Den 7-dages gm kål suppe diæt for at tabe 10-20 pounds i en uge

indhold

• Hvad er gm diet?
• Hvem lavet gm diet?
• Er gm kål suppe kost sikker?
• Er der nogen detox fortjener?

Der er ikke noget mere lokkende end hurtige og ekstreme vægttab planer med et krav ligesom "Lose 10 pounds i en uge".

Og i kosten scene, er der ingen mangel på løfter som dette.

Tag 3-dages kost er kendt som militær kost for et eksempel.

Det sværger frimodigt deres vægttab kostplan hjælper dig tabe 10 pounds i blot 3 dage.

Hvis du er nysgerrig omkring denne kost, vi talte mere om deres 3-dages kost måltid planer i vores 3 dag Military Diet anmeldelser. Gå tjekke det ud.

Blandt de overfyldte pulje af kost og vægttab planer der forpligter ekstrem vægttab, bemærkede jeg en bestemt kost er svirret omkring sociale medier og vokser i popularitet meget hurtigere end resten.

Kosten er GM Diet 7-Day Forplejning.

Det er en lignende krav til den militære Diet, men med en varighed på 7 dage.

Og det er en af ​​de vigtigste punkter på madplan, er kål suppe hurtigt dukke op på alles middag herunder de evige teenage Dieters, for bedre eller værre.

Hvis du har set disse vægttab programmer med kål suppe, mest sandsynligt, taler vi om den samme vægt tab program, GM kost.

Ligesom 3-dages kost, denne diæt hævder det kan hjælpe dig ikke tabe 5 men 10 pounds eller mere i blot en uge.

Og hvis du tror, ​​det er ekstremt.

Forstå det.

Nogle af deres udsagn bevidner de tabte mere.

Nogle dokumenteret de mistede over 20 pounds i en uge på GM kost.

Hvis det ikke er en hurtig vægttab plan om steroid, så jeg ved ikke, hvad det er.

Og oven i det hele, ingen langsigtet engagement påkrævet.

Det løfte er at du går på i 7 dage, og du vil komme ud 10 pounds lighter.

Det er kort, hurtigt og nemt.

En kost rødt flag eller stemme fra himlen, vil vi grave bare en smule.

For nu, hold din dømmekraft og lad os grave ind for at se, der skabte det, hvad denne kostplan handler om, og hvad der er s på din madplan for de 7 dage.

Hvad er GM Diet?

GM kost er en fedtfattig, fiberrig kost, der centrerer omkring en fedtfri kål suppe.

Denne kål suppe vises på din madplan hver dag for hele ugen, og det er det eneste, du skal spise flere gange under hele forløbet af din kost.

Det er der for at supplere din kost, og du får lov til at forbruge i ubegrænsede mængder. Eller endnu bedre, opfordres du til at spise masser af det!

Ud over den suppe, ændre dagligt, er der andre tilladte fødevarer, du kan spise.

Med hensyn til mængde, så vidt jeg kan se, det er ubegrænset.

Reglen går sådan her.

Hvis det er på listen. Du kan spise så meget af det som du ønsker.

Faktisk er nogle advare, hvis du er sulten på denne diæt, så du gør det forkert.

Jeg er tvivlsomt, om det er sandt, men i det mindste du har lov til at spise, når du føler dig sulten.

Der er to andre supplerende regler, der også er ikke til forhandling.

1. ingen alkohol
2. Drik masser af vand

Hvem Lavet GM Diet?

Rygtet siger, at GM Diet godt var, skabt af den amerikanske auto gigant, General Motors med henblik på at have et wellness-program for deres ansatte.

Det er også sagt, at udviklingen af ​​det kost program blev lavet i samarbejde med det amerikanske Department of Agriculture og Food and Drug Administration (FDA), med test finder sted på Johns Hopkins Forskningscenter.

Formålet med kost program siges at være vægttab, men det er også rapporteret, at det også er meningen at fjerne giftstoffer fra kroppen.

Hvad du kan også høre, er, at GM kost giver din krop forbrænder flere kalorier end de kalorier de fødevarer leverer.

Og ved at gøre det, kan det hurtigt skabe et stort kalorie underskud for at muliggøre en drastisk vægttab i 7-dages periode.

Jeg ville ønske, jeg kan validere alle disse udsagn, men desværre kunne jeg ikke finde nogen solide beviser bag dem alle.

Én ting er sikker denne diæt har været snak om byen, og er hurtigt ved at blive den go-to-kost til hurtig og ekstrem vægttab over 10 pounds.

På dette tidspunkt, jeg ved, du er ivrig efter at komme til kødet af stillingen, den 7-dages Kål Soup Diet Forplejning, men først, lad mig påpege, hvad du kan forvente fra kosten, og hvad du ikke skal.

Som en fyldestgørende fremlæggelse af, hvad denne kost er, og handler ikke om, jeg inklusive denne erklæring fra University of Florida.

Elaine Turner, en ernæringsmæssig videnskabsmand med UFrsquo-s Institut for Fødevarer og Jordbrugsvidenskab advarer om, at denne populære kål suppe kendt som GM kost er ingen måde at opnå permanent vægttab.

Hun hævder endvidere, er der intet magisk ved mirakuløse kål suppe, og at det er fysisk umuligt at tabe 10 til 15 pounds af fedt i en uge.

Enhver vægt, du kan miste fra kosten er hovedsageligt vand vægt, der vil højst sandsynligt komme tilbage.

For dem på en søgen efter, hvordan man kan tabe sig hurtigt, denne skelnen mellem at tabe vand vægt og selve fedt er et vigtigt begreb. Og forstå, hvad du vil højst sandsynligt være ved at miste med kost af din interesse tjener dig godt, og hjælper dig med at træffe det rigtige slankekure beslutning.

Når du træder på en skala, den måler alt i din krop, herunder fedt, muskler, knogler, organer, kropsvæsker, vand og glykogen.

Cynthia Sass, MPH, forklarer RD på ABC News "de sidste tre (væske, vand, og glykogen) kan skifte hurtigt og drastisk, når du ændrer din kost. Low-carb, high-fiber kost især (som denne kål kost) udløse tabet af glykogen og vand lagret med det."

Og det kan hurtigt vise på din skala som et drastisk vægttab.

Det er fordi blot to kopper eller 16 ounce vand vægt et pund.

Nu, at miste din kropsfedt er en meget langsommere proces og hårdt at være en overnight succes ligesom kaste vand vægt.

Mange forskere har konkluderet, at det tager et underskud på 3.500 kalorier om ugen for at forbrænde et pund fedt.

Når man går i gang på en ny vægttab rejse, ved hjælp af en skala, der ikke kun måler din vægt, men også din fedtprocent kan hjælpe med at opklare forvrængning, der kommer med vægttab.

Og husk, at et organ, der er slankere (mindre kropsfedt), mere tonet, og godt vedligeholdt kan veje mere, men ser slankere, sundere og glødende end en krop, der er tyndere, fabby, dehydreret og un-passet.

Med det sagt, så lad mig introducere dig GM Diet 7-Day Forplejning (som vil hjælpe dig kaste tonsvis af vand vægt i 7 dage).

Noter: Denne 7-dages kostplan er en version, der blev udgivet af Indiana State University.

Hver udgiver af GM kost kan have lidt forskellige menu planer.

Dag 1: Spis kun frugt, undtagen bananer.

Dette er dine frugter og kål suppe dag. Frugter som meloner, vandmelon og cantaloupe anbefales især for den første dag.

Dag 2: Spis kun grøntsager. Start dagen med en stor kogt kartoffel.

Dette er dine grøntsager og kål suppe dag.

Der er ingen grænse for, hvilken type af grøntsager du kan spise, og du kan spise dem i overflod. Den madlavning metode er også fleksibel, men du kan ikke tilføje olie under tilberedningen.

Det er strengt grøntsager.

Dag 3: Spis kun frugt og grøntsager, undtagen bananer og stivelsesholdige grøntsager som kartofler.

Kommer fra kun frugt og grønt kun dag, kan godtgørelse for både frugt og grønt lyst til en sådan en big deal.

Du kan spise noget, du spiste på dag 1 og 2, men stadig ingen banan. Kål suppe er stadig på menuen.

Dag 4: Spis kun mælk og bananer.

Det er din suppe, mælk og banan dag. Dr. Axe foreslår skummetmælk for denne dag, men ifølge menuen udgivet af Indiana State, er det ikke begrænset til skummetmælk.

Det anbefales, at du spiser så mange som otte banan og drikke 3 glas mælk på denne dag.

Dag 5: Spis kun tomater (6-8) og protein som fisk, kylling og kalkun.

Det er endelig jeres festdag. Du kan få dine suppe, ris, tomater og protein efter eget valg.

Ifølge Indiana State frigivet oplysninger, du har brug for at drikke 12 glas vand på dag 5 for at rense dit system af den overskydende urinsyre du skal producere.

Der er helt sikkert nogle variationer denne menu på nettet. Dr. Axe foreslår kylling at være uden hud og bagt og oksekød at være af antibiotika. Også 6-8 glas vand synes tilstrækkelig i henhold til lægen.

Dag 6: Spis kun protein og grøntsager undtagen stivelsesholdige grøntsager.

Dette er en anden grøntsager dag, men med oksekød. Du kan også spise op til 1 kop ris og så meget suppe som du ønsker.

Dag 7: Spis kun frugt, grøntsager og juice.

Dette er din sidste dag, og du kan slutte det med usødet frugtjuice, grøntsager, ris og kål suppe.

Mens Indiana State University ikke angiver, hvilken type ris at spise, dr Axe anbefaler specifikt brune ris.

Drik masser af vand for at blive hydreret.

7 Day Forplejning

Det eneste opskrift du nogensinde har brug for denne kost er GM kost kål suppe opskrift, kendt som mirakuløs suppe.

Ingredienser:

• 23 ounce vand
• 6 oz store løg
• 2 ounce grøn peber
• 3 oz hele tomater
• 1 ounce kål
• 1 ounce bundt selleri - tilføje urter og krydderier som ønsket

For at gøre et par dage værd af kål suppe, blot gange sin ingrediens beløb.

Hæld alt indhold i en stor gryde eller langsom komfur og kog / simre indtil kogt.
For at spice tingene op, tilføjer hot sauce til at smage er tilladt.

Er GM kål suppe kost sikker?

Enhver kost lang eller kort, er det vigtigste spørgsmål, du bør stille, er sikkerheden.
Er det sikkert at gøre GM kost i 7 dage?

For at besvare dette, vil jeg låne den ekspertise, Harvard Health Publications.

Ifølge deres artikel "Kost og Vægttab", "den bedste kost for at tabe vægt er en, der er godt for alle dele af din krop, fra din hjerne til tæerne, og ikke kun for din talje."

Holde dette i tankerne, lad os tage et kig på, hvor god denne diæt er at vores krop, ikke bare vores talje eller vægt på en skala, men vores generelle sundhed.

For vores krop til at fungere korrekt, vi har brug for minimum energiinput og tilstrækkelige næringsstoffer.

Denne diæt mislykkes naturligvis på begge konti.

1. Det er ikke korrigeret for dit daglige kalorie behov
2. Dens makronæringsstoffer er ikke afbalanceret

"Hver kop kål suppe indeholder kun omkring 66 kalorier"Ifølge livestrong.com.

Selv på dage, der tillader indtagelse af protein, Dieters kun tage i omkring 1,00 kalorier om dagen.

På tidligere dage, kan en gennemsnitlig daglig kalorieindtag dukkert under 800 kalorier for mange Dieters. Dette er langt under anbefalede kalorieindtag for raske voksne.

For en mindre person er 1.200 kalorier om dagen anbefales som et absolut minimum, og for enhver gennemsnitlig størrelse voksen, en daglig minimum på 1.600 - anbefales 2.000 kalorier om dagen.

Ved eventuelle kaloriefattige standarder, er det alt for få kalorier, og tro mig, for dit stofskifte, det er ikke godt.

Denne kål kost kostplan mangler også i vigtige næringsstoffer og makronæringsstoffer, som omfatter proteiner, fedt og kulhydrater.

Med andre ord, det undlader at levere vigtige næringsstoffer din krop det skal fungere ordentligt.

Dette er ikke en kost, der kan være eller bør være en del af din daglige livsstil, da der er risiko for ekstreme low-carb, lavt kalorieindhold kost.

Faktisk anbefales det du ikke gentage denne diæt lige efter at have afsluttet din 7 dage. foreslås to-ugers ventetid til at fylde op på vigtige næringsstoffer, før du begynder igen.

Er der nogen detox fortjener?

Ifølge Dr.Axe, "Denne diæt fungerer som en lever rense, fordi det rids kroppen af ​​toksiner, der er opbygget i leveren."

Hvorvidt dette kål suppe kost er en effektiv rense program eller ikke er en anden debat, men hvis man detox fortjeneste vi skal pege på, det er den kål i det mirakuløse kål suppe.

JJ Virgin, Fitness / Ernæring Expert, Forfatter af NY Times Bestsellere The Virgin Diet JJ Virgin Sugar Impact Diet forhandlinger om Huffington Post Sund livsstil den "detox fordele ved kål".

Hun skriver, "kål de korsblomstrede grøntsager gør dobbelt detox pligt. Dens vanddrivende egenskaber hjælpe befri kroppen af ​​overskydende væske, der transporterer giftstoffer sammen med det."

Ligesom andre korsblomstrede grøntsager, kål hjælper din lever nedbryde giftstoffer, så de let kan skylles, tilføjer hun.

Udover kål s detox fortjeneste, Weber State University påpeger en nærende element i kål suppe.

De skriver, "Suppen er en nice kilde til fiber, calcium, foliate, jern, magnesium, mangan, niacin, kalium, riboflavin, thiamin og enzymer A, B6, C og K. ".

Under alle omstændigheder, begrænsninger af denne diæt er ikke nødvendigvis de kål suppe selv, men dens utilstrækkelig forsyning af kalorier og næringsstoffer og mineraler vores krop har brug for korrekt funktion.

Den nederste linje er en kost, der skærer dit kalorieindtag drastisk vil mere tilbøjelige til at forårsage et vægttab.

Men vil det sandsynligvis være vand vægt du taber, og forventer, at komme tilbage, når du begynder at spise normalt igen.

Hvis du er på udkig efter langsigtede resultater, overveje en sundere, varig metode til vægttab.

Her er sunde vægttab tips sammen med træningsprogrammer, der vil arbejde for at miste din kropsfedt og sikkert får dig i form uden at miste forstanden!

Især for dem med særlige sundhedsmæssige betingelser som diabetes, rådføre sig med din læge, før du starter denne eller nogen diæt.