Sådan spise hvad du vil, uden at bekymre sig om det

Snigende i et kort interval træning en time før grave i denne plade af fries er alt det tager, ifølge nylig offentliggjort forskning. University of Exeter forskere havde en fornemmelse denne taktik kan arbejde, så de havde en gruppe af emner hop på en cykel og færdiggøre et minut af høj intensitet cykling efterfulgt af 75 sekunders aktiv genopretning for i alt 8 minutter. En time senere, de giver dem højt fedtindhold milkshakes. Da det viser sig, dette group`s arterier var mindre påvirket af den fedt-som kan afværge sygdomme som slagtilfælde og hjertesygdomme i det lange løb, end de deltagere, der afsluttede 25 minutter af moderat intensitet cykle før nipper til den samme behandling . Ja, du læste rigtigt: Kortere træning = større udbetaling!

Så næste gang du `re venter på pizza levering fyr til at dukke op, hvorfor så ikke snige i en hurtig otte minutters HIIT session? Selvom en skive nu og da vandt `t dræbe dig, at bryde en sved før grave i kan bare beskytte dig mod et hjerteanfald eller et slagtilfælde senere nede ad vejen. Lyder som en god grund til at komme i gang, hvis du spørger os.

Hvis du vil noget virkelig overbærende, parre din fede billetpris med en af ​​de 8 fed mad, der gør dig Skinny.

Miste op til 14 pund i en uge spiser morgenmad!

De nye bog Zero Belly Breakfasts vil få dig til at se og føle stor på ingen tid flad, takket være hundredvis af lækre og nærende morgenmad hemmeligheder-og mere end 100 tænderne opskrifter du kan forberede på få minutter! Købe Nul Belly Breakfast i dag!