3 Ting du bør vide, før du tager et jerntilskud

indhold

• Men før du begynder at tage disse kosttilskud, du skal være opmærksom på med disse 3 fakta:
• 1. du alvorligt brug for det?
• 2. korrekt mængde tillæg
• 3. bivirkninger af jerntilskud

Jerntilskud, kosttilskud, der indeholder jern, som du skal tænke at tage til behandling af mangel på jern i kroppen.

Jern er en meget vigtig bestanddel af din krop. Den er ansvarlig for udførelsen ilt fra lungerne til andre dele af kroppen, som har brug for ilt til at gøre deres daglige arbejde.

Hvis du er mangelfuld med dette, så du rådes af lægen til at tage jerntilskud. Men du bør altid huske en ting, som du ikke må tage disse kosttilskud uden at konsultere din læge. Kvinder har større chancer for at få denne mangel på grund af deres månedlige menstruationscyklus, men denne mangel kan fange nogen.

Kvinder har større chancer for at få denne mangel på grund af deres månedlige menstruationscyklus, men denne mangel kan fange nogen.

Men før du begynder at tage disse kosttilskud, du skal være opmærksom på med disse 3 fakta:

1. DU ALVORLIGT brug for det?

Før du tager tillægget skal du være opmærksom på, at gøre din krop virkelig brug for disse kosttilskud eller hvis du tager en forkert skridt.

Kun de personer, der lider af blodmangel sygdom eller en dame, der er at have deres menstruationscyklus kan tage disse kosttilskud. Andre skal ikke tage dem.

Hvis du føler som om du har jernmangel, så kan du tage jern rige fødevarer. Multivitaminer indeholder også omkring 30 mg jern i dem. Hvis du tager multivitaminer så har du ikke behov for at tage

Multivitaminer indeholder også omkring 30 mg jern i dem. Hvis du tager multivitaminer så har du ingen grund til at tage jerntilskud. Så før starten forbrugende jerntilskud, tjek korrekt at din krop virkelig har brug for det.

2. Korrekt mængde tillæg

Hvis du ved, at du virkelig har brug for disse kosttilskud, så skal du også være opmærksom på, om det beløb, der er passende for din krop. Hvis du har en masse af mangel på det så betyder det ikke, at du vil tage en stor mængde af tillæg.

Ca.. 45 mg af jerntilskud er det maksimale beløb, du kan tage på en enkelt dag.

Så skal du overvåge mængden af ​​supplement og hvilken type tillæg, du bruger, da der er to typer af jerntilskud, som er ferri og ferro. Du skal være klar over disse ting, før du begynder at tage jerntilskud.

3. Bivirkninger af jerntilskud

Et andet vigtigt punkt, som du skal være opmærksom på er bivirkningerne, at disse jerntilskud kan forårsage.

Ferri og jernholdig er de to typer af kosttilskud. Selvom jern tillæg kan optages let i kroppen, det er derfor, det kan blive foreslået, at du skal tage jern supplement, men chancerne for problemer som forstoppelse, kramper i adnominal og kvalme er mere tilbøjelige i tilfælde af jern supplement. Så bør du beslutter i henhold til din krop, som supplement er egnet til dig.

Et andet punkt, som du skal huske på er, at hvis du starter en bestemt dosis så betyder det ikke, at du vil fortsætte den samme dosis. Krav om din krop kan ændre sig med tiden. Så bør du være opmærksom på, når du har brug for at ændre din dosis.

Der er endnu en bivirkning af jerntilskud, som dog ikke påvirker arbejdet med jerntilskud, men kan forstyrre bearbejdning af grøn te.

Hvis du tager din jerntilskud med grøn te derefter anti-oxidanter til stede i grøn te er un-effektive på din krop. Så bør du ikke tage grøn te med jerntilskud.

Det er de tre ting, du skal være opmærksom på, før du begynder at tage et jerntilskud. I første omgang bør du prøve, om du kan opfylde kravet om jern af din krop med jern rige fødevarer.

Men jernmangel er nået op på et niveau, du er nødt til at tage kosttilskud så vær forsigtig med den type tillæg, mængden af ​​tillæg og de bivirkninger, at de kan forårsage på din krop.