copro.men

Hvordan man kan forbedre din power walking teknik

Få mest ud af din træning ved at kontrollere din power walking teknik mod disse markører.

Stå høj. Korrekt kropsholdning kan forhindre træthed og skader. Bækkenbunden skal aktiveres, skuldrene tilbage og ned, bækken gemt under, mave i og hovedet op.

»Tag komfortable fremskridt. Bly med hælen, rullende gennem din vrist og skubbe ud med bolden af ​​din fod.

»Hold dine arme og hænder afslappet, holder dem i en 90 graders vinkel, svinge dem frem og tilbage og holde dem tæt på siderne af kroppen.

» Med hvert trin, klemme dine butt kinder at arbejde din røv muskler. Hold navlen tilbage mod din ryg til at arbejde dine mavemuskler.

»Slap din vejrtrækning og gå så hurtigt, som du kan - opbygge tempoet som kondition forbedres.

NÆSTE: Forbedre dit løb med disse hoved til tæer tip.

Del på sociale netværk:

Relaterede
Top ingredienser til en velafbalanceret smoothieTop ingredienser til en velafbalanceret smoothie
10 Minutters udstyr gratis træning med Tiffiny Hall10 Minutters udstyr gratis træning med Tiffiny Hall
Energi øge kostplanEnergi øge kostplan
Peanut Butter Cup opskriftPeanut Butter Cup opskrift
Sådan tælle makroerSådan tælle makroer
Stå af Yo-Yo kostStå af Yo-Yo kost
Hvordan til at udøve efter hysterektomiHvordan til at udøve efter hysterektomi
Prøv 8 bedste englevinger øvelser for at hjælpePrøv 8 bedste englevinger øvelser for at hjælpe
Top 10 bedste øvelser til at miste din maven fedtTop 10 bedste øvelser til at miste din maven fedt
Din vej til sund hudDin vej til sund hud
» » Hvordan man kan forbedre din power walking teknik
© 2019 copro.men