Sunde fødevarer at spise for syre refluks problemer

Når den mad, vi spiser går gennem fordøjelseskanalen, det bliver fordøjet og det affald, der produceres er smidt ud af kroppen. Mavesyren, enzymer osv behov for fordøjelsen og nogle af disse er sure af natur. Når syren produceret går tilbage til spiserøret, er syre refluks forårsaget. Dette er en smertefuld oplevelse, og forårsager en brændende fornemmelse i brystet. Du er nødt til at behandle det ordentligt for at få nødhjælp fra det. Under normale forhold syrer fra maven aldrig går tilbage til spiserøret. Det sker, når den nederste lukkemuskel i spiserøret ikke lukker ordentligt. Dette kan skyldes flere årsager som fedme, graviditet, overspisning. Selv når du spiser visse fødevarer, kan dette ske. Hvis denne tilstand fortsætter, kan det være symptomer på en anden sygdom, og du har brug for at konsultere en læge.

Hvordan at vide, hvilken mad årsag acid reflux:

Det er svært at udpege hvilke fødevarer forårsager acid reflux. Den adskiller sig fra person til person. En vis form for mad, der forårsager syre refluks i én person kan ikke forårsage de samme symptomer i andre mennesker. For eksempel kan en lider acid reflux, når han / hun bruger frugter i tom mave. Men der er andre mennesker, der ikke lider af sure opstød, når de gør det samme. Så hvis du har dette problem være forsigtig, når du indtager forskellige typer mad. I første omgang kan du ikke vide hvilke fødevarer forårsager den. Men efter omhyggelige observationer vil du være i stand til at finde ud af, hvilke fødevarer forårsager sur refluks. Prøv at undgå sådanne fødevarer, og du vil få nødhjælp fra dette problem.

Fødevarer, der hjælper dig med at bekæmpe sure opstød, er:

Aloe Vera:

Aloe Vera er kendt som en naturlig helbredende middel og lindrer smerter og brændende fornemmelser. Det er et godt middel mod sure opstød og giver dig lindring fra alle symptomer på surhed. Du kan tage aloe vera direkte fra planten, ellers vil du få det fra købmand.

Banan:

I stedet for at forbruge fastfood og stegte snacks, du skal forbruge sunde snacks som banan. Banan er også påfyldning og giver dig en følelse af mæthed. Det har en neutral pH-værdi, som er 5,6. Banan indeholder visse stoffer, der kan undertrykke sekretionen af ​​syrer i maven. Du skal forbruge friske og gule bananer. Det de er over modne, de er ikke gode til behandling acid reflux. Men en lille procentdel af mennesker finder banan at øge symptomerne på syre refluks. Hvis du tilfældigvis er en af ​​dem, så prøv at undgå bananer.

Kamille:

Kamille er kendt for sine beroligende egenskaber såvel som dens beroligende virkning. Den er rig på calcium og hjælper med fordøjelsen af ​​mad i maven, reducerer syredannelse i maven og også giver dig lindring fra den irritation, der er forårsaget i spiserøret.

Selleri:

Selleri er fuld af vand og fibre, og som har det reducerer din appetit og forhindrer dig i at spise mere end nødvendigt.

Fennikel:

Fennikel er også god til behandling af sure opstød. Det forbedrer funktionen af ​​maven samt. Du kan skive det og føje den til salater og kylling karryretter. Du kan også føje den til kogende vand og stejle i fem minutter. Så kan du stamme det og drikke det.

Fisk:

have fisk som helhed i stedet for at tage det i form af fiskeolie supplerer hjælper dig med at få lindring fra heartburns forårsaget af sure opstød. I stedet for stegning fisk og forbruge det, kan du have det grillet, stegt eller bagt.

Frisk ananas:

Frisk ananas hjælper i fordøjelsen, da den er rig på forskellige enzymer, især bromelain. Det har også antiinflammatoriske egenskaber. Du er nødt til at tage friske ananas kun og ikke dens saft eller ananas, der er på dåse og bevaret i sirup.

ingefær:

Ingefær betragtes som en af ​​de bedste til at forebygge acid reflux. Det er anti-inflammatorisk karakter og bruges til forskellige maveproblemer fra aldre. Du kan tilføje ingefær til den mad du tilbereder eller tilføje til smoothies og har det. Du kan endda have ingefær te.

Melon:

Melon er en rig kilde til magnesium, som er en vigtig bestanddel af de fleste af de lægemidler, der træffes for at få lindring af syre refluks. Cantaloupe, honningdug og vandmelon er særligt gode til behandling af sure opstød. Som i tilfældet med bananer, er der et par mennesker, der finder, at forbruge meloner gøre symptomerne på syre refluks værre. De skal undgå at tage det.

Havregryn:

Havregryn er perfekt til din morgenmad samt for enhver anden slips af dagen. Det er kedelig og giver dig en følelse af oppustethed uden faktisk at fylde din mave. Hvis du ikke kan lide at spise almindelig havregryn, kan du kanel eller andre krydderi til det eller annonce lidt sukker. Brug altid vand eller fedtfattig mælk for at forberede det. bruger aldrig sødmælk, hvorfra fedt ikke er fjernet, da det kan forårsage syre refluks symptomer.

Papaya:

Papain, et vigtigt enzym i papaya, hjælper med fordøjelsen af ​​protein i maven. Papaya er en kraftig antioxidant og har anti-inflammatoriske egenskaber også. Du kan tilføje det i salater og også blande det med frugt smoothies.

Persille blade:

Persille er en lægeurt, der er godt for din mave og forhindrer syreindhold. Bare bruge den som krydderi, og det vil hjælpe dig med at fordøje maden og forhindre sure opstød.

Ris:

Ris er også godt for at komme lindring af syre refluks. Det er en kompleks kulhydrat og er meget mættende. Kartofler er også siges at undertrykke symptomer på syre refluks.

Salat:

Salater er en af ​​de fremragende midler til bekæmpelse acid reflux. De er påfyldning og også lav i kalorier og fedt. Men du skal forsøge ikke at inkludere løg og tomater i salat og også undgå højt fedtindhold dressinger og ost med salater.