10 Tips om, hvordan man droppe en kjole størrelse hurtigt

10 tips om, hvordan man droppe en kjole størrelse hurtigt

Uanset om det er til en særlig lejlighed eller få klar til sommermånederne, droppe en kjole størrelse, i en forholdsvis kort periode, kan være lettere end du troede. At droppe en kjole størrelse, du sandsynligvis kun brug for at tabe omkring ti pounds, så læs disse ti tips til, hvordan du kan droppe en kjole størrelse på blot et par uger.

1. Klip forarbejdede fødevarer

Du skal bruge nogle viljestyrke og engagement til at gøre dette, og den første ting at gøre, er at skære den forarbejdede fødevarer i din kost. Du behøver ikke at sulte dig selv, men skåret ud af junkfood og fastfood. De indeholder høje niveauer af salt, fedt og sukker, som alle du har brug for at skære ned på, hvis du ønsker at tabe nogle vægt hurtigt.

2. Skær alkohol

Alkohol indeholder intet andet end tomme kalorier (og en masse af dem), så vores næste tip om, hvordan at droppe en kjole størrelse er at skære alkohol helt, og du vil kaste pounds hurtigere. Må dog ikke erstatte alkohol med sodavand!

3. Kontrol portionsstørrelser

Den nemmeste tip om, hvordan at droppe en kjole størrelse hurtigt er at skære ned på størrelsen af ​​de dele, som du diske op til dig selv. Forskning har vist, at de fleste mennesker kan skære ned deres portionsstørrelser med 20% og ikke engang mærke den forskel-men i et par uger ved at gøre det, vil du bemærke den behagelige forskel i din kjole størrelse.

4. Øg mængden af ​​frugt og grøntsager, du spiser

Tilføjelse mere frugt og grønt til din kost vil fylde dig op med fiber og stoppe dig fra trangen mere usund mad. Også, øge dit indtag af magert kød, mejeriprodukter med lavt fedtindhold og andre fedt kilder til protein lave.

5. Drik masser af vand

Et andet tip om, hvordan man droppe en kjole størrelse er at drikke masser af vand. Hold dig hydreret, og dette vil hjælpe med at stoppe dig sulten. Vand vil også bidrage til at give den energi, du bliver nødt til at holde op fysisk træning, du kommer til at gøre for at tabe de ti pounds.

6. Du må ikke tage vægttab kosttilskud

De reklamer for vægttab kosttilskud kan se fristende, med deres løfter om drastiske vægttab i korte perioder, men den slags produkter er ikke godt reguleret, og der er nogle spørgsmål om deres sikkerhed.

7. Hvordan til at droppe en kjole størrelse? Få på løbebåndet

Cardio er, hvad du bliver nødt til at kaste den pounds, så gå, løbe eller bruge et løbebånd er de bedste ting at gøre. Få din puls op og dit blod pumpning, og du ved, at du vil brænde fra nogle kalorier, og hvis du gør det regelmæssigt, snart vil du droppe den kjole størrelse for god.

8. Høj intensitet interval træning (HIIT)

Den bedste måde at maksimere kalorier tab gennem øvelse er at blande maksimal indsats med hvileperioder. 30 minutters interval træning vil brænde så mange kalorier, som en time af lav cardio indvirkning ville.

9. Arbejde ud, i det mindste, to gange om ugen

Et andet tip om, hvordan man droppe en kjole størrelse er at forsøge at finde ud af, i det mindste, to gange om ugen. Arbejde ud hårde syv dage om ugen er ikke nødvendigt, og det vil ikke give dig syv gange resultaterne. Forskning har vist, at du skal give din krop tid til at komme sig eller effektiviteten af ​​din træning falde, efterhånden som du bliver mere træt.

10. Dans og sport vil hjælpe også

Hvis du ikke kan lide tanken om at arbejde i et motionscenter, så dans eller sport vil hæve din puls også. Hvad du ikke ønsker at gøre, er at kede sig og give op, fordi du virkelig kan droppe en kjole størrelse på blot et par uger.

Hvad er dine bedste tips til, hvordan man droppe en kjole størrelse?

Forbliv glad!