10 Sunde fødevarer at spise, at give dig fejlfri hud

Har smuk hud med Ti Great Food Choices

Alle kvinder ønsker at rocke smuk, sund hud og krop, der vil få mænd til at se på dem to gange. Svaret på dette er en god livsstil, konsekvent motion og have sunde fødevarer at spise.

10 Sunde fødevarer at spise, der giver dig fejlfri hud:

1. Laks 

Under ikke `t huden smuk kræver kun at anvende forskellige lotion og cremer, men du kan også have fejlfri hud ved at fodre din krop med sunde fødevarer. En sådan mad er den vilde laks, der spiller en afgørende rolle i at holde huden glat og blød, men også sænker chancerne for fremkomsten af ​​skællet hud og akne.

2. søde kartofler og gulerødder

Ud af alle sunde fødevarer at spise søde kartoffel er også en favorit, da det gør huden smuk og blød med sit indhold af vitamin A, men hvis du aren `t at i kartofler, kan du prøve gulerødder, da det har samme virkning.

3. Vandmeloner og mango

Carotenoider, som kan findes i saftige vandmeloner og mango, hjælpe med at beskytte din hud mod solskoldning, derfor spise disse lækre gaver af naturen kan hjælpe dig med at opnå en sund og fejlfri udseende hud på ingen tid.

4. Østers

Også tage nogle skaldyr gang imellem, hvis du ønsker at have smukke udseende hud, smukke negle og sunde locks- østers, for eksempel, er meget høj i zink, der gør hovedbunden og håret sundt (faktisk, østers har højere indhold af zink per portion, end andre fødevarer).

5. C-vitamin rige fødevarer (kiwi, grapefrugter og appelsiner)

Blandt de sunde fødevarer at spise, er dem med en stor mængde af C-vitamin - kiwi, grapefrugter og appelsiner, der hjælper med at stimulere syntesen af ​​kollagen og, som du sikkert ved, kollagen sinker forekomsten af ​​rynker og forhindrer din hud fra at få tørt.

6. Peppers

Et andet med en sund mængde vitamin C og kan fremskynde en `s stofskifte er chili pepper, det også indeholder capsaicin - den aktive bestanddel, der fremmer smuk hud, beskytter den mod skader.

7. Mørk chokolade

Hvis du tror, ​​mørk chokolade vil gøre dig fed, så du tager fejl. Det faktisk hjælper dig med at opnå blødere og sundere hud, på grund af dens høje niveauer af kakao flavanols- så gå videre og forkæle i et par bidder af den lækre glæde.

8. Yoghurt

De, der ikke kan lide yoghurt, at meget ville sikkert elske det, når de fandt ud af, at det hjælper dig med at få fejlfri hud på ingen tid, samt forme en perfekt talje. 

9. Nødder og mandler

Smuk hud kan opnås ved at snacking på nogle nødder og mandler, fordi de har et højt niveau af E-vitamin, der beskytter din hud mod miljøskader og forebygge forskellige hudirritationer og flare-ups.

10. Spinat

Endelig og du sikkert forventer, at dette at være en del af listen, er at spise en tilstrækkelig mængde af grønne og bladgrøntsager. Stock op på arugula og spinat, da de er rige på antioxidanter, der gør dig fri for pletter og hjælpe dig med at opnå det strålende og fejlfri hud, du ønsker. Jeg elsker at lave spinat smoothies- ikke kun det kan være meget lækkert hvis lavet med rigtige ingredienser, men også (og vigtigst) - det `et vitamin eksplosion!

Spis op og få forskønnet med forskellige sunde fødevarer. Spise sundt og drikke masser af vand vil hjælpe dig med at opnå, at fejlfri og smuk hud, du altid har drømt om.

Jeg håber du finder denne liste af sunde fødevarer nyttige.

Hvilke andre sunde fødevarer elsker du at spise for at få fejlfri og smuk hud?

Du er velkommen til at dele dine tanker i kommentarfeltet nedenfor.

Forblive smuk!