10 Skræmmende fakta om sukker

10 Skræmmende fakta om sukker

Hvis du ønsker at leve sundt, indtagelse af for meget sukker er ikke en god idé. Men på trods af alle de advarsler om hvide ting er så forfærdeligt for os, synes vi at spise det mere end nogensinde før.

På verdensplan individer komme igennem omkring 500 ekstra kalorier om dagen, som alle kommer fra sukker. I slutningen af ​​ugen, ville det tilføje op til 1 pund vundet i vægt, hvilket ikke er ubetydelig.

Alle os til et punkt, ved, at sukker er dårligt for os, men fordi det smager så gosh darn godt, vi beslutter, at så længe det er vores eneste last, og vi skære ned på transfedt og salt i stedet, vil vi være i orden. Men denne form for uvidenhed er skadeligt, og det er vigtigt, at du får alskens op på præcis, hvad sukker gør for at din krop. Lad os tage et kig på 10 skræmmende fakta om sukker.

Sukker Mål din mave 

Der er ingen benægte det- der er langt mere fede mennesker på planeten, end der nogensinde har været, og en sukker-rig kost har spillet en del.

Alt for få af os er faktisk indviet i de data, der viser præcis, hvordan BIG vores fælles fremtid kommer til at være, hvis vi bliver ved med at forbruge alt det sukker i verden. Men alt det kræver er et besøg til enhver biograf eller forlystelsespark på en skole ferie for at se, hvordan det er at tage form.

Børn i særdeleshed synes modtagelige for mave fedt, og det er nok fordi de spiser for meget fruktose-rige mad og drikke.

Sukker er et tavse dræber

Dette er endnu en af ​​virkelig skræmmende fakta om sukker. For et par årtier siden, blev vi advaret om salt er den tavse snigmorder, men det synes at have været en smule glemt nu, at sukker peger sin pistol på os.

Sukker prowls listende, lydløst - og truende. For meget sukker kan forårsage leptin resistens. Leptin er et vigtigt hormon, der lader os vide, når vi har fået nok mad, men når det er blevet undertrykt, er vi tilbøjelige til at spise for meget, fordi vi har ingen idé om, hvor fuld vi virkelig er. Dette vil til gengæld Leas til massive vægtøgning og sundhedsproblemer, noget, vi er ikke engang altid er klar over, indtil det er for sent.

Sukker kan være vanedannende 

En af skræmmende fakta om sukker er, at det kan være virkelig vanedannende.

Du har måske hørt dine venner fortælle dig, at de er afhængige af sukker. Måske du har sagt det selv. Det er sandt, nogle af os er afhængige af sukker. Og selvom debatten er stadig i gang om, hvorvidt sukker er lige så vanedannende som fx opiater, det faktum, at så mange af os simpelthen ikke kan bryde den onde cirkel er vejledende, at sukker er faktisk vanedannende.

Du har måske ikke engang ved, du er afhængig, men hvis du spiser visse fødevarer, selv når du ikke er sultne (cravings), er skrækslagne over at skulle skære sukkerholdige mad, føler sig træt efter at have spist for meget, eller binge spise for at sænke negativ følelser, du kunne godt blive afhængig.

Sukker kan skade din lever

Vi har alle hørt om, hvor alt for meget sprut kan skade vores lever, der forårsager alvorlige sundhedsproblemer. Men måske er du ikke klar over, at sukker har lignende toksiske effekter på din vitale organ.

Ifølge en undersøgelse, sukker - når de indtages i overskud - kan have de samme skadelige virkninger på leveren som alkohol. Desuden kan for meget sukker også give anledning til de kroniske tilstande, at alkoholikere erfaring, også.

Leverskader er et alvorligt problem. Selv om det kan vendes ved en forbedret kost, kan det også blive værre og føre til skrumpelever, på hvilket tidspunkt den eneste løsning er en transplantation.

Sukker Indeholder stort set nul Næringsstoffer

Din krop har brug næringsstoffer for at hjælpe det fungere ordentligt. Næringsstoffer er vigtige for dit hjerte, din hud, din fordøjelseskanalen ... de er vigtige for alt!

En kost, der er rig på næringsstoffer gør dig til en rigere person, men en kost, der er lav i næringsstoffer kan forårsage en hel epidemi af helbredsproblemer at bryde ud. Og mens spinat er absolut fyldt med næringsstoffer, sukker er ... ja, det temmelig meget indeholder ingen hvilket betyder, at det er at tilbyde noget, men ondskab til din krop.

Sukker kan gøre dig dummere

Da jeg var barn, havde jeg tonsvis af energi. Jeg plejede at være i stand til at svinge fra klatrestativer i parken ligesom Tarzan, før du kører hele vejen hjem lige i tide til middag. Jeg havde grænseløs energi, som jeg havde brug for at slippe af med før sengetid.

Desværre fik jeg ikke klare alt for godt i skolen. Jeg havde en masse energi og blot ønskede at spille udenfor. Jeg havde ikke tid til at arbejde ud matematiske ligninger. De såre min hjerne!

Jeg siger ikke, at mine problemer i klasseværelset var ned til for meget sukker, men alarmerende en undersøgelse" har fundet en sammenhæng mellem overforbrug af sukker og dårlig kognitiv helbred. Sukker kan påvirke din hukommelse, samt din evne til at tænke klart og fokusere.

Sukker Faktisk angreb din krop

En af virkelig skræmmende fakta om sukker er, at det faktisk angriber din krop. Vi elsker alle vores væv og organer, men sukker ikke. Sukker ønsker at bryde dem ned og beskadige dem.

Vi Drik Alt for meget sukker

Mange mennesker er ikke overrasket, når de får at vide, hvor meget sukker, de drikker hvert år - de er chokerede og bedøvet.

Den gennemsnitlige USA-borger får gennem omkring 53 liter sodavand om året, hvilket naturligvis er fyldt med sukker. Diabetes Care for nylig offentliggjort en undersøgelse, hvor mere end 310.000 patienter blev undersøgt. De, der drak mindst 2 glas sodavand hver dag er 25% større sandsynlighed for at udvikle diabetes end dem, der undlade at stemme.

Den primære årsag til dette er, at sodavand er fyldt med sukker, hvilket er årsagen til overvægt.

Sukker kan forårsage acne

En af skræmmende fakta om sukker, som er specielt skræmmende for teenagere, er, at sukker kan forårsage acne. Vi ønsker alle smukke, sundt udseende hud, men nogle gange tingene bare gå galt. Pletter synes, revner dannes, og derefter den frygtede acne invaderer vores ansigt.

Hudlidelser sker ikke uden grund overhovedet. Stress er en faktor - og så er en dårlig kost, der er rig på sukker.

Halloween er virkelig en Scary Time !!

Halloween er den mest skræmmende tid af året for flere grunde end den indlysende. Samt ifører frygtindgydende masker, der sætter de jeepers slyngplanter op bedstemor, mennesker som en kollektiv forbruger over $ 2.000.000.000 sukker slik, der er til skade for alles helbred.

Det er tid til at uddele mandler i stedet. Hvem er med mig ?!

Kender du andre skræmmende fakta om sukker?

Forbliv glad!