10 Såkaldte ’sunde’ fødevarer, du bør holde øje med

10 såkaldte ’healthy` fødevarer, du bør holde øje med 

Det er meget let at få sig narre af fødevareetiketterne og tror, ​​at noget er sundt, når det ikke er så sundt som du måske tror. Hvem ville ikke tror, ​​at noget, der siger "indeholder reelle frugt" eller "fedtfattig" vil være godt for dig? Hvad de fødevareproducenter don `t give dig, selv om, er den fulde historie om deres etiketter. De don `t sige, for eksempel "indeholder reelle frugt, men meget lidt, når man sammenligner det med alle de tilsat sukker" eller "lavt fedtindhold, så vi var nødt til at indlæse den med ekstra salt og / eller sukker for at give det nogle smag ". De fleste mennesker don `t har tid til at tjekke alle ingredienserne i den mad, de køber, så læs videre, og find ti såkaldte’healthy` fødevarer, der måske ikke være helt så sundt som du havde tænkt.

1. Trail Mix

`D have troet, at trail mix er en af ​​de sundeste snacks, som du kan købe, men oftere end ikke, det er ikke tilfældet. Ja, de indeholder nødder, men de fleste spor blander du køber i en butik også indeholde slik stykker eller dybe stegt banan bits. Spis to håndfulde den forkerte type trail mix, og du får over 500 kalorier, raffinerede kulhydrater og en dosis af transfedtsyrer også.

2. Fruit Juice

Hvis du tror, ​​at alt, frugtsaft, at du drikker hver dag gør dig godt, kan du være meget forkert. For det første har de fleste store-købte frugtsaft blevet pasteuriseret, så meget af den naturlige godhed er blevet fjernet og drikke for meget frugtsaft vil føre til stigninger i blodsukkerniveauet, hvilket kunne føre til fedme. Hvis du tænker over det, når du drikker et glas appelsinjuice, drikker du hvad der svarer til fire-seks appelsiner. Drik flere glas om dagen og at `s en masse appelsiner!

3. Reduceret fedt jordnøddesmør

Som med en masse af fødevaremærkning, ordene "fedtreduceret" kan være meget misvisende. Reduceret fedt kan det være, men det `s ikke er blevet reduceret med meget at lade producenten for at kunne bruge denne formulering. Reduceret fedt jordnøddesmør har normalt næsten den samme mængde fedt som almindelig jordnøddesmør, og det har ekstra sukker og salt for at kompensere for reduktionen i fedt.

4. Frosset yoghurt

Frozen yoghurt synes at være en langt bedre løsning end is, men er det virkelig? Der er ingen tvivl om, at frossen yoghurt indeholder mindre mættet fedt end is, men når du har tilføjet dine foretrukne toppings, når man ser på indholdet og kalorier sukker, de er ikke så anderledes på alle.

5. Vegetabilske chips

Hvad kunne være galt med gulerødder, pastinak og rødbeder for en snack? Lad ikke ordet grøntsag gør du tror, ​​vegetabilske chips er nogen sundere end almindelige chips. Ligesom kartoffelchips, er store-købte vegetabilske chips fyldt med fedt og salt. Den eneste måde at absolut være sikker på, at du får et sundt mellemmåltid, er at gøre dem selv hjemme og derefter kan du beslutte, hvor meget salt til at sætte på dem.

6. Høj fiber morgenmadsprodukt

Mange morgenmadsprodukter kan narre dig til at tro, at de er super-sund med ordene "højt fiberindhold", der normalt emblazoned tværs emballagen med store bogstaver. Hvad de ved ikke fortælle dig er, at de fleste mærker af morgenmadsprodukter har også omkring en teskefuld af tilsat sukker per portion også. Selv dem uden tilsat sukker kunne være at tilføje til din indtag af sukker med den ekstra tørret frugt, der nogle indeholder.

7. Tyrkiet kød

Going for Tyrkiet burger, på en burger fælles, isn `t altid den sunde indstilling, du synes, det er enten. Naturlig kalkunkød er faktisk et lavt fedtindhold, men det `s også temmelig lav i smag også. Burgere, pølser og skåret udskæringer af re-formet kalkunkød, som regel har tilsat salt, sukker og endda fedt, for at give dem mere smag.

8. Peanuts

De fleste nødder kommer pakket med godhed som mineraler, fibre og vitaminer, men pakkede peanuts kan være meget misvisende. De fleste kommercielle mærker af jordnødder er brændt og brændt med usunde fedtstoffer, og de har også en masse salt føjet til dem. Peanuts indeholder også en masse omega-6 fedtsyrer, som, når den spises i overskud kan forårsage diabetes og er blevet forbundet med Alzheimer`s.

9. Kost soda

Langt fra at hjælpe dig med at tabe, kan kost sodavand faktisk gøre du lægger vægt på. I en undersøgelse foretaget af Texas Health Science Center, blev det konstateret, at den mere kost soda du drikker, jo mere sandsynligt du er til at tage på i vægt. Den kunstige sødme af kost soda kan forstyrre kroppens `s naturlige evne til at regulere fødeindtagelse og få dig til at spise mere sukkerholdige fødevarer og tage på i vægt.

10. Tørret frugt

Du tror, ​​at spise en håndfuld tørret frugt ville være en sund indstilling også, men tørret frugt er frugten med vandet taget ud, så alt det sukker af frugten er blevet koncentreret, og du er sandsynligvis at spise mere sukker, end du tror. Tørret frugt har ofte tilsat sukker til det så godt, så du ville være langt bedre stillet spise nogle friske druer i stedet.

Hold dig glad og sund!