Hvad er diatomejord og er det godt for dig?

Diatoméjord er en unik type sand, der består af forstenede alger.

Det er blevet udvundet i årtier og har mange industrielle applikationer.

På det seneste er det dukket op på markedet som et kosttilskud, hævdede at have flere sundhedsmæssige fordele.

Denne artikel tager et nærmere kig på diatomejord og de sundhedsmæssige virkninger.

Hvad er diatoméjord?

Diatoméjord er et naturligt forekommende sand udvundet fra jorden.

Den består af mikroskopiske skeletter af alger, der er kendt som kiselalger, der har forstenet over millioner af år (1).

Der er to hovedtyper af diatomejord: fødevarekvalitet, der er egnet til konsum, og filter kvalitet, som er giftigt for mennesker, men har mange industrielle anvendelser.

Dette er, hvad fødevaregodkendt diatomejord ser således ud:

Kiselalgerne i diatoméjord navnlig består af en kemisk forbindelse kaldet silica.

Silica er almindeligt forekommende i naturen, fra sand og sten til planter og mennesker. Imidlertid diatoméjord er en koncentreret kilde til silica, hvilket gør den unik (2).

Kommercielt tilgængelig diatomejord siges at indeholde 80 til 90% silica, flere andre spormineraler og små mængder af jernoxid (rust) (1).

Bundlinie: Diatoméjord er en type sand, der består af forstenede alger. Den er rig på silica, et stof, der har mange industrielle anvendelser.

Food Grade og Non-food Grade sorter

Silica eksisterer i to former, krystallinske og amorfe (ikke-krystallinske).

Den skarpe krystallinske form ligner glas under et mikroskop. Det har egenskaber, der gør det ønskeligt for mange industrielle applikationer.

De to hovedtyper af diatoméjord varierer i deres koncentrationer af krystallinsk silica:

• Fødevarekvalitet: Denne type indeholder 0,5-2% krystallinsk silica og anvendes som et insekticid og et antiklumpningsmiddel i landbrugs- og fødevareindustrien. Det er godkendt til brug af EPA, USDA og FDA (3, 4).
• Filter Grade: Også kendt som ikke-fødevarekvalitet, denne type siges at indeholde op mod 60% krystallinsk silica. Det er toksiske for pattedyr, men har mange industrielle anvendelser, herunder vand filtrering, og produktionen af ​​dynamit.

Bundlinie: Mad klasse diatomejord er lav i krystallinsk silica og betragtes som sikre for mennesker. Karakteren typen ikke-fødevare har et højt krystallinsk silica og er giftigt.

Diatoméjord som et insekticid

Fødevaregodkendt diatomejord er ofte brugt som et insekticid.

Når det kommer i kontakt med et insekt, silica fjerner voksagtige ydre coating fra insektets Exoskeleton.

Uden denne coating kan insektet ikke holde på vand og dør af dehydrering (5, 6).

Nogle landmænd tror tilføjer diatomejord til foderet af husdyr dræber interne orme og parasitter gennem lignende mekanismer, men denne brug er stadig udokumenteret (7).

Bundlinie: Diatoméjord er et insekticid, der virker ved at fjerne det voksagtige ydre coating fra exoskelettet af insekter. Nogle mener, at det også kan dræbe parasitter, men dette skal forsket mere.

Er diatoméjord har sundhedsmæssige fordele?

Fødevaregodkendt diatomejord er for nylig blevet populært for mennesker som et kosttilskud.

Det hævdes at have følgende sundhedsmæssige fordele:

• Rens fordøjelseskanalen.
• Støtte sund fordøjelse.
• Forbedre kolesterol og hjerte sundhed.
• Give kroppen med spormineraler.
• Forbedre knogle sundhed.
• Fremme hårvækst.
• Fremme sund hud og stærke negle.

Imidlertid har humane undersøgelser ikke mange kvalitet blevet udført på diatomejord som et supplement, så de fleste påstande om sundhedsmæssige fordele er teoretisk og anekdotiske.

Bundlinie: Supplement producenter hævder, at diatomejord har mange sundhedsmæssige fordele, men de er ikke blevet bevist i undersøgelser.

Virkninger på Bone Health

Silicium - den ikke-oxiderede form af silica - er en af ​​mange mineraler lagret i den menneskelige krop.

Dens nøjagtige rolle er ikke godt forstået, men det synes at være vigtig for knogle sundhed og den strukturelle integritet af negle, hår og hud (8, 9, 10).

På grund af sin silica indhold, nogle hævder, at indtagelse af diatomejord bidrager til at øge dine silicium niveauer.

Men fordi denne type silica ikke blandes med væsker, er det ikke absorberes godt, hvis overhovedet. Forestil placere sand i vand. De to bare ikke blandes.

Nogle forskere spekulere, at silica kan frigive små, men meningsfulde mængder silicium, som kroppen kan optage, men det er udokumenterede og usandsynlig (8).

Af denne grund, forbrugende diatomejord sandsynligvis ikke har nogen meningsfuld fordele for knogle sundhed.

Bundlinie: Nogle hævder, at silica i diatomejord kan øge silicium i din krop og styrke knoglerne, men dette er ikke blevet bevist.

Virkninger på Toksiner

En væsentlig krav om diatomejord sundhed er, at det kan hjælpe dig detox med ”udrensning” din fordøjelseskanalen.

Denne påstand er baseret på dets evne til at fjerne tungmetaller fra vand, hvilket er den egenskab, der gør diatomejord et populært højkvalitets filter (11).

ingen videnskabelige beviser kontrollerer imidlertid, at denne mekanisme kan anvendes på menneskelige fordøjelse - eller at det har nogen meningsfuld effekt på dit fordøjelsessystem.

Endnu vigtigere er, ingen beviser understøtter ideen om, at folks kroppe er fyldt med giftstoffer, som skal fjernes.

Din krop er udmærket i stand til at neutralisere og fjerne giftstoffer selv.

Bundlinie: Der er ingen beviser for, at diatomejord hjælper med at fjerne giftstoffer fra fordøjelsessystemet.

Diatoméjord May lavere kolesteroltal

Til dato har kun et lille menneske studie undersøgte diatomejord som et kosttilskud.

Undersøgelsens 19 emner, som alle havde en historie med højt kolesterol, forbruges tillægget tre gange om dagen i 8 uger.

Sammenlignet med begyndende niveauer, total kolesterol faldt med 13,2% (12).

LDL (det ”dårlige”) kolesterol og triglycerider faldt også lidt, og HDL (de ”gode” kolesterol) steg efter undersøgelsen var over (12).

Resultaterne er interessante, men da undersøgelsen ikke omfattede en kontrolgruppe, kan det ikke bevise, at diatomejord var faktisk ansvarlig for at sænke kolesterol.

Forskerne konkluderede, at et placebokontrolleret studie er påkrævet.

Bundlinie: En lille undersøgelse viste, at diatomejord kan sænke kolesterol og triglycerider. Undersøgelsen design var meget svag og der er behov for yderligere forskning.

Sikkerhed af diatomejord

Mad klasse diatomejord er sikkert at indtage. Den passerer gennem dit fordøjelsessystem uændret og ikke kommer ind i blodbanen.

Du bør dog være opmærksom på en større sikkerhedsproblem:

Indånd ikke diatomejord!

Hvis du inhalerer diatomejord, vil det irritere dine lunger, ligesom den indånding af støv. Men silica gør det exceptionelt skadeligt.

Inhalere krystallinsk silica kan forårsage betændelse og ardannelse i lungerne, kendt som silikose.

Denne betingelse, som forekommer hyppigst i minearbejdere, forårsagede omkring 46.000 dødsfald i 2013 alene (13, 14).

Fordi fødevaregodkendt diatomejord er mindre end 2% krystallinsk silica, tror du måske, det er sikkert. Dog kan langvarig indånding stadig skade dine lunger (15).

Bundlinie: Mad klasse diatomejord er sikkert at indtage, men ikke inhalere det. Det kan forårsage betændelse og ardannelse i lungerne.

Tid til at trække en streg i sandet

Vi ønsker alle at forbedre sundheden i den ene eller anden måde.

Men mens nogle kosttilskud kan helt sikkert hjælpe, er der absolut ingen beviser for, at diatomejord er en af ​​dem.

Spise sand bare ikke synes at være til gavn for mennesker, og heller ikke naturligt.