Top seks grøntsager til hårvækst

Blankt, sundt udseende hår er noget, vi alle ønsker. Kommercielt er der utallige produkter, der hævder at forbedre hårvækst og forbedre sin glans. Disse produkter er ofte dyre og ikke særlig effektiv. Der er nogle mennesker, der tror, ​​at den mad, du spiser, er den bedste måde til at påvirke din krop til at holde dit udseende sundt og skinnende. Maden gruppe til at fokusere på, er grøntsager. Som børn, var vi alle opfordres til at spise vores grøntsager for at maksimere vores indtag af vigtige næringsstoffer som vitaminer, mineraler og fibre.

Grøntsager til hårvækst

Mens alle grøntsager er vigtige for en god varieret kost, i håret sundhed arena er der nogle veggies, der afløser andre. De kan betragtes som superhelte for sundt hår.

• Spinat: Denne superfood er en af ​​de mest ernæringsrigtige fødevarer, du kan spise for hårvækst. Det er chockfull af zink, jern, fiber, vitamin A, C og et væld af andre næringsstoffer. Disse forhindrer hår i at blive tør og skør. Hårtab er ofte forbundet med en mangel på jern og zink.
• gulerødder indeholde en vigtig B vitamin kaldet biotin. Dette styrker rødderne af håret, så det ikke falder ud nemt. Biotin er et af de vigtige næringsstoffer, der er nødvendige for genvækst af hår. Realiseringen af ​​et hår maske af kogte gulerødder blandet med vandet den er kogt i og ansøgt om tredive minutter menes at minimere hårtab og fremme ny hårvækst.
• Løg er en stor kilde til jern, zink og biotin. Det kan også forhindre tidlig grånende af håret.
• tomater er fulde af antioxidanter, der hjælper kroppens celler til at reparere. Tomatpure kan påføres direkte på hovedbunden af ​​indtages som fødevarer. Begge måder vil fremme skinnende, sundt hår.
• Hvidløg er en af ​​de grøntsager til hårvækst. Det indeholder høje niveauer af svovl, som skaber det bedste miljø for hårvækst.
• Søde kartofler indeholder beta-caroten, som kroppen bruger til at gøre vitamin A. Dette beskytter håret mod udtørring og bryde nemt. Vitamin A fremmer også produktionen af ​​sebum, der beskytter hårstrået.

Andre måder at fremme hårvækst

Hår kun vokser med en hastighed på en halv tomme per måned, og der er mange faktorer, der påvirker sundheden for hår. Bortset fra grøntsager til hårvækst, nogle af de faktorer, der påvirker hår sundhed er din generelle sundhed og genetiske faktorer, som vil have indflydelse på udseendet af håret. Men der er nogle faktorer, du har kontrol over:

1. afbalanceret kost

Opretholde en sund, men varieret kost, der indeholder alle de næringsstoffer afgørende for god hår. Indarbejde mejeri, magert protein som kylling og fødevarer rige på omega-3 fedtsyrer. Sikre, at du ikke har nogen ernæringsmæssige mangler, der kan påvirke din hårvækst negativt. Protein er en vigtig del af din kost, fordi håret er lavet af protein. Sunde fedtstoffer bevare sundt hår og fremme hårsækken vækst. C-vitamin er afgørende for optagelsen af ​​jern, og det anvendes til fremstilling af kollagen i kroppen.

2. Castor Oil

Ricinusolie er pakket med vitamin E og omega-9 fedtsyrer, der fremmer hårvækst. Du kan blande ricinusolie med mandel eller kokosolie til massage i hovedbunden blidt. Dette kan efterlades i ca 45 minutter, før hårvask det off. Æteriske olier som lavendel eller timian kan lugte olieblandingen behageligt. Forsigtigt massere hovedbunden kan stimulere hårsækkene.

3. Deep Conditioning

Dette kan gøres mindst en gang om ugen ved hjælp af et specielt formuleret hår maske eller en varm olie behandling. Når du anvender olie eller maske, skal du bruge en cirkulær bevægelse for at massere hovedbunden i ca. 5 minutter. Derefter håret kan vaskes.

4. spejlvende Hair

Bøjet over at vende håret på hovedet menes at stimulere blodcirkulationen i hovedbunden og forbedre ny hårvækst. På daglig basis, bøje du hovedet over, så dit hår falder på hovedet i ca. 2 minutter. Gør dette forsigtigt, så du donrsquo-t miste balancen eller blive svimmel.

5. Stress Kontrol

Stress er en af ​​de vigtigste årsager til hårtab. Stress afbryder regelmæssig hår cyklus og beder nedfald fase af cyklussen. Du kan reducere stressniveauet ved at bruge dybe åndedrætsøvelser, meditation eller andre teknikker. Sikre, at du får nok søvn, fordi hormoner, der fremmer vækst frigives under søvn.

6. Egg Hair Mask

En hår maske lavet af æg, brugt en gang om måneden, vil fremme hårvækst, fordi æg er rige på svovl, zink, selen og jern, som alle er nødvendige for en sund hårvækst.

Nogle opskrifter, du kan bruge til at lave et æg hår maske:

• 4 spiseskefulde drue-frøolie, et par dråber lavendel olie blandet med et pisket æg. Denne blanding kan finde anvendelse til håret og efterlades i en halv time, derefter vask som normalt.
• 2 spiseskefulde olivenolie blandet med 2 æggeblommer. Dette kan efterlades på håret i ca. 20 minutter derefter vasket med koldt vand. Derefter vaskes med din almindelige shampoo.
• 1 kop mælk, et æg, saften af ​​en halv citron og 2 spsk ekstra jomfru olivenolie, alt blandet sammen. Lad på hovedet i 30 minutter derefter vaskes med shampoo.

7. undgå skader

Ud over de grøntsager til hårvækst og nogle andre naturlige midler, der kan sættes på dit hår, er der ting, du skal undgå. Vær på vagt over for overdreven varme styling af håret. Den regelmæssige intense varme ansøgning til håret forværrer skaden. Brug kemikalier til at farve, glatte eller crimp hår også skader håret og hårsækken. Red dit hår, når det er tørt frem for vådt. Vådt hår er skrøbeligt.

Del på sociale netværk: