copro.men

Hvordan man kan forbedre din power walking teknik

Få mest ud af din træning ved at kontrollere din power walking teknik mod disse markører.

Stå høj. Korrekt kropsholdning kan forhindre træthed og skader. Bækkenbunden skal aktiveres, skuldrene tilbage og ned, bækken gemt under, mave i og hovedet op.

»Tag komfortable fremskridt. Bly med hælen, rullende gennem din vrist og skubbe ud med bolden af ​​din fod.

»Hold dine arme og hænder afslappet, holder dem i en 90 graders vinkel, svinge dem frem og tilbage og holde dem tæt på siderne af kroppen.

» Med hvert trin, klemme dine butt kinder at arbejde din røv muskler. Hold navlen tilbage mod din ryg til at arbejde dine mavemuskler.

»Slap din vejrtrækning og gå så hurtigt, som du kan - opbygge tempoet som kondition forbedres.

NÆSTE: Forbedre dit løb med disse hoved til tæer tip.

Del på sociale netværk:

Relaterede
Top 10 ab øvelser bedst for kvinderTop 10 ab øvelser bedst for kvinder
5 Bedste abs og core øvelser med en stabilitet bold til mænd5 Bedste abs og core øvelser med en stabilitet bold til mænd
30 Bedste øvelse ball træning til at arbejde hele din krop30 Bedste øvelse ball træning til at arbejde hele din krop
Prøv 8 bedste englevinger øvelser for at hjælpePrøv 8 bedste englevinger øvelser for at hjælpe
11 Bedste nybegynder centrale og AB træning for mænd11 Bedste nybegynder centrale og AB træning for mænd
Hvordan til at udøve efter hysterektomiHvordan til at udøve efter hysterektomi
16 Medicin bold træning for en stærk kerne16 Medicin bold træning for en stærk kerne
10 Øvelser, der vil styrke din kerne og forbedre din kropsholdning10 Øvelser, der vil styrke din kerne og forbedre din kropsholdning
5 Måder at gøre lunges5 Måder at gøre lunges
Fem fantastisk kerne krop øvelser for kvinder i hjemmetFem fantastisk kerne krop øvelser for kvinder i hjemmet
» » Hvordan man kan forbedre din power walking teknik
© 2021 copro.men