Veggan: den nyeste livsstil kosten

Ønsker du at du kunne nå til karton af æg, mens på din vegansk kost? Tillykke, du kan nu identificere dig selv som en veggan! Den traditionelle vegansk kost har været rundt og vokset i popularitet i de seneste par år med mange bloggere, foodies, og berømtheder hoppe på plante-baseret vognen. Men der `s en ny kost` s ramte helsekost scene: Veggan

Mens veganisme udelukker forbrugende noget, der indeholder animalske produkt som mejeri, æg, og kød, en veggan er en veganer, der indarbejder æg i deres kost. Og i modsætning til vegetarer, veggans stadig styre fri fra at have ost og alle andre mejeriprodukter.

Den #veggan søgning på Instagram er eksploderet med over 5.000 stillinger-og det kan være årsag nogle oksekød mellem veganere og veggans. Billedligt, der er. Mange veganere er i et ramaskrig om den nye tendens på grund af deres etiske grunde, insisterer på, at veganisme er en livsstil og ikke bare en kost. Veggans, på den anden side, står bag deres valg at omfatte æg, fordi de føler sig alt for begrænset på en traditionel vegansk kost og hævder, at de `re ikke at få den rigtige mængde af komplet protein. (Den anbefalede proteinindtag for kvinder om dagen er omkring 0,35 gram protein for hver 1 pund du vægt og .56 gram pr pund for mænd.)

Veganisme er en af ​​de bedste kost for vægttab, hvis du holder dig til hele ingredienser og holde sig væk fra de forarbejdede sukkerholdige fødevarer som Oreos (som er teknisk veganer). Nogle veganere, der også stærkt aktiv rapport ikke altid at have nok energi og har brug for en god boost af protein til at komme igennem deres træning. Det `hvor æggene kommer in- et enkelt æg har 6 gram høj kvalitet protein, jern, vitamin D og B12, som alle typisk mangler i en veganer-baseret diæt. Så hvis du `re på vegansk kost på udkig efter at flad mave-men føler at du don `t have denne energi, du har brug for løbende "veggan" kunne være svaret.