10 Sunde fødevarer til at hjælpe dig tabe sig hurtigt

10 sunde fødevarer til at hjælpe dig tabe sig hurtigt

Medmindre du tilfældigvis er meget heldige, så chancerne er, at du er ikke helt tilfreds med din krop, og du ønsker at du kunne droppe et par pounds. Vægttabet er imidlertid lettere sagt, end gjort. Mange af os, simpelthen, mens kun kigger på en cookie, bunke på pounds. Det `s ekstremt uretfærdigt, men der er en løsning. Hvis du `re træt af ikke at kunne lide din egen krop, og du ønsker du kunne tabe sig, så er denne artikel for dig-vi vil give dig nogle praktiske vægttab tips, som giver dig 10 eksempler på sunde fødevarer, der kan hjælpe dig kaste pounds. Lad os begynde:

Grapefrugt - Frugt og grøntsager er meget vigtige og gavnlige for vores krop, da de er fyldt med vitaminer, mineraler og næringsstoffer. Grapefrugt indeholder antioxidanter kaldet fytokemikalier, som kan hjælpe lavere insulin niveauer, hvilket betyder din krop er tvunget til at konvertere kalorier til energi og ikke gemme det som fedt.

Hot chili - Chilli indeholder capsaicin, som hjælper undertrykke appetitten og også øge stofskiftet. Hot chili kan øge din kroppens kernetemperatur og som et resultat, dit stofskifte skal arbejde hårdere for at opretholde denne temperatur. Vi `re siger ikke, du skal spise en hel chili til hvert måltid, men tilføjer et par hakkede dem til dine måltider hver dag og igen kan virkelig spice tingene lidt op.

Kanel - Julen kommer, og hvad bedre tid til at tale om denne festlige ildelugtende krydderi. Kanel indeholder ingredienser, som hjælper med at kontrollere insulinniveau, lavere blodsukker, reducere blodtrykket og lavere triglyceridniveauer. Prøv afstøvning en teske af kanel over dine morgenmad havregryn - ikke kun det `s meget lækker, men it`ll også hjælpe dig kaste dem pounds.

Blandet salater - Dette bør være en no brainer virkelig. Blandede salater er fyldt med sunde næringsstoffer og er rige på vitaminer. Prøv at holde øje med mængden af ​​fedtet forbindinger, du bruger, eller bedre endnu, undgå dem helt.

Kyllingebryst - Skind kyllingebryster er en stor kilde til naturligt protein og er også lav i fedt. Du kan oprette mange forskellige velsmagende retter med magert kyllingebryst kød. Sørg for at du vælger uden skind kyllingebryster, da huden indeholder al den fedt.

Laks - Laks er en stor, sund fedtindhold rig fisk. Gode ​​fedtstoffer som omega 3 fedtsyrer kan bidrage til at fremskynde stofskifte og hjælper med at holde dine led smidig, er godt for din hjerne, hud, hår og dit øje syne. Omega 3 fedtsyrer er temmelig meget godt for hver eneste del af dig. Laks er også naturligt højt proteinindhold.

Selleri - Selleri er pakket med fiber, hvilket er vigtigt for god fordøjelse. Rig på vitaminer, såsom vitamin A, C, K, B2, B5 og flavonoider selleri kan hjælpe med at beskytte vores celler mod skader ilt, bevare sundheden for vores blodkar, såvel som alle organer.

Linser - Linser er stor, fordi de `re fantastiske naturlige appetitnedsættende midler. Denne sunde legume hjælper med at sænke kolesteroltallet og stabilisere blodsukkeret. Linser indeholder også dynger af fiber og foliate, og de `re en stor kilde til protein, det er derfor vegetarer normalt elsker dem.

Vand - Ok, teknisk vand er ikke en fødevare, men hvem bekymrer sig? Vand er så sundt og godt for os. Vand kan absolut være praktisk, når du forsøger at tabe sig. Put ned disse forfærdelig diæt sodavand og vælge et glas vand i stedet. Vand flushes toksiner ud af vores kroppe, det `s godt for hjernen og kan øge stofskiftet også.

Mørk chokolade - Nej, vi tilflugtssted `t gået gal, mørk chokolade virkelig kan hjælpe dig med at tabe sig. Det `s fuld af naturlige, sunde antioxidanter, som er afgørende for en harmonisk funktion af kroppen, sundt stofskifte og god immun system-mørk chokolade kan også hjælpe "helbrede" trang til søde fødevarer. Dette isn `t en undskyldning for at spise pounds af det en dag, men et par små blokke nu og da kan være virkelig ganske gavnligt.

Jeg håber du finder disse sunde tips nyttig.

Hvilke andre sunde fødevarer kan du lide at spise, når du forsøger at tabe sig?

Du er velkommen til at dele dine tanker om dette emne i kommentarfeltet nedenfor.

Forblive smuk!