10 Nyttige fødevarer kombinere tips

10 Nyttige Food kombinere Tips

Vi alle forbruge mad og drikke for at holde sig i live. Samt at smage godt, mad og drikke er medicine- det kan hjælpe os til at fungere bedre, sulte off sygdomme, samt hjælpe vores krop til at helbrede.

Problemet er, at forskellige typer af fødevarer og drikke diametralt er imod hinanden. Når du ikke er klar over de forskellige naturer hvert stof, kan du ende med at forbruge de forkerte typer af mad eller drikke, der kaster dine vitale organer ud på et skråplan.

Videnskaben af ​​fødevarer kombinere er kendt som Trophology, og det giver mulighed for bedre fordøjelse, samt forbedret absorption af næringsstoffer og korrekt bortskaffelse af affald. Mad kombinere, derefter, giver os mulighed for at træffe bedre valg om fødevarer og drikkevarer, vi forbruger sammen. Når vi gør det rigtigt, vores krop fungerer optimalt. Når vi begået en fejl, men vi kan udvikle forskellige problemer, såsom sygdom, fødevareallergi, kroniske tilstande og oppustethed.

Adskil Dine Proteiner og stivelse

Dette er en af ​​de mest basale fødevarer kombinerer tip. Du har måske ikke har indset det, men den værst tænkelige mad kombination, du nogensinde kunne prøve er at samle proteiner og stivelse. Når man spiser en stivelse, producerer kroppen en alkalisk kendt som enzym ptyalin. Dette pænt nedbryder stivelsen. Men når proteiner derefter tumler ned til maven, denne alkaliske hæmmer deres ordentlig fordøjelse i maven.

Hvad der sker, er at kødet er overladt til rådne i din tarm og er derfor udsat for angreb fra bakterier. Du føler oppustet og brus, og alle former for toksiner er sluppet løs i dit blod stream. For at forhindre dette, altid adskille dine proteiner (kød, æg, fisk, etc.) fra dine stivelse (brød, ris og kartofler).

Være opmærksomme på forskellige proteiner

Der er forskellige former for proteiner i fødevarer, hvilket betyder, at der er forskellige fordøjelsesprocesser for hver slags. Når du spiser kød, sker det mest eftertrykkelige enzymatisk reaktion inden for den første time. Men når du spiser mejeriprodukter, såsom æg eller mælk, fordøjelsesprocessen tager længere tid at begynde.

Selv om det er helt okay at kombinere visse former for kød, vi advare mod komplekse protein kombinationer, såsom kød og mælk. En sådan kombination kan smide dit fordøjelsessystem proces ud af sin naturlige rytme.

Adskil Dine Stivelse og Syrer

En anden af ​​god mad kombinerer tip er at adskille dine stivelse og syrer.

Nogensinde fundet dig selv at kombinere stivelse og syrer, såsom korn og et glas OJ ved morgenmad, eller en plade af ris med eddike på middag? Det er tid til at stoppe.

Når du kombinerer en sur mad med en stivelsesholdige fødevarer, er din naturlige sekretion af ptyalin i munden slået ud af harmoni. Den alkaliske enzym, som du har brug for at nedbryde stivelsen derefter forsvinder, når din mad når din mave. Sure frugter, såsom appelsiner og citroner, skabe ravage med din krops evne til at fordøje stivelse.

Adskil Dine sukker og stivelse

Sukker og stivelse skal ses sammen så ofte som farverne grøn og rød. Med andre ord, bør de aldrig anvendes sammen. Ikke medmindre du ønsker at forårsage kropslige problemer!

Når du kombinerer sukker og stivelse, er din sekretion af ptyalin forstyrret - stoppet. Hvad sker der så er, at dine stivelse ikke har nogen chance for fordøjelsen. De skrubbe. Dette er på grund af sukker gæring i din tarm, der skaber et fjendtligt land for dine stivelse. Hold disse fødevarer væk fra hinanden, og du vil føle sig meget bedre.

Spis frugt First - Og på egen hånd

Frugt er en fødevare, der skal fordøjes på egen hånd. Det efterlader maven hurtigere end noget andet, og derfor bør du altid forsøge at spise det på egen hånd - eller først, før noget andet. Hvis du tilfældigvis at være bekymret om dit blodsukker, spise frugt alene eller sammen med bladgrøntsager vil sikre, at dit blodsukker forbliver stabile.

Frugt er en fantastisk snack, der er rig på næringsstoffer, vand og antioxidanter. Spis det først!

Spis Meloner på egen hånd

En anden af ​​god mad kombinerer tip er at spise melon på egen hånd. Melon er en underlig én. Hvis du nogensinde har spist melon efter, for eksempel, en grill, du højst sandsynligt ville have oplevet de sædvanlige symptomer, der kommer fra at kombinere melon med andre fødevarer. Du har måske følt brus, oplevede en blodsukker dråbe, og du kan endda have følt utilpas.

Meloner er en type af frugt og, som antydet ovenfor, bør spises alene. Ikke kun det, men den måde, de fordøje er meget forskellig fra alle andre søde sager. For bedre fordøjelse i dag, begynder at spise meloner på egen hånd og helst på tom mave.

Bladgrøntsager Er Fremragende Når Kombineret

Bladgrøntsager er temmelig enestående, når det kommer til fødevarer kombinere. Indtil videre har vi dækket typer af fødevarer, som du virkelig ikke bør kombinere. Bladgrøntsager er her for at forstyrre status quo, da de er en type af fødevarer, der kan og bør kombineres med mange forskellige fødevarer. Yay for bladgrøntsager!

Bladgrøntsager er rige på aminosyrer, såvel som essentielle næringsstoffer, mineraler og fibre. De kombinerer godt med alle former for fødevarer og du bør derfor overveje at sætte dem på din plade oftere. Desuden vil en salat hjælpe dine andre fødevarer for at fordøje en hel del bedre.

Spis Mono Måltider

Mono måltider er temmelig meget et modefænomen - men de er en stor dille, der rent faktisk virker.

Dybest set, en mono måltid er selvforklarende: det betyder at spise en type af mad til hvert måltid.

Så for eksempel, kan du spise stuvet æbler og ristede græskar.

Vi anbefaler, at du spiser en mono måltid et par gange om ugen for at give din krop lidt af en pause fra alt det dejlige grub du skovle dernede!

Forbruge Den nemmeste at fordøje først

Her er en af ​​de mest grundlæggende fødevarer kombinerer tip: Hvis du skal spise supper, salater, stivelse og proteiner i dag, spise dem i den rækkefølge, og kun den rækkefølge. Du vil gøre din krop en enorm fordel. Du kan takke os senere.

Prøv havregryn og bær

Især hvis du forsøger at tabe sig, spise din havregryn til morgenmad med bær faldt på toppen er en fantastisk mad kombination. Hvorfor? Fordi de begge indeholder uopløselige fibre, som i det væsentlige betyder, at du fordoble ned på sult. Og det er en mægtig fin måde at kickstarte din dag på den rigtige måde.

Kender du andre fødevarer kombinerer tips? Du er velkommen til at dele dem i kommentarfeltet nedenfor.

Hold dig sund!