5 Foods, du bør aldrig spise, mens tabe

indhold

Spise for weight management
5 foods du bør aldrig spise, mens tabe

Relaterede artikler:

Den ernæring vores krop har brug stammer hovedsageligt fra mad og måltider, som vi indtager. Ligesom luft og vand, mad er afgørende for menneskets overlevelse. Et sundt hjerte, en aktiv hjerne, arbejdende muskler komplimenteret af sunde knogler er biprodukter af korrekt ernæring. Korrekt næringsstoffer giver os energi til at fortsætte aktiviteterne i dagligdagen. Næringsstoffer er også ansvarlige for regulering af blodtryk og fordøjelse.

Fødevarer, der appellerer til smagsløgene er ofte forbruges mere og folk er ofte mindst generet om dens næringsværdi. Junk og forarbejdede fødevarer er nød som en delikatesse, men det er ekstremt usundt.

Mange afholder sig fra at spise grøntsager, siger de ikke kan lide dem. I stedet for at spise frisk frugt, de fleste forbruge drikkevarer på flaske købt fra supermarkeder. Disse gøre mere skade end gavn. Kategorisere dem som fødevarer, du bør aldrig spiser vil spare dig fra sundhedsmæssige problemer.

Spise for Weight Management

Spise rigtigt er det første skridt i retning af en sund livsstil. En sund livsstil omfatter flere andre faktorer, den vigtigste af dem er vægtkontrol. Både, bliver undervægtige eller overvægtige betragtes usundt og for at opretholde den rette vægt, du nødt til at spise ordentlig mad. Folk især kæmper mens tabe sig og gøre usunde valg. For at gøre det enklere for dig at vedtage en sundt vægttab rutine har vi samlet en liste over 5 fødevarer, du bør aldrig spise samtidig forsøger at tabe sig.

5 Foods du bør aldrig spise, mens tabe

1. dåsetomater

Dåse tomater øverst på listen over de 5 fødevarer, du bør aldrig spiser. Selvom tomater er meget sundt, er de dåse dem behandlet og indeholder mange kunstige konserveringsmidler. Garnering i harpiks på dåsen af tomater indeholder syntetisk estrogen, der har været forbundet med fedme. 50 mikrogram BPA østrogen er til stede i én kan alene.

Alternativ: Spis tomater pakket i glasflasker eller i tetra pakker. Det er bedst at købe friske rå tomater fra butikken eller markedet.

2. hvidt brød

En anden almindeligt indtages mad er hvidt brød, som er ekstremt dårligt for dit vægttab regime. Hvidt brød spikes din insulin, der fører til vægtøgning, da det øger kroppens `s evne til at gemme flere fedtstoffer. En sådan effekt har bragt det til listen af 5 fødevarer, du bør aldrig spise, mens tabe sig. Den høje mængde af kulhydrater vil give dig mere energi, men forhindre dig at brænde den lagrede kropsfedt.

Alternativ: Quinoa, havre og rugbrød er sunde kulhydrat alternativer, du kan spise for at levere energi og holde fedtstoffer og kalorier lav.

3. French Fries

Junkfood er den første ting, du bør skrot off af din spise rutine. Især pommes frites, en almindeligt tilgængelig yderst opfedning snack, der ødelægger dit vægttab regime. En medium yngel indeholder 14,5 gram transfedt, der rejser din dårlige kolesterol. Så lavt som tre procent af transfedt, hvis de indtages dagligt kan øge risikoen for hjertesygdomme med 23 procent.

Alternativ: Prøv sunde snack opskrifter, der er let at lave og give den meget tiltrængte ernæring. Vægttabet kan være svært med sult veer. Snacks hjælper du ende din trang uden at afvige fra vægttab mål, du har sat for dig selv.

4. rejer

Rejer er velsmagende lille hav mad, som er svære at blive skruet ned. Men så igen, hvis du ønsker at kaste den flab og tone din krop, rejer er en af de 5 fødevarer at aldrig spiser. Rejer er højt på kolesterol og anbefales ikke til folk, der forsøger at tabe sig.

Alternativ: Spis protein rig havet fødevarer som tun eller laks. Disse proteinrige fødevarer fra havet, vil hjælpe dig med at tabe og holde dig mæt i længere tid.

5. Ikke-økologisk frugt og grønt

Frugt og grøntsager er bedst, når der dyrkes økologisk i gårde - naturlig og frisk. De er ikke beregnet til at have videnskabelige implantater. Og hvis de gør, ved du, hvad du skal gøre ret? Bare smid dem på listen over fødevarer, du bør aldrig spiser. Økologiske produkter er fri for eksterne og kemiske pesticider. Derfor er de nødt til at kæmpe mod skadedyr på egen hånd. Dette fører til produktion af flere og flere antioxidanter, der mangler i ikke-økologiske produkter. Derudover den enorme mængde af gødning i den ikke-økologiske produkter tendens til at tage væk alle deres næringsstoffer.

Alternativ: Gå ud og købe dem friske. Opbevar dem i køleskabet. Kog dem selv, lige som du ønsker det.

Vi håber, at du ikke vil spise disse 5 fødevarer igen. Vi mennesker, over tid, har glemt det faktum, at vores krop er bygget til at overleve på de fødevarer, der vokser på træerne og ikke på forarbejdede fødevarer, der er kunstigt skabt. Nøglen til en sund livsstil indtil dato ligger i sunde spisevaner, som du skal træffe for en vellykket vægttab regime.