10 Great fødevarer til sund og strålende hud

10 Great Foods for en sund og strålende hud

Vi alle elsker at få strålende hud, og for at der også brugt en masse penge i at købe hudplejeprodukter. Men tror du virkelig bare ved at anvende de ting på den eksterne hudlag du kan have glødende frisk hud. Tænk igen. Vores hud er, hvad vi spiser. Så hvis du ikke tager en god kost og efter dyre hudplejeprodukter så helt sikkert vil du ikke få de ønskede resultater, og dermed er du nødt til at tage sig af kosten først derefter den rette hudpleje. Disse dage stress, forurening, ikke tager nok søvn tager også gløden væk fra huden derfor bliver det yderst vigtigt at holde styr på kosten. Med ordentlig kost kan vi forvente god glødende hud som når huden bliver nok af de næringsstoffer internt så det heler og forynger sig hurtigere i stedet for kun at anvende de hudplejeprodukter.

Fødevarer til sund og strålende hud

Lad os tage et kig på 10 store fødevarer, der kan give dig god glødende hud på naturlig måde.

1. Tomater

Tomater er rige på lycopen. Vi har delt mange skønhed opskrifter med tomater men når du medtager tomater i din kost, så er det at beskæftige sig med solpletter, hud mørkere og andre hud relaterede problemer som åbne porer etc.

2. Grøn te

Grøn te har mange sundhedsmæssige fordele dermed folk over hele verden går ga-ga over fordele af grøn te, men ved du, at disse fordele grønt har hovedsageligt skyldes antioxidanter til stede i det. Ja, den kraftfulde antioxidanter i grøn te vil hjælpe tidlig aldring af huden, oxidativt stress af celler i skak. Det fjerner de frie radikaler, som er ansvarlige for hudens ældning. Se: 10 bedste Anti aging fødevarer

3. bær

Bær som kirsebær, blåbær osv er også fyldt med antioxidanter, vitaminsetc der over tid vil helbrede huden og minimerer forekomsten af ​​mørke pletter. Bær vil gøre din hud strammere, og huden begynder at gløde indefra.

4. Laks

Laks er rige på omega 3 fedtsyrer, er disse fedtsyrer er kendt for at øge op skin`s kollagen og elastin produktion. Begge disse er ansvarlige for en fantastisk leder strammere hud. Så, herunder laks i din kost er yderst gavnligt i at få sund glød, der gør ikke `t har brug for dyre hudplejeprodukter eller cremer.

5. Flaxseeds

Hørfrø har også Omega 3 og omega 6 fedtsyrer, som giver dig en flot strålende hud sammen med, at hørfrø indeholder nogle kraftige antioxidanter, som kan gøre huden rynke fri og strammere for meget længere. Den cellefornyelsen på huden øger også med hørfrø så, hvis du ikke kan have laks derefter hørfrø er din mulighed.

6. Grøn grønne grøntsag

Grønne bladgrøntsager som spinat, grønkål osv er stor til at give en glødende hud. De har vitaminer jern, mineraler osv, der hjælper med at skin`s Blemish reparation mekanisme. Hvis huden er sagging og bliver kedelig dag for dag så grønne bladgrøntsager kan være yderst gavnligt i at give en glødende hud og lysere teint.

7. Valnødder

En anden Omega 3 fedtsyrer rige fødevarer element er en møtrik, som er meget populære. Hvis du er på et vægttab rejse så også denne møtrik er meget gavnligt. Det giver energi og uden at øge kalorie tæller, men sørger for, at huden bliver strålende og gløder.

8. Gulerødder

Gulerødder er høj i Beta carotener, vitamin A, vitamin C og vitamin B-kompleks. Dette hjælper med at vende solskader på huden og letter eventuelle pletter du har på ansigtet også. Til ekstremt olie hud samt gulerødder bidrage til at holde olien kirtler under kontrol til hemmelig sebum i kontrol.

9. Mandler

Vi ved alle, hvor vigtigt er E-vitamin til de glatte hud tekstur kæmper linjer og rynker fra ansigtet. Så for at naturligt få den glødende hud, en must omfatter par mandler dagligt. Dette er endnu bedre end at bruge på dyre hudplejeprodukter. De er naturlige måder at få fast og strålende frisk hud.

10. Yoghurt

Yoghurt indeholder stor mængde calcium, mælkesyre og proteiner. Denne fødevare er ikke bare for en god fordøjelsessystem og en stor kilde til protein, men det holder huden frisk og hjælper med at skylle de giftstoffer, så huden ser lysere og glødende.

Disse var de bedste fødevarer til sund og strålende hud, som du skal medtage i din kost.