den med ris, sorte bønner, pico de gallo, guacamole, salat eller fajita veggies til en vegansk måltid, der er helt påfyldning. Bare en note: chipotle-honning vinaigrette er ikke veganer.

3

del Taco

Del Taco er en drøm for veganske taco elskere. Den 8-Layer Veggie Burrito Value Bean Ost Burrito med rød eller grøn sauce, og ½ pund Bean Ost Burrito er alle veganer hvis du springer den ost, ris, og creme fraiche. Tilføj ekstra bønner for mere protein!

ICYMI: 26 fødevarer med mere protein end et æg

4

Baja Fresh

Mange af Baja Fresh `s menupunkter kan konverteres til veganske fordi de bønner og ris ikke er lavet med animalske produkter. Du skal blot sub ud af kød, ost, og creme fraiche, og tilføje ekstra bønner og kartofler til en påfyldning måltid.

5

Moes Southwest Grill

Enhver kød-baserede entree på Moe`s-herunder tacos, salater, fajitas og burritos-kan gøres veganske ved at bytte ud kødet for tofu og droppe osten. Igen, tilføje ekstra bønner!

6

Qdoba

Det Chipotle rival har en hel veganske muligheder, også. Tortilla soup er (overraskende) veganer. Plus, mange af de entrees, ligesom burritos, taco, eller salatskåle kan gøres med majs tortillas, sorte bønner, fajita veggies, kartofler og guacamole.

7

El Pollo Loco

El Pollo Loco måske har det spanske ord for kylling i sit navn, men du kan stadig få mad uden at det i restauranten. Den BRC burrito kan veganized ved at holde ost-tilføje en side af pinto bønner og majs på kolber for en veganer frokost med masser af protein.

Gå ikke glip: 26 Bedste vegetariske kilder til protein

pizza

8

Dominos

Få en veganer tærte leveret til din dør med en Dominos tynd skorpe pizza-den eneste veganske indstilling-med regelmæssig sauce. Tilføj grøntsager og gemme ost til en helt vegansk måltid, og derefter tilføje nogle af de dypning saucer-grillen, varm bøffel, italiensk, og hvidløg er alle grusomhed-fri.

9

Papa Johns

Det kan være svært at tro, men hvidløg dypning sauce, Papa Johns er berømt for, er veganer, så er det BBQ sauce. Lag, der med marinara sauce, grøntsager, og vælg den oprindelige hånd-kastede dej til en vegansk glæde fuld af smag.

10

pizza Hut

De fleste af Pizza Hut s skorper er ikke veganer, men Thin `N sprød skorpe er. Du kan også tilføje ekstra veggies-og springe ost at lave en lækker pizza. Ikke en gluten person, enten? Find ud af det 12 Flourless måder at gøre Pizza hjemme!

11

little Caesars

Ligesom andre pizzeriaer, regelmæssig skorpe og sauce er begge veganske, men den reelle behandler er kædens varemærke Crazy brød. Bestil det uden parmesanost-få nogle ekstra Crazy Sauce-og det hele er veganske!

12

Mellow Mushroom

Mellow svamp er ikke så kendt som nogle af de andre pizza kæder, men du vil få lyst til at lave en lige linie der, hvis man er i din by. Kæden tilbyder en veganske menu, der har et bredt udvalg af veganske ingredienser og topfraktioner, herunder tofu og tempeh, sammen med mejeri-fri ost og veganske rød, olivenolie, og BBQ saucer. Gå ikke glip af disse andre 22 Expert Tips til at skære ned på Dairy!

sandwiches

13

Undergrundsbane

Subway lader dig "spise friske" med en række veggies og andre animalske-fri topfraktioner. The Veggie Delite på italiensk brød med ingen mayo og ost er veganer. Nogle steder tilbyder også specielle veganske sandwich, så spørg din sandwich kunstner efter anbefalinger, før du bestiller.

14

burger King

I modsætning til hvad det ser ud, BK Veggie burger er ikke veganer fordi det er lavet med en soja- og mejeriprodukter-baserede patty af Morningstar Farms. Kædens frites er veganske, men som er huset salat med olie og eddike. Hvis du forbereder at gøre din vegetarburger hjemme alligevel, disse er de 32 bedste og værste Veggie Burgers i supermarkedet!

15

Quizno

Quizno tilbyder en vegetabilske sandwich, der er fyldt med en masse næringsstoffer fyldt ingredienser som salat, tomater, oliven, champignon, og guacamole. Bestil det uden ost og rødvin vinaigrette til en vegansk sandwich-så længe du sætte den på hvede brød eller en urt wrap.

16

White Castle

White Castle er kendt for sine skydere, og nu er der en vegansk skyder option-foretaget af Dr. Praeger brand-, der kan komme almindeligt eller med en speciel side af sød thailandske sauce.

17

Hardees og Carls Jr.

Ligesom Burger King, pommes frites på Hardees og Carls Jr. er veganske, som er hash runder og hash-brun klumper. Der er flere veggie burger indstillinger-lignende Guacamole Thickburger, men de er ikke veganer. Spørg efter dem uden ost og sub ud bolle til noget andet-som en salat wrap-for at gøre det veganer. For andre måder at droppe bolle, prøve disse 7 Smart måder at erstatte dine Burger Bun.

18

Jack in the Box

Fries på Jack in the Box er veganske, som er de kartoffelbåde og krydret krøllede fries. Den side af sorte bønner er veganer, så er det blåbær muffin havregryn. Læg mærke til et tema her?

19

Chick-Fil-A

Chick-Fil-A måske ønsker du at spise mere kylling, men der er stadig nogle veganske muligheder, hvis du er nødt til at stoppe ved en af ​​de mange populære restauranter. Mange af de salater er veganer, hvis du tager ud ost og kød, ligesom salat Marked og asiatisk salat. Nogle af de veganske forbindinger er det Zesty Apple Cider vinaigrette, Let italiensk, og den polynesiske og BBQ saucer. Cool Wrap er også en cool valg for veganere, hvis du får det uden kylling og sub i en anden salatdressing for Avocado Lime Ranch dressing.

20

Bruegger s Bagels

Mange af bagels på Bruegger s er veganer-mere end man skulle tro! De pumpernickel, tranebær-orange, kanel-sukker, blåbær og rosmarin olivenolie bagels er veganske. Brug en af ​​disse bagels som en base for at bygge din vegetar eller veganer sandwich-bare springe den mælkebaserede ingredienser som fløde og regelmæssig ost.

21

Wendys

Din bedste mulighed på burger-kæden er at få den almindelig bagt kartoffel eller pommes frites med en have salat. Den veggie sandwich er en grundlæggende sandwich uden kød, så bare bede om det ved skranken-bare bekræfte, hvad der er i den bolle først.

Hurtig Casual

22

Panera

Panera er kendt for deres brød skåle, men de er ikke veganer. Nogle veganske muligheder på menuen Panera omfatter deres alt bagels, sammen med almindelig, fuldkorn, sesam, spirede korn, og blåbær.

Vegansk brød er ikke langt mellem enten: hele korn, rug, surdej, tomat basilikum, land, ciabatta, spirede korn, og den franske baguette er alle dyrevenlig. Middelhavet sandwich kan nemt gøres vegansk ved at springe den fetaost. Parre den med den vegetariske sort bønne-suppe (det er veganske), eller linser quinoa skål (uden kylling og æg). Top det med en grøn Passion eller Blueberry Pomegranate Power Smoothie (begge veganske) til et protein-pakket måltid, der vil forlade dig tilfreds.

23

Olive Garden

Gode ​​nyheder for veganere! Du kan fordybe dig i Olive Garden s brødstænger, når du er der, fordi smørret topping er ikke smør på alle-det er soja. Så, oprette din egen vegansk pastaret ved at bede om veggies ligesom broccoli skal sauteed i olivenolie.

24

Red Robin

Red Robin handler om burgere, men de tilbyder en hummus plade til veganere, samt en veganer burger fra Boca. Pommes frites er også siges at være veganer, men det er bedst at dobbelttjekke med serveren, næste gang du spiser der.

25

Nudler og Company

Nudler og Company henvender sig til en masse forskellige smag med deres fusion af italienske og asiatiske entrees. Mange af de populære retter kan laves veganske eller Udskiftet med tofu. Prøv den japanske Pan nudler, Penne Rosa (ingen fløde, ingen ost), hele korn toscanske Fresca (ingen ost), den indonesiske Peanut Saute, eller den kinesiske Chop salat.

26

P.F. Changs

P.F. Changs China Bistro har en særlig vegetarisk menu, der let kan modificeres til vegansk status, hvis du spørger. Plus, kan du få tofu salat ombrydes i stedet for den almindelige oksekød-baseret version.

27

Ruby Tuesday

Det bedste ved Ruby Tuesday er kædens store salatbar med masser af salat, veggie, og topping valg. Bare vær sikker på, forbindinger er veganer, også-italiensk og de fleste hovedvandsæg er gode valg, men altid læse etiketter (eller spørg din server!) Før sidder til dit måltid. Apropos, også styre uden om disse 16 Salatdressinger Værre end chokolade sirup!

28

JEG HOPPER

Du har måske ikke vil have bacon og pølser på menuen, men du kan finde veganske morgenmad favoritter på IHOP. De bedste veganske muligheder omfatter grits, frisk frugt og hash browns. Parre dem med nogle sauteed spinat og svampe for en veganer-drevne måltid, der får dig forberedt til den kommende dag.

29

TGI Fridays

Nachos behøver ikke at være en no-go, når du leder til TGI Friday med nogle venner. Chippen-baserede fad kan gøres vegansk hvis du tager ud ost og creme fraiche, fordi resten består af veganske-venlige tortilla chips, guacamole, jalapeños, og pico de gallo. Bare sørg for at spørge din server, hvis de har foretaget ændringer i opskriften.

30

Buffalo Wild Wings

Der er ikke meget for veganere at vælge imellem på denne kylling fløj palads, men du kan få en salat (sans ost) og dressing, herunder den franske, asiatiske sesam, eller lys balsamico. Der er en sort bønne burger, men det indeholder mejeri og er bare vegetar, ikke veganer. Elsker B-Dubs? Så gå ikke glip af vores liste over 13 bedste og værste ting om Buffalo Wild Wings.

31

Dennys

Dennys byder på masser af veganske indstillinger. Restauranten tilbyder en Boca burger og de krydret pommes frites, bagte kartofler, og veggie plader. Til morgenmad, brød som engelsk boller og bagels er veganske, som er sider som gryn, æblemos, og frisk frugt.

32

The Cheesecake Factory

The Cheesecake Factory er berømt for sin mejeri-baserede cheesecake, men der er masser af veganske picks til at prøve det næste gang du stopper. Langt Menuen kan prale med en vegetarburger lavet med svampe, sorte bønner, brune ris, Farro og couscous. Men sørg for at spørge din server til specifics- The Cheesecake Factory er kendt for at være meget hemmelighedsfuld omkring sin ernæring info-det er bare en af ​​grundene til kæden likvideret på vores brutalt ærlig rapport fra 14 restauranter Stuck i den mørke middelalder!

Drinks og Dessert

33

Starbucks

De fleste af dine Starbucks favoritter kan gøres vegan- bare bede om soja eller mandelmælk og hold flødeskum, java chips, karamel og protein pulver. Almindeligt kaffe er altid veganer, men noget med græskar krydderi, karamel brulee, og hvid mokka er ikke. De klare sirup er veganske, også.

34

Baskin Robbins

John Robbins, grundlæggeren af ​​Baskin Robbins, blev en veganer senere i livet og slået til lyd for dyr, så det er ikke overraskende, at der er nogle mejeri-fri sorbet muligheder på kædens is butikker. Baskin Robbins tilbyder også gelatine-fri muligheder-bare spørge medarbejderne.

35

Dairy Queen

Dairy Queen udbyder endnu ikke mejeri-fri is, men de frugtagtige smag i kædens arktiske eksplosioner, inklusive kirsebær, drue, og blå hindbær-er veganer. De lette versioner af deres smoothies er også veganer, men dobbelttjekke, før du bestiller bare for at være sikker på, at de ikke følger en anden opskrift. Og, uanset om du veganer eller ej, omfang ud vores eksklusive rapport om Hver Dairy Queen Blizzard-Klassificeret!