6 Superfoods at spise hverdag

Super fitness fødevarer er pakket med næringsstoffer, er lav i kalorier og let at medtage i enhver diæt.

Arbejde ud og spise sundt er vigtigt i enhver fitness-program - ordentlig ernæring og motion går hånd i hånd, men tilføjer et par vigtige fødevarer kan hjælpe dig til at føle sig bedre og fungere optimalt.

avocadoer

Nogle ernæringseksperter anbefale at spise en avocado hver dag. Høj i oliesyre, avocadoer beskytte mod bryst- og oral cancer samtidig opretholde en sund syn. Ifølge nogle undersøgelser, kan avocadoer sænke kolesterol med op til 17%. Bedst af alt, de høje antioxidant niveauer beskytter mod frie radikaler, der forårsager ældning. Hvis 322 kalorier pr avocado er uoverskuelig, så prøv at spise en halv frugt i stedet.