10 Fødevarer fleste mennesker tror er sunde, men er bestemt ikke

10 Fødevarer fleste mennesker tror, ​​er sunde, men er bestemt ikke

Nogensinde mæsket på et stykke mad i ugevis, tænker det var åh så sundt, kun at være senere at vide, at, faktisk, det er en af ​​de primære årsager til hjertesygdomme, diabetes, leversvigt, og så videre? Yup, vi har alle været der, og det er en temmelig darn frustrerende - og skræmmende - øjeblik. Der er visse fødevarer, som vi har fået at vide for flere år er sunde, og at vi skal spise mere af. Vores bedsteforældre og forældre vil fortælle os at spise og dat, fordi det vil gøre os sundere, og medierne bakker det op.

Alarmerende, selv om, der er en masse af de såkaldte sunde fødevarer derude, der er faktisk ikke så sundt overhovedet. Det er, som om vi har været hjernevasket til at tro, at disse fødevarer vil gøre os leve længere, selvom virkeligheden er, at de kan dræbe os ud hurtigere. Så hvis du er bange for, at din ”sunde” skabe faktisk er fyldt med kræft-causers, der sender dig til en tidlig grav, hvorfor ikke tage et kig på vores liste over 10 fødevarer de fleste mennesker tror er sunde, men er bestemt ikke, og forbedre din kost i dag. Du ved aldrig, du kan ende med at leve længere. Yay for en længere levetid!

1. Kommercielle Salatdressinger

Vi elsker grøntsager, men problemet for mange mennesker er, at grøntsager bare ikke smager så stor på egen hånd. For at tvinge os til at spise dem, har vi til at belægge dem i salatdressing, der tilføjer smag, farve og lidt krydderi. Og ikke får os startet på kids-børn ofte vil ikke gå nogen steder nær ved en grøntsag, medmindre der er salatdressing involveret. Problemet er dog, at de mest populære kommercielle salatdressinger er faktisk rigtig skidt for dig. Højt indhold af sukker, salt og transfedtsyrer, mange salatdressinger klæde din salater op i kræftfremkaldende ondskab. Eww.

2. Frugtsaft

Den korrekte betegnelse for frugtsaft skal være flydende sukker. Seriøst, det er, hvad de skal kaldes, fordi det er væsentligt, hvad de er. Mange frugtsaft, som du finder i et supermarked, er bedragerisk kaldes, fordi der ofte ikke engang nogen frugt derinde! Og hvis der er, det er ligesom 1% eller noget. Alt du drikker er frugt-flavored sukker vand. Virkelig. Selv den bedste kvalitet frugtsaft er stadig dårligt for dig, fordi de gode ting er taget ud af frugten. Det eneste, der er virkelig tilbage, er sukkeret. Tag ikke derhen.

3. Granola

Jeg ved, hvad du skrige lige nu.

`Ingen! Sikkert ikke Granola ?! Åh, nej!’

Ja. Granola gør denne liste, fordi det er alvorligt vildledende. Okay, sikker, er det fyldt med nødder, havregryn og tørrede frugter, men har du nogensinde taget hensyn til de ekstra kalorier og sukker? En enkelt skål granola kan smadre 500 mærket for kalorier, og det er, før du har overhældt det i mælk. Ups.

4. Margarine

Margarine eller smør?

Smør eller margarine?

Det er et spørgsmål mange af os har kæmpet med gennem årene, og margarine vandt tilsyneladende sundhed runde. Så så snart smør blev stigmatiseret for at være dårligt for os, de sundhedsmæssige freaks konverteret til margarine. Men margarine er stadig fyldt med raffinerede vegetabilske olier, og er dybest set en grim collage af kemikalier og disse olier. Hvis du har udskiftet smør med margarine, er du faktisk mere lyst til at udvikle hjertesygdomme, icky.

5. Pre-made Smoothies

Det foruddefineret smoothie du har købt den anden dag? Det har flere kalorier end en cheeseburger! Jep, det er sandt. Smoothies kommer læsset med frugt og grønt, men også med sukker. I stedet for at udtrække frugtens gode kvaliteter - såsom fiber - smoothies udtrække dårlige - sukker. En foruddefineret smoothie ofte kommer med tilsat sukker og sirup. Så næste gang din ven stillinger et foto til Facebook af hendes smoothie med billedteksten: ”Jeg har et SUNDHED DAG”, fortæller hende, at hun ikke er.

6. Artiskok Spinat Dip

Jeg ved, hvad du tænker. Hvordan kan artiskok spinat dip være usundt? Medmindre der er en chokolade bar derinde et sted, eller en doughnut, som ingen er at fortælle os om. Men så ville det være artiskok spinat doughnut dip, som ... wow, det lyder fantastiske!

Anyway, tilbage til det punkt. Artiskok spinat dip gør denne liste takket være det faktum, at en lille teskefuld er fyldt med hundredvis af kalorier, samt et væld af fedt. Du ville være sundere, hvis du spiste en skål af chips.

Du er stadig tænker på at doughnut, er du ikke?

7. Bars

Vi taler barer protein, fiber og energi her, som alle er kun et skridt væk fra at være en fyldigere udbygget candy bar, der kan forårsage sundhedsproblemer. Fordi de fleste af disse stænger kaldes protein stænger eller energi barer, vi forført ind chomping på dem til snacks, tro vi blive raske. Men der er stort set nul næringsstoffer, og de er bleg i sammenligning med et æble.

8. fedtreduceret Peanut Butter

Når du reducere mono mættet fedt fra jordnøddesmør, alt du er tilbage med er sukkeret og meningsløse kalorier. Ser du, ’fedtreduceret’ jordnøddesmør er sådan en lusket måde at sætte tingene, fordi peanuts faktisk er fyldt med godt fedtstoffer. Men fordi vi er så besat af fedt, vi tror hver fedt er dårligt for os. Så når vi ser ’fedtreduceret! Kom og få det!’Vi gå og få det. I jordnøddesmør sag, du har brug for at holde fast i den ægte vare.

9. Flavored Fat-Free Yoghurt

Den fedtfri ting er bare en fælde, og vi anbefaler, at du bo godt væk. Vi er forført af den ’fedt fri’ label, men hvis noget er fedt fri, betyder det ikke automatisk, at det er sundt. Vidste du, som et eksempel, at de fleste aromatiseret yoghurt indeholder mere end 15 gram sukker? Og det er kun i en 6 oz betjener.

10. Tørret frugt

Ja, vi kan høre dig. ”MEN Tørret frugt HAS FIBER!”

Sikker på det gør. Men det er også rig på tilsat sukker, samt svovl. Lyder det velsmagende? Vi tænkte ikke så. Når frugt tørrer, skal det bevares i længere tid, og når det er, det kommer med tre gange den mængde kalorier per volumen end det havde, da det var rart og frisk. For eksempel, hvis du spiser en pose banan chips, du vil spise 20% mere fedt.

Forbliv glad!