3 Fødevarer, der brænde fedt hurtigt

Tag et andet blik på disse etiketter og du vil se, at på trods kreative måder at sige det, de har alle noget til fælles: ekstreme mængder af koffein. Mens coffee`s særlige kicker har vist sig at hjælpe fedttab, det `s ikke den eneste fødevare stof, der kan. Faktisk kan du spise faktiske fødevarer at øge din slanke-down indsats i stedet for bare popping en pille. Prøv disse tre almindelige fødevarer med fedt-brænding egenskaber og se, hvordan lækker nedslidning din talje kan være:

Disse hvide bælgfrugter indeholder resistent stivelse, en type fiber, der begge bidrager til følelsen fuldt og styrer blodsukker. (Oversættelse:. Du vil ikke være så tilbøjelige til at række ud efter snacks) Resistent stivelse gør det gennem det meste af dit system i takt og gør din krop arbejde hårdere for at fordøje det. Faktisk forsøgspersoner, der spiste fem gram resistent stivelse i et enkelt måltid (svarende til omkring en halv kop hvide bønner) versus forskellige andre beløb brændte 23% mere fedt, en undersøgelse på University of Colorado fundet. Brug dem i næsten enhver opskrift, der opfordrer til bønner.

Overvægtige og fede individer, som tager 25 mikrogram (ca. 1000 spiral) af D-vitamin en dag tabte "statistisk signifikant" kropsfedt over 12 uger, en 2012 undersøgelse i Ernæring Journal fundet. Sild er en af ​​verdens bedste kilder til D-vitamin, der indeholder mere end 100% af den anbefalede daglige værdi i en en-ounce servering. Kryddersild er klar til at spise og kan føjes til salater eller stablet på Wasa brød for en hurtig snack. Ikke overbevist nok til at kanalisere din indre svensker og prøv syltede ting? Grill det og kjole med en blanding af sennep, citronsaft og sin egen olie til en middag fyldt med protein og sunde fedtstoffer.

Når det kommer til fedttab, te er ikke anden streng til kaffe. Sure, kaffe packs en mere koffeinholdige punch, men te har flere foregår end koffeinindhold alene. Katekiner, antioxidanter i grøn te, synes at have en fedt-reducerende effekt på egen hånd. Emner, der forbruges to portioner af catechiner (i alt 886 milligram) i grøn te (svarende til ca. 11 kopper) reduceret deres taljemål og mistet mere end 21/2 pounds af fedt i løbet af 90 dage, ingen træning nødvendig-forhold til kontrolgruppen en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Fedme fundet. Kan du ikke lide grøn te? Intet problem! Sip på nogen af ​​disse 4 Teas der smelter fedt hurtigt for samme mave-trimning virkning.

MELT OP TIL 10 pounds i en uge!

MED VORES bedst sælgende nye kostplan, Den 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Test paneldeltagere mistet op til 4 inches fra deres taljen! Fås nu i paperback!

Courtesy of Mænds Fitness