Smerte Gas under graviditet: årsager og afhjælpning
Du vil have mere gas i almindelighed, mens du er gravid. Betingelsen er ikke kun manifesteret gennem smerter i brystet eller maven, men også gennem konstant bøvsen, pruttet og oppustethed. Det kan være pinligt og ubehageligt, når yoursquo-re oplever mere gas end normalt og itrsquo s alle på grund af stigningen af hormonet progesteron, som begynder i den tidlige graviditet. Gas smerter er i vid udstrækning et irritationsmoment, som du kan afhjælpe noget gennem kost og motion.
indhold
Årsager til Gas Smerter under graviditet
1. Graviditet Hormoner
Progesteron stiger og bremser fordøjelsen, giver mere tid til produktion af gas. Din krop fjerner gassen med bøvser og prutter. Denne gas kan også føre til en følelse af oppustethed, især efter et stort måltid. Den muskelafslappende effekt af graviditet hormoner efterlader dig mindre i stand til at kontrollere vedtagelsen af gas.
2. Udvidelsen af livmoderen
Som din livmoder udvides, er dine tarme flyttet og overfyldt i maven. Dette forsinker fordøjelsen endnu mere. Din ekspanderende livmoderen skubber også på maven, hvilket kan øge en følelse af oppustethed.
3. spisevaner
Alle oplever gas nogle gange, når luft sætter sig fast i fordøjelsessystemet sporet. Ifølge National Institute of Diabetes og Digestive og nyresygdomme (NIDDK), kan smerte gas være forårsaget af at spise eller drikke for hurtigt, tyggegummi, drikke kulsyreholdige drikkevarer eller sutte hårdt slik. Gas kan kun undslippe gennem bøvsen eller pruttet, og om det stadig er fanget, oppustethed og gas smerter opstår.
4. Visse Foods
Kulhydrater er især kendt for at forårsage gas smerter under graviditeten, men ikke alle er påvirket af gas-forårsager mad på samme måde. Andre fødevarer, der forårsager gas omfatter æbler, pærer, bønner, broccoli, rosenkål, mælkeprodukter, sodavand og brød.
Hvordan til at lindre gas smerter under graviditet
1. Undgå Gassy Foods
Visse fødevarer er mere tilbøjelige til at forårsage gas smerter end andre, så din kost vil påvirke, hvor meget gas du har. Fødevarer, der forårsager gas nemt kan nævnes: fuldkornsprodukter kål, løg, blomkål, asparges, majs, svesker, ferskner, og havre. Mens denne liste synes langvarig, vil enkeltpersoner har gas forskelligt, så du kan opleve, at ikke alle disse fødevarer påvirker dig på samme måde.
2. Hold en fødevare tidsskrift
For at holde styr på de fødevarer, der forlader du brus på en regelmæssig basis, kan det være en fordel at holde en fødevare tidsskrift. Det tager omkring timer til din måltid at blive til gas. Så hvis du føler særligt brus, kan det ikke være den snack du bare ate- kontrollere måltid du havde et stykke tid siden.
3. Tag en tur
Uanset hvor meget du prøver at undgå gas-forårsager fødevarer, vil du sandsynligvis opleve gas på et tidspunkt. En fantastisk måde at slippe af gas er at tage en tur efter et måltid. Sidder stadig efter at have spist vil tillade gas at bo i dine tarme og forårsage oppustethed og smerter. Overvej at tage en tur, vaske op eller gå med hunden til at lindre gas smerter.
4. Løft dine ben
Sætte fødderne op er en hurtig måde at tage presset ud af din mave og lindre smertefulde gas og oppustethed. Dermed vil omfordele trykket af barnet og give mulighed for lettere fordøjelse. En anden beslægtet tip forsøger ikke at bære stramtsiddende tøj. Selv nogle barsel bukser kan være stramt, som begrænser fordøjelsen og kan forårsage gas smerter under graviditeten.
5. Spis mindre portioner
Dette bør bestemt ikke tolkes som at spise færre kalorier eller mad i løbet af dagen, men at bryde dine tre hovedmåltider op i flere mindre måltider. Mindre måltider tillade dit fordøjelsessystem at blive fanget, især i en tid, hvor der allerede er mange andre tryk langsommere fordøjelse.
Hvornår skal se en læge
Selv om de kan være ubehageligt, kan det være nødvendigt at bekymre sig om gas smerter kun hvis du føler alvorlige lavere mavesmerter. Hvis smerterne begynder kommer og går på en regelmæssig basis, kan du blive oplever sammentrækninger. Hold øje med følgende symptomer, da de kan indikere en mere alvorlig situation end bare gas smerter og fordøjelsesbesvær:
- Oppustethed med ensidig mavesmerter
- Oppustet fornemmelse ledsaget med svær diarré og mavekramper
- Overdreven gas og oppustethed sammen med forstoppelse, opkastning og blodig afføring
Hvilke andre mødre siger om Gas Smerter under graviditet
Jeg kæmpede med store gas smerter for en hel uge. Prøv at spise små måltider i løbet af dagen. Undgå ting, der er svære at fordøje, ligesom majs og nogle virkelig stivelsesholdige fødevarer. Også, jeg finde nogle lindring drikke varm ingefær te.
Irsquo-har fundet, at spise for mange kulhydrater for hurtigt (især brød) forværrer det, og det gør for meget mejeri og sukker. Irsquo-prøver at holde sig til at drikke ting uden en masse sukker i dem, mindre brød og mejeri og spise mere fiber.
For mig har den lejlighedsvise Dulcolax og spise svesker hjulpet meget.
- Hvad føles det gerne være gravid?
- Hvad de kan forvente i den første måned af graviditeten
- Hvordan skal man behandle med knæsmerter i den tidlige graviditet
- Hvordan kan man vide de tidligste graviditet tegn?
- Kan du være på din periode, mens gravid?
- Stitch smerter i graviditeten
- 5 Uger henne kramper
- Er det normalt at have nogen ømme bryster i den tidlige graviditet?
- Hedeture tidlig graviditet
- Er det normalt at have skarpe kramper under graviditet?
- Orgasme i den tidlige graviditet
- Oppustethed under graviditet
- Overgangsalderen eller gravid
- Er smertefuld sex i den tidlige graviditet normalt?
- Årsager til smerter under sex for kvinder
- Seks grunde til at undgå pranayama under graviditeten
- Kramper i den tidlige graviditet
- Brun udledning i den tidlige graviditet
- Skulle du bekymre dig, hvis dit barn ikke vil bøvse efter fodring?
- 6 Uger gravid kramper
- Twinges i den tidlige graviditet